SUSTENTANTE: Ana Esther Soanes Nadal

MATRICULA-.100409735

MATERIA: Artes Marciales

FACILITADOR: Jose Ramon Acosta de Oleo

SECCION: C01

TEMA: Fundamentos de las Artes Marciales

FECHA: 19-03-2021
 INTRODUCCIÓN

En la elaboracion de este trabajo analicé los fundamentos y modalidades de las artes

marciales, pudiendo ver que estos son la base de las mismas, por tanto son lo primero
que debemos aprender. Por igual nos brindan multiple beneficios, ya sea a nivel
deportivo, la salud y en lo social.
 1- Definir los siguientes conceptos

- Artes Marciales: son tecnicas y metodos creados para la defensa y lucha en

conbate. Son un arte porque representa un estilo esteticom definido y
marcial.
- Dojo: es un termino japones que designa al espacio destinado a la practica y
enseñanza dela meditacion o las artes marciales tradicionales o modernas.
- Bushido: es un termino traducido como ´´el comino del guerrero´´, en la
tradicion japonesa. Es un codigo etico estricto y particular al que muchos
samurai entregaban sus vidas, que exigia lealtad y honor hasta la muerte.
- Judo: deporte, el cual se basa en derribar o proyectar al contrario contra el
piso.
- Judoka: termino que se utiliza para un luchador de judo.
- Kuzushi: es el desequilibrio que provocamos en nuestro oponente,
basandose en acciones de traccion-empuje, pero realizadas con todo el
cuerpo, no solo con los brazos.
- Newaza: es un termino usado en judo, que designa la accion de luchar uno a
uno a nivel del suelo, generalmente haciendo uso de luxaciones articulares,
agarres, sumisiones y estrangulaciones.
- Tachiwaza: significa lucha en pie. Consta de hacer tecnicas o movilizaciones
y derribar al oponente al suelo.
- Ukemis o caidas: son las formas de caer sin sufrir daño. Si se dominan bien
estas formas de caida, ayudara al yudoka a progresar tecnicamente, ya que no
tendra ningun reparo en er atropeyado, y asi estara libre de rigidez,
permitiendole atacar y defender su flexibilidad, velocidad y continuidad.
- Uchikomi: es un metodo de entrenamiento que consiste en realizar
repeticiones de una tecnica con un compañero, en estatico o en
desplazamiento con el fin de automatizarla y conseguir mejoras en la
velocidad, potencia, resisrncia y efectividad en la ejecucion de la tecnica.
- Randori: es la practica libre, en el no seguimos unas secuencis determinadas
como no podemos hcer en las katas o en otro ejercicios.
- Ritsurei: es el saludo que se realiza de pie, talones unidos y punta de los pies
levemente apartadas, las manos a lo largo del cuerpo.
- Tatami: es el tapiz acolchonado sobre el cual se practican deportes como el
judo, karaté y otras artes marciales.
- Shiai: significa competicion
- Sensei: es el titulo honroso para tratar con respeto a un maestro con
respeto y admiracion o a un profesional de cualquier area.
- Zarei: es el saludo que muestra respeto maximo por la disciplina que se vaa
practicar y un agradecimiento por el entorno del dojo donde se practica.
 - Aunque no haya ningun otro mienbro del dojo dentro del tatami, es adecuado
realizar el saludo.

2- Realizar una sintesis de los siguientes temas.

1- Definir las modalidades de las artes marciales.
Semi-contact: modalidad donde los luchadores pelean con lafinalidad de lograr
marcar el myor numero de golpes marcados, usando tecnicas legales con
velocidad, foco concentracion. Su principal caracteristica son los gestos técnicos
unicos y veloces.

Light-contact: las competiciones sueln ser ejecutadas con gestos tecnicos muy
bien controlados.

Full-contact: difiere del light-contact porque incluye la gran mayoria de tecnicas

del boxeo, karate y el taekwondo, pero no los golpes a manos abiertas y la
busqueda de la puesta fuera de combate o knock Out del oponente, siendo validas
las puntuaciones obtenidas por golpes y combinaciones.

Thai-boxing: modalidad de mayor contacto y dureza, incluyendo os golpes de

boxeo, las patadas del muay thai, los golpes con los codos, los lanzamientos y los
agarres con el fin de conectar golpes de rodilla o codo.

Karate: se caracteriza por puñetazos, patadas y golpes con las manos abiertas,
teniendo su enfoque la reflexion y la velocidad coo una forma de defensa personal.

Judo: consiste en involucrar e inmobilizar al oponente, utilizando su propia fuerza

contra el. La idea detrás del judo es educar, ademas del cuerpo, la mente y la moral
del practicante.

Kung-fu: es una forma de ejercicio espiritual que busca alcanzar una etapa de
cocentracion y autodisciplina total. El aprendizaje esta relacionado con la
concentracion, control emocional y la confianza .

Boxeo: aunque o hay datos de ser considerado un arte marcial, pero esta el boxeo
occidental con un entrenamiento intenso y un trabajo de piernas que es
fundamental como el trabajo de brazos.

Caporeira: es un amezcla de lucha y baile, aporta fuerza quema de grasa

desarrollo de la flexibiidad, fomenta la creatividad.
Tekwondo: esta garantiza todos los beneficios de las otras artes marciales, pero
tiene mayor enfoque en las extremidades inferiores, ya que consiste solo en golpes
con las piernas.

Kickboxing: combina puñetazos y patadas, es la union del karate y el boxeo,

permitiendo golpes con las manos y los pies.

Aikido: es la union de varias artes marciales, no basada en la autodefensa y

competencia, es ,mas un ejercicio de tecnica y espiritu.Enseña a luchar con las
armas tradicionales japonesas, especialmente con la espada y el baston.

2- Realizar una matriz, donde se evidencien la infraestructura y utileria

utilizada en las artes marciales.
3- Beneficios de las artes marciales. Las artes marciales giran hacia
varias cosas:
- Beneficios físicos: beneficios coo fuerza a los musculos, huesos y
articulaciones. Nos permite tener mejor respiracion y sistema inmumologico,
obtenemos agilidad y flexibilidad, mejor agudeza visual.
- Beneficios mentales: podemos en momentos de estrés calcular, dosificar y
manejar nuestros movimientos y pensamientos con mucho entrenamiento.
- Beneficios Sociales: al mejorar el indivuo, mejora la sociedad. En un centro de
enseñanza marcial aprendemos disciplina, respeto por los dema, eficiencia y
eficacia, trabajo en grupo y liderazgo. Todos estos elementos se forjan en el
cuerpo y la mente del practicante haciendonos mas seguros de nosotros
mismos, concientes de las debilidades y fortalezas propias y de otros y de
nuestro papel dentro de la vida.
En los niños las artes marciales son formas de canalizar y utilizar su energia
para trabajar problemas de psicomotricidad y de conducta, con ellas
encontramos el equlibrio emocional a través de trabajo y el respetp mutuo,
ayuda a disminuir la agresividad y mejorar l autoestima.Por igual ayudara a
tratar pequeños problemas de asma, columna, equilibrio entre otros.

4- Caracteristicas del practicante de artes marciales.

La persona debe tener fuerza, potencia, velocidad, resistencia, elasticidad,
agilidad, coordinacion, reaccion, equilibrio, percepcion.
No debe tener exceso de musculacion porque puede limitar la agilidad, el
exceso de entrenamiento de carrera continua puede disminuir la potencia, el
exceso de fuerza puede limitar la velocidad de reaccion, el exceso de
elasticidad puede producir lesiones articulares y descenso del rendimiento.
 Antiguamente, las Artes Marciales no se asociaban con las caracteristicas físicas
de sus participantes, no importaba el peso, la altura, el desarrollo muscular,
largo de brazos y piernas.Cada arte tenia solamente requisitos técnicos,
entrenamiento duro propio del estilo y eso era suficiente para el artista marcial,
sin trabajo con pesas buscando desarrollo muscular, ni dietas estrictas, mucho
menos con complejos por peso, altura ni nada que tuviera que ver con el
individuo.

5- Caracteriticas generales de las artes marciales.

Se caracterizan por ejercitar la armonia del cuerpo, la mente y el espiritu por lo
que incorpora una corriente filsofica por cada disciplina que surge.
Además, ellas pasan de generacion en generación y, a lo largo del tiepo, van
perfeccionando el estilo y su pragmatismp en el pensamiento.
 CONCLUSIÓN

Al finalizar el estudio de este tema, pude concluir que las artes marciales no solo ejercitamos el
cuerpo, tambien ejercitamos la mente y el espiritu, por igual los multiples beneficios que
aportan a nivel muscular, tiene su aporte tambien a nivel pulmonar llevandonos a una vida
más saludable.

BIBLIOGRAFIA

www.significados.com › artes-marciale

www.hacerfamilia.com › ocio › artes-marciales-ninos-ben