Beneficios de la Gimnasia Terapéutica

Los ejercicios con fines terapéuticos no sólo tienen resultados visibles

durante la rehabilitación de pacientes, también son un gran aliado para mejorar el
estado físico general. Influye de forma positiva en el cuerpo ya que incide en
muchos aspectos.

Estos son los principales beneficios de su práctica:

● Agiliza la recuperación de una lesión física.

● Mejora de la movilidad y el equilibrio.
● Previene lesiones físicas, incluido las deportivas.
● Reduce o elimina dolores musculares y articulares.
● Reduce y previene problemas físicos relacionados con el envejecimiento o
estados de salud puntuales, como el embarazo, el postparto, etc.
● Puede llegar a evitar la cirugía en muchas ocasiones, o contribuye a una
recuperación postquirúrgica más rápida y eficaz.
● Colabora en la adquisición de buenos hábitos posturales.
● Ayuda a la disminución del estrés, la depresión y la fatiga.
● Trabaja y mejora la capacidad respiratoria.
● Mejora la calidad del sueño.

Ventajas de la Gimnasia Terapéutica

● La principal ventaja es que ayuda a mejorar la agilidad, la flexibilidad y la
energía, lo que previene y trata enfermedades degenerativas o crónicas.
● Previene la artritis, pues mantiene flexibles las articulaciones y cartílagos,
aumenta el tono y la fuerza de los músculos, a la vez que se oxigenan,
previene el deterioro de los huesos y aumenta la densidad de los mismos.
● Favorece la circulación sanguínea, disminuye la coagulación en los vasos
sanguíneos, reduce la presión sanguínea por lo que el corazón, venas y
arterias se encuentran protegidas.
● El oxígeno se mantiene durante más tiempo en los pulmones, ya que los
músculos respiratorios tienen mayor resistencia.
 ● Mantiene el cerebro sano y libera hormonas como las endorfinas que
producen sensación de bienestar, serotonina que mejora el humor y el sueño
y adrenalina que es responsable de regular el ritmo cardíaco.
● Disminuye los niveles de colesterol, los problemas de ansiedad y estrés y
ayuda a regular la menstruación.

Desventajas de la Gimnasia Terapéutica

Son muy pocas las desventajas de la gimnasia terapéutica ya que
habitualmente se utiliza como parte de otras terapias rehabilitadoras en
personas con alguna enfermedad ósea o que afecte a las articulaciones, los
tendones y los músculos. La idea detrás de esta nueva concepción del
ejercicio es cuidar y reparar, dotar de una nueva calidad de vida a personas
que ya habían renunciado a esa posibilidad. Quizá una desventaja sería la
aparición de lesiones músculo-esqueléticas, si no se hace un calentamiento
previo y estiramientos antes y después de la actividad física.

Adelgar, 2022. Obtenido de: https://www.adelgar.es/articulo/adelgar/ventajas-

y-desventajas-de-la-actividad-fisica/

Fisiofocus, 2019. Beneficios del ejercicio terapéutico para la salud. Obtenido

de: https://www.fisiofocus.com/es/articulo/beneficios-ejercicio-terapeutico-
salud

Cosmopolitan, 2015. Descubre la importancia de la gimnasia terapéutica.

Obtenido de: https://www.cosmopolitanalicante.es/noticia-evento/descubre-la-
importancia-de-la-gimnasia-terapeutica