Como la excesiva exposición al sol

puede afectar mi cuerpo

La exposición al sol es una parte fundamental en la vida del ser humano, ya que esta trae
consecuencias tanto positivas como negativas al funcionamiento del cuerpo. En promedio
una persona puede pasar entre diez a treinta minutos como mínimo expuesto al sol, sin
embargo, en momentos cuando se va a la playa, excursiones, deporte al aire libre, etc. el
tiempo que se está expuesto al sol aumenta.
Los efectos del sol son directamente proporcionales al tiempo expuesto a este mismo. Por
esto se tiene que tomar las medidas correspondientes para protegerse de la luz solar y evitar

Los Rayos UV:

Los rayos ultravioletas o rayos UV es una forma de radiación ionizante emitida por el sol o
fuentes artificiales. Estos rayos son medidos en base de su longitud deonda qe es xpresada en
nanómetros (nm).
Los rayos UV se clasifican en trespos según su longitud de onda.
Ultravioleta A (UVA): Su longitud de onda es de 315- 3 nm. Esta radiación no es absorbida
por la capa de ozono por lo que casi todos los rayos UV que llegan a la tierra son UVA.
Aunque esta radiación sea la más débil es la que mas penetra a la piel y es constante a lo
largo del año, por lo que es la mas peligrosa.
Ultravioleta B (UVB): Su longitud de onda es de 280- 314 nm. La mayor parte de esta
radiación es absorbida por la capa de ozono, sin embargo, sigue afectando considerablemente
a la salud.
Ultravioleta C (UVC): Su longitud de onda es de 100- 279 nm. Esta radiación es
completamente absorbida por la capa de ozono, por lo que no representa un riesgo a la salud.

Historia de los Rayos UV:

Debido al experimento del físico Issac Newton donde coloco un prisma de cristal expuesto a
la luz del sol y este proyecto los colores rojo, anaranjado, amarillo, verde, azul, añil y violeta
en forma de arcoíris, descubriendo así el espectro de radiaciones.
Décadas después él físico alemán, Johann Wilhelm Ritter descubrió en 1801, radiaciones
invisibles más allá del violeta. Esto lo pudo descubrir mediante un experimento que contaba
con que la luz podía oscurecer un papel humedecido con cloruro de plata.

Capa de ozono:
Esta capa se encuentra a 15- 50 Km de altitud, en la estratosfera. La capa de ozono es vital
para la salud del ser humano ya que nos protege de los rayos UV, principalmente de los
rayos UVC que son absorbidos completamente por esta capa, sin embargo, este no es su
único papel vital. La capa de ozono también ayuda para evitar el calentamiento global y
mantener al planeta estable.
Por esto es importante que la capa de ozono este intacta y sin agujeros.

Consecuencias positivas del sol en el cuerpo humano:

Aunque la exposición prolongada al sol no es recomendada, durante cortos plazos esta
puede tener dar muchos beneficios a nuestro cuerpo como:
Vitamina D: La luz solar cuando es absorbida por el cuerpo ayuda a producir vitamina D
que es vital para nuestro cuerpo. Esta vitamina ayuda para que el cuerpo pueda absorber el
calcio y el fosfato, que a su vez son esenciales para el fortalecimiento de los huesos,
músculos y dientes. La vitamina D es fundamental en la mejora de las defensas
inmunológicas. También disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, diabetes y
demencia.
Estado de ánimo: La exposición al sol hace que el cerebro aumente la producción de la
hormona serotonina, que es una de las principales hormonas influyentes en el buen estado de
ánimo.
Presión arterial: Estar al menos veinte minutos expuestos al sol puede provocar el aumento
de la producción de óxido nítrico en la piel, lo que, a su vez, hace que los vasos sanguíneos
se dilaten, bajando así la presión arterial.

Consecuencias negativas del sol en el cuerpo humano

Dejar nuestro cuerpo a la merced de la luz solar durante un largo tiempo puede tener un
número de consecuencias negativas como:
Quemaduras: Son provocadas por la radiación UVB, la cual al ser más fuerte y penetrar de
manera más superficial puede llegar a afectar a la piel de manera nociva.
Debilitación defensas inmunológicas: Inclusive si estas habían sido mejoradas por una
exposición de bajo tiempo, un exceso de radiación solar puede alterar la función de los
glóbulos blancos de manera errática.
Cáncer de piel y tumores: Los rayos UVA son los principales responsables de esto pues su
baja longitud de onda les da una capacidad de penetrar la piel y afectar el núcleo celular del
ADN.
Tipos de cáncer de piel:
El cáncer de piel es una de las consecuencias más graves que puede tener la exposición
prolongada a la radiación UV, este está caracterizado por un anormal crecimiento de las
células de la piel.
La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y cuenta con dos capas, la epidermis
(capa superior) y la dermis (capa inferior). El cáncer comienza en la epidermis que cuenta con
tres tipos de células.
Células escamosas: Células delgadas y planas que forman la capa superior de la epidermis.
Células basales: Células redondeadas que están debajo de las células escamosas.
Melanocitos: Células que producen melanina y que se encuentran en la parte inferior de la
epidermis. La melanina es el pigmento que le da color a la piel. Cuando se expone la piel al
sol, los melanocitos producen más pigmento y hacen que la piel se oscurezca.

-El Carcinoma Basocelular, el cual aparece en zonas del cuerpo expuestas al sol, como las
manos o el cuello, afecta las células basales, y puede aparecer como un bulto ceroso o
perlado, una lesión similar a tejido cicatrizado o una úlcera con costras o sangrante.
-Carcinoma Espinocelular, el cual, el cual puede aparecer en zonas del cuerpo expuestas al
sol, como las manos o el cuello, aunque este no siempre es el caso, afecta las células
espinosas, que conforman la segunda capa más profunda de la epidermis, las personas con una
tez de piel más oscuras son más propensas a padecer de esta variación en áreas las cuales no
son expuestas al sol, este puede aparecer como un nódulo rojo y firme o una lesión plana con
una superficie escamosa o costras.
-Melanoma, este puede formarse en cualquier lugar de la piel, aunque aparece con más
frecuencia en el rostro o en el tronco, el caso de los hombres, y en las piernas en el caso de las
mujeres. En el caso de personas con un tono de piel más oscura este también tiene tendencia a
formarse en las palmas de las manos y de los pies, este puede aparecer como un área grande y
amarronada, un lunar que cambia de color o tamaño, o una lesión con bordes irregular,
colores rojizos o azulados, que provoca una sensación de picor o dolor.
Aparta de estos tres, hay muchos otros tipos de cáncer de piel, aunque estos sean
encontrados con menor frecuencia, como puede ser el sarcoma de kaposi, el carcinoma de
las células de merkel o el carcinoma de glándulas sebáceas, entre otros.
En Chile en el 2022 se registraron más de 530 muertes por cáncer de piel, la cifra más alta
de los últimos 20 años, según datos del Departamento de Estadísticas e Información de
Salud (DEIS), del Ministerio de Salud.

Como nos podemos cuidar:

Para proteger tu cuerpo de la radiación UV, es necesario realizar una serie de acciones
preventivas, como puede ser:
-Evitar entrar en cámaras de bronceado o utilizar implementos los cuales usan radiación UV
para provocar un cambio en tu piel.
-Aplicar bloqueador solar mayor que factor 15, en tu piel una vez cada cuatro horas,
dependiendo de la situación del clima y el entorno en el cual te encuentras.
-Mantente bajo techo durante periodos de alta intensidad solar.
-Tener cuidado alrededor del agua, la nieve y la arena, pues estas reflejan los rayos del sol y
pueden llegar a provocar daños severos en la piel y en los ojos.
-Utilizar ropa la cual cubra tu piel mientras te encuentras bajo el sol, si te es posible.

El bloqueador solar:
El bloqueador solar es un implemento el cual nos ayuda a protegernos de los rayos del sol,
este nació por necesidad durante la segunda guerra mundial, en el teatro pacifico, los
marineros estadounidenses pasaban largos periodos de tiempo bajo el sol y el agua que los
reflejaba, dándoles extrema molestia y provocando lesiones de variable intensidad, en el
1944, el farmacéutico y militar Benjamin Green descubrió de la parafina, un extracto del
petróleo, creaba una fina capa una vez aplicada en la piel, la cual le protegía de la radiación
UV emitida por el sol, la patente de este descubrimiento fue adquirida por la compañía Merck
& Co., quienes mejoraron esta fórmula para que bronceara al mismo tiempo que protegía de
la radiación solar.
En conclusión, los rayos ultravioletas (UV) son una forma de radiación solar que
puede tener efectos significativos en nuestra salud. La exposición excesiva a los rayos
UV puede tener consecuencias negativas, como el envejecimiento prematuro de la
piel, quemaduras solares, daño ocular y, lo más preocupante, el desarrollo de cáncer
de piel.

Es esencial tomar medidas para protegernos de los rayos UV y reducir el riesgo de

desarrollar cáncer de piel. El uso adecuado del bloqueador solar es una herramienta
fundamental en esta protección. Los bloqueadores solares actúan como una barrera
física y química, que ayuda a prevenir la penetración de los rayos UV en la piel.
Deben aplicarse generosamente y reaplicarse regularmente, especialmente después de
nadar o sudar.

Además del uso de bloqueador solar, es importante adoptar otras medidas de

protección solar, como usar ropa protectora, como sombreros y ropa de manga larga,
buscar sombra durante las horas pico de radiación solar y utilizar gafas de sol con
protección UV.

El cáncer de piel es una enfermedad grave, pero en su mayoría prevenible. La

conciencia sobre los efectos dañinos de la exposición al sol y la implementación de
 medidas de protección solar adecuadas son fundamentales para reducir el riesgo de
desarrollar esta enfermedad. Es esencial educar a la población sobre la importancia de
protegerse del sol y fomentar prácticas saludables bajo la luz solar.

En resumen, al tomar precauciones adecuadas y utilizar bloqueador solar junto con

otras medidas de protección, podemos minimizar los efectos perjudiciales de los rayos
UV y reducir el riesgo de cáncer de piel, permitiéndonos disfrutar de los beneficios
del sol de manera segura.

 https://www.cdc.gov/spanish/nceh/especiales/radiacionuv/index.html#:~:text=La
%20radiación%20ultravioleta%20(UV)%20es,causar%20riesgos%20para%20la
%20salud.
 https://curiosfera-historia.com/historia-de-los-rayos-uva-y-su-descubridor/
 https://www.bbc.com/mundo/noticias-59929094#:~:text=La%20luz%20solar
%20puede%20mejorar,para%20cosechar%20todos%20estos%20beneficios.
 https://www.cdc.gov/spanish/cancer/skin/basic_info/what-is-skin-cancer.htm