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Importante

Aumente el consumo de pescado (fresco o en tarro), al menos


2 veces por semana, ya que también contiene ácidos grasos
Omega 3.

Evite consumir alimentos que puedan producir cólicos tales Recetario


Purita Mamá
como cebolla, repollo, brócoli, coliflor y chocolate y bebidas
de fantasía.

Evite consumir “Té” después de las comidas, ya que inhibe la


absorción de hierro.

Recuerde que ciertos medicamentos ingeridos por la madre


durante la lactancia, son traspasados al niño/a a través de la
leche materna, por lo que debe consultar antes de medicarse.

No consuma alcohol durante la lactancia, ya que afecta el sabor


de la leche materna, reduce significativamente su volumen y
también altera el ciclo del sueño del niño/a.

No fume ya que el tabaco también produce cambios en el


sabor de la leche, rechazo del lactante, producción de “cólicos”,
alteración del sueño y mayor riesgo de muerte súbita en madres
fumadoras y en ambientes contaminados con humo de cigarro.

En relación a la ingesta de líquidos, se recomienda que la madre


consuma alrededor de 1 ½ a 2 litros diarios los que pueden ser
aportados a través de la ingesta de leche (Purita Mamá), jugos
de fruta naturales, infusiones o simplemente agua.
La Prensa Austral IMPRESOS 204012
Recetario Purita Mamá Leche con Plátano
Leche Purita Mamá 10 cucharadas o 4 medidas
Plátanos 2 unidades
Azúcar 2 cucharadas o Sucralosa 15 gotas
Agua 1 litro
Leche Nevada Disolver la leche en el agua en una licuadora, incorporar plátanos y azúcar, licuar
Leche Purita Mamá 10 cucharadas o 4 medidas y servir.
Huevos 2 unidades NOTA: En reemplazo del plátano se puede usar frutillas.
Azúcar 4 cdas.
Extracto de vainilla 1/2 cucharada
Agua 1 litro
Disolver la leche en el agua, agregar el azúcar, la vainilla y poner a hervir. Batir las
claras a nieve y en la leche hirviendo cocinar cucharaditas de las claras a nieve e Leche con Arroz
ir retirando. Al finalizar lo anterior, dejar enfriar la leche, luego, disolver en ésta
Leche Purita Mamá 10 cucharadas o 4 medidas
las yemas, para volver a cocer por 10 minutos. Enfriar, juntar todo y servir los
Azúcar 4 cucharadas o Sucralosa 30 gotas
copitos en la leche.
Arroz 7 cdas.
Ramas de canela 3 unidades
Agua 1 litro
Disolver la leche en el agua. Lavar el arroz, cocerlo en agua con azúcar o sucralosa
y canela, luego colar e incorporar a la leche. Porcionar y decorar.
Leche Asada
Leche Purita Mamá 10 cucharadas o 4 medidas
Huevos 5 unidades Batido de Leche (Milk Shake)
Azúcar 9 cdas.
Agua 1 litro Leche Purita Mamá 10 cucharadas o 4 medidas
Preparar caramelo con 5 cdas. de azúcar en un molde, extender. Aparte, disolver Helado de vainilla 250 cc
la leche en el agua, agregar los huevos y el azúcar restante a la leche, revolver, Crema light 200 cc
verter y al molde con caramelo. Hornear por 20 minutos. Retirar preparación del Agua 1 litro
horno, enfriar y servir. Disolver la leche en el agua, agregar el helado y licuar hasta que se
mezcle bien todo. Servir en vasos y decorar con un poco de crema.

Leche con Maicena (o sémola) Para recordar...


La Leche Purita Mamá es una bebida
Leche Purita Mamá 10 cucharadas o 4 medidas láctea semidescremada especialmente
Maicena o Sémola 10 cdas. creada para la embarazada y nodriza,
Azúcar 4 cucharadas o Sucralosa 30 gotas que tiene adicionado Omega 3, grasa
Mermelada light 5 cdas. fundamental para la formación del
Ramas de canela 3 unidades cerebro y la visión, también desarrolla
Agua 1 litro la inteligencia del bebé.
Disolver la leche en el agua, hervir la leche con el azúcar o la sucralosa y la canela, Este nutriente es traspasado al niño/a
adicionar lentamente la maicena o la sémola a la leche hirviendo, sin dejar de a través de la placenta y la leche
revolver. Cocer a fuego suave por 3 a 5 minutos. Vaciar al molde, dejar enfriar y materna, por lo que es muy importante
servir agregando mermelada para decorar. que usted lo consuma siempre.