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ALTERNATIVAS DE MANEJO ANTE EL RIESGO EN

SALUD MENTAL.

PRESENTADO POR
BELKIS MIJARES.

AMOR PROPIO Y FAMILIA

 ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.

Los estilos de vida pueden guiar a las

personas por dos caminos, uno positivo
(buen trato, buenas alimentacion, actividad
física y vida sana) y otro negativo
( enfermedad, adicciones, violencia
maltrato y muerte), solo el individuo puede
canalizar estas dos vertientes. Estos riesgos
pueden acelerar algun trastorno mental,
pero tenemos la posibilidad de
direccionarlo y protegernos a nosotros
mismos y a otros.
 Habitos de vida saludable

Habitos de vida saludable

AUTOESTIMA AMOR PROPIO Y FAMILIA

La autoestima es una construccion psicologica que se

entiende como la manera de Ser, verse y sentirse asi mismo.
La autoestima se construye a partir de tres componentes:

Cognitivo
Afectivo.
Gactitudinal

El componente Cognitivo,
supone actuar sobre lo que pensamos para modificar nuestros
pensamientos negativos eirracionales y sustituirlos por
pensamientos positivos. El componente afectivo implica
actuar sobre lo que sentimos las emosiones y sentimientos
que tenemos de nosotros mismos. El componente Conductual
supone actuar sobre lo que hacemos esto es, nuestro comportamiento
para modificar nuestos actos.
AMOR PROPIO Y FAMILIA
Es la capacidad y reponsabilidad de interactuar con otros
desde lo que somos pensamos y sentimos por nosotros

mismos. Esto quiere decir que cuando nos amamos, amamos

y respetamos a otros.

En la familia cada individuo requiere cuidados que le permita

crecer, a traves del apego y del vinculo afectivo y efectivo es
importante comprender que cada miembro es responsable de
cada acto frete al otro, son estos afectos los que te dan la
capacidad de afrentar la adversidad, esto es resiliencia y se
logra con el afecto. Los aspectos claves para la consolidación
de estos afectos son:
* Los patrones de crianza( valores y conceptos propios
inculcados por la familia).
* El apego ( vinculos sanos en la familia)
* Rechazo a toda forma de violencia.
* Tiempo libre para recrearse.
* Roles y tareas establecidos.

Los anterior nos hace pensar que los seres humanos somos
sujetos de cuidados permanentes. La ética del cuidado nos
invita hacer de esta prectica una forma de vida, cuidar de
otros y preocuparse por su bienestar es una manifestación de
solidaridad, de mejores forma de convivencia y de prevención.
¿Que debemos cuidar?
* El cuerpo
* La mente
* El espíritu y finalmente cuidar el intelecto, mediante una
actitud que nos permita desarrollar nuestros mejores talentos
para ponerlos al servicio de nosotros mismos, de nuestra
familia y comunidad. De esta forma, las prácticas de cuidado y
autocuidado permitirán mantener una salida mental sana.
Dentro de los cuidados es importante el manejo del estrés ya
que es una respuesta natural de los seres humanos a ciertas
situaciones, lo podemos manejar:
* actitud mental positiva
* Organización del tiempo
* Escuchar música
* Aceptar sus limitaciones
* Aceptar sus herrores
* Saber escuchar.
De igual forma debemos cuidar la prevención del consumo
de sustancias psicoactivas tales como:
* Depresores
* Estimulantes
* Alteradores de la percepción. Ya que el consumo de estos
afectan las funciones cerebral, la memoria, el aprendizaje, la
toma de desiciones, la cordinación e incluso pensamientos
suicida.