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Beneficios de las Pausas Activas en el Trabajo

Las largas jornadas de trabajo pueden causar dolores musculares y molestias. Realizar pausas activas, como ejercicios cortos, ayuda a aliviar la fatiga física y mental durante el trabajo. Las pausas activas tienen muchos beneficios, incluyendo disminuir el estrés, favorecer cambios de postura, estimular la circulación, y mejorar la concentración y desempeño laboral.

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Las largas jornadas de trabajo pueden causar dolores musculares y molestias. Realizar pausas activas, como ejercicios cortos, ayuda a aliviar la fatiga física y mental durante el trabajo. Las pausas activas tienen muchos beneficios, incluyendo disminuir el estrés, favorecer cambios de postura, estimular la circulación, y mejorar la concentración y desempeño laboral.

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21 - 01 – 2023

PAUSAS ACTIVAS
Las largas jornadas de trabajo
pueden generar dolores y
molestias en músculos,
tendones y articulaciones.
Dichas dolencias se producen
tanto por realizar esfuerzo físico,
movimientos repetitivos,
posturas sostenidas o por pasar
mucho tiempo de pie o sentado.

Por eso es importante realizar


pausas activas, es decir,
actividades físicas o ejercicios
cortos que alivian la fatiga física
y mental durante breves
espacios de tiempo mientras
transcurre la jornada de trabajo,
con el objetivo de recuperar
energía, prevenir el estrés
laboral, mejorar la oxigenación muscular, interrumpir la monotonía y fortalecer los sistemas
inmunológico y nervioso, además de los músculos.

Las pausas activas tienen muchos beneficios para las personas con gran carga laboral. A continuación,
los 10 más importantes:

Disminuye el estrés.

Favorece el cambio de posturas y rutina.

Libera estrés articular y muscular.

Estimula y favorece la circulación.

Mejora la postura.

Favorece la autoestima y capacidad de concentración.

Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.


Disminuye riesgo de enfermedad profesional.

Promueve el surgimiento de nuevos líderes.

Mejora el desempeño laboral.

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