BENEFICIOS Y PERJUICIOS DE LA EXPOSICIÓN SOLAR EN LA

ACTIVIDAD FÍSICA

El sol es indispensable para la existencia, por lo tanto, también para el organismo

humano. Todos los seres humanos necesitamos que el sol brille sobre nuestra piel, entre otros

motivos por los cuales es la mayor fuente de vitamina D, imprescindible para que el

organismo absorba el calcio, tan necesario para el mantenimiento de unos huesos fuertes y

sanos. El sol también proporciona otros beneficios, pero una mayor exposición conlleva

riesgos muy concretos.

En palabras de Mora y otros: “Las radiaciones solares ejercen a mediano o largo plazo

efectos perjudiciales sobre cualquier tipo de piel, de modo que existe una clara relación entre

las radiaciones ultravioleta y el cáncer de piel” (p.114). Es por ello que el sol hay que tomarlo

en su justa medida y siempre con la protección adecuada.

Se destacan los siguientes beneficios del sol para el ser humano: Mayor capacidad de

respuesta muscular; aumenta la fuerza de resistencia en las pruebas de tolerancia; reduce la

hipertensión arterial; incrementa la capacidad de respuesta inmunitaria; tiene un efecto

reductor de la aparición de infecciones respiratorias; disminuye el nivel de colesterol en

sangre; mejora la concentración de hemoglobina en la sangre; favorece la actividad

cardiovascular; activa las terminaciones nerviosas; optimiza la capacidad respiratoria; sobre

todo en los asmáticos; promueve la producción de vitamina D para calcificar los huesos.

Respecto a los riesgos de exponerse de forma continua y sin la correspondiente

protección a las Radiaciones Ultravioletas del sol, se señalan los siguientes: Aparición de

eritemas; están caracterizadas por el enrojecimiento de la piel expuesta al sol y anteceden a la

llamada quemadura; aparecen quemaduras de primer y segundo grado; el cáncer de la piel y

otras alteraciones cutáneas; la aparición de cataratas y otros desórdenes de la visión, el

envejecimiento prematuro de la piel, disminución del sistema inmunitario.

Una adecuada protección solar le ayudará a obtener todos los beneficios que

proporciona al organismo y, a la vez, le permitirá evitar los posibles riesgos que se derivan de

una excesiva exposición al sol. Los efectos naturales del sol aportan consecuencias

beneficiosas para la buena salud, no obstante, también existen otras nocivas, incluso, pueden

conducir a la manifestación de cáncer de piel.

Referencias

Ochoa, M. M., Savigñon, A. R. O., Gross, T. M. G. & Mela, I. C. (2010). El sol: ¿enemigo de

nuestra piel? MEDISAN, 14(6), 1-10.

http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1029-30192010000600014

Nombre: Marcela Quiroz, Aracely Quito, Domenica Riofrio y Jhomaira Sanchez.

Curso: 2do BGU A

Fecha: 15-12-2022