[OBESIDAD INFANTIL.

VALORACIÓN Y SEGUIMIENTO] FAMILIAS + ACTIVAS

PASO 1 : IMPLICACIÓN FAMILIAR Y APOYO DESDE ATENCIÓN ATENCIÓN PRIMARIA

¿Por qué implicar a las familias?

Es importante pensar en la epidemia de la obesidad como problema de la familia y de la

sociedad, pero por otra parte, como las familias, ¿qué pueden hacer?
Los más importantes para fomentar y mantener una vida activa y un peso saludable en la
familia y prevenir el sobrepeso, es saber llevar un estilo sano, seleccionar los alimentos, ser
físicamente activos, mejorar la salud emocional y ayuda en la familia y modificar aquellos
aspectos de entorno físico y social que interfieren en nuestro camino entre nuestra realidad y
un estilo de vida saludable, desarrollando una actitud más crítica con nuestro modelo actual de
sociedad de consumo. Ésta es la meta del programa “Familias Activas”

Deseamos darles una gama de ideas que pueden ayudarle a usted y su familia a adoptar
medidas para lograr un estilo de vida saludable. ¿Por qué involucramos a los padres de
familia? Porque como madre y padre, son ustedes quienes marcan la diferencia en lo que
pueden pensar o hacer sus niños. Ellos los respetan y los admiran como un modelo de buen
ejemplo. Si usted tiene un estilo de vida saludable, come alimentos sanos y realiza actividades
físicas, eso le abre la posibilidad de poder ayudar a sus hijos para que también sepan elegir y
tomar buenas decisiones.

¿Por qué nos importan las familias? Como grupo familiar, tener mayor éxito en adoptar
opciones saludables y hacer cambios. Es difícil hacer cambios uno solo. Sin embargo, el crear
hábitos en la familia que fomenten una alimentación adecuada a través de buenas decisiones y
actividad física, contribuye para que sea más fácil para todo el grupo mantener un peso
saludable.

Por otra parte, algunos estudios han estimado que uno de cada tres padres subestimaron el
índice de masa corporal de sus hijos, un parámetro que clasifica el grado de obesidad de los
niños en sobrepeso elevado, sobrepeso, peso saludable o bajo peso. Más aún, sólo cuatro
padres del total describieron a sus hijos como que padecían un elevado sobrepeso (obesidad)
de los 369 niños que habían sido calificados dentro de ese parámetro siguiendo las tablas
oficiales.

Según los parámetros establecidos, se considera que los niños tienen sobrepeso cuando se
encuentran por encima del percentil 85 y con sobrepeso elevado (obesidad) si superan el
percentil 95 de las gráficas de índice de masa corporal (IMC), que podrá conocer en la consulta
de su centro de salud.

“Si los padres no son capaces de clasificar correctamente a sus hijos por el peso, no estarán lo
suficientemente motivados como para efectuar los cambios en el entorno de los niños que
permitan mantenerles en un peso saludable”, ha asegurado el doctor Sanjay Kinra, uno de los
autores del estudio.

Para comprometer apoyar la consolidación del compromiso ofreceremos la firma de un

contrato conductual a los padres y un carné para padres y niños. Es importante desde el
primer momento que todas las familias disponga de una dieta normocalórica adecuada a la
edad del niño según las recomendaciones del servicio de salud e igualmente para el resto de
miembros de la familia y conozcan las recomendaciones de actividad física para la salud.

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Contrato conductual

Acuerdo de colaboración con el programa Familias Activas

Durante mi participación en el programa “Familias Activas”, yo

_______________________________me comprometo a cumplir lo siguiente:

1. Acudir a todas las sesiones mensuales

2. Ser puntual
3. Intentar seguir con interés y motivación alegría el programa
4. No contar confidencias de la vida personal de los demás
(podemos contar las nuestras)
5. Dedicar diariamente en casa un espacio de tiempo para realizar
las actividades del programa.
6. Hacer cada día un pequeña tabla de ejercicio físico y técnicas de
relación.
7. Hacer cada día los ejercicios con mis padres
8. Respectar a mis compañeros y a mi educador.
9. Escuchar con atención lo que me expliquen mis compañeros y mi
instructor

Firma

Madrid , a________________de____________20____

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Carné del club Familias Activas

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Carné conductual II

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Analizando el sueño y el tiempo dedicado a pantallas

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Valora la calidad de tu dieta

Realiza semanalmente el test de calidad de la dieta y trata de superar tus resultados

mejorando la calidad de la alimentación.

semanas 1 2 3 4 5 6 7 8
Calidad
de la
dieta
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Ejercicio de autoevaluación. Durante dos
meses anota cada semana la puntuación
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obtenida en el Índice KIDMED