Beneficios de la Resistencia

El beneficios que trae a nuestro cuerpo la resistencia física son para mejorar la
circulación (previene las varices) incrementa los glóbulos rojos, aumenta la
capacidad pulmonar, mejora el metabolismo de las grasas y disminuye de las
mismas en la sangre, mejoramiento del sistema inmune, previene
enfermedades cardio vasculares como diabetes, obesidad.

Contribuye a reducir el estrés y la ansiedad, ya que colabora en la segregación

de las hormonas que nos hacen sentir bien, entre ellas la serotonina.
 Resistencia aeróbica

La resistencia aeróbica es la capacidad del corazón y del sistema vascular de

funcionar eficientemente y realizar actividades físicas durante largos períodos de
tiempo con poco esfuerzo, poca fatiga y con una recuperación rápida.

El ejercicio aeróbico puede ayudar a reducir la presión arterial y controlar el

azúcar en la sangre. Puede reducir el dolor y mejorar la función en personas
con artritis mejora la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo.

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