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  • ¿Quees El Estrés

    Cargado por

    Estefany Bejarano Reyes
    12 vistas1 página
    El documento define el estrés como un sentimiento de tensión física o emocional que puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Explica que el estrés causa síntomas como cuello o mandíbula rígidos, cansancio, problemas para dormir, malestar de estómago y cambios en el peso. También describe cómo el cuerpo reacciona ante el estrés liberando hormonas que hacen que el cerebro esté más alerta, los músculos se tensionen y aumente el

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    estres

    Título original

    ¿Quees el estrés

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    ¿Quees El Estrés

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    El documento define el estrés como un sentimiento de tensión física o emocional que puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Explica que el estrés causa síntomas como cuello o mandíbula rígidos, cansancio, problemas para dormir, malestar de estómago y cambios en el peso. También describe cómo el cuerpo reacciona ante el estrés liberando hormonas que hacen que el cerebro esté más alerta, los músculos se tensionen y aumente el

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    ¿QUEES EL

    ESTRÉS?
    Es importante
    informarse

    EL ESTRÉS
    Es un sentimiento de tensión
    física o emocional. Puede provenir
    de cualquier situación o
    pensamiento que lo haga sentir a
    uno frustrado, furioso o nervioso

    SINTOMAS
    Cuello o mandíbula rígidos
    Cansancio
    Problemas para dormir o
    dormir demasiado
    Malestar de estómago
    Uso de alcohol o drogas para
    relajarse
    Pérdida o aumento de peso
    Diarrea o estreñimiento

    EN TU CUERPO
    Su cuerpo reacciona ante el estrés
    COMO REDUCIR EL ESTRÉS al liberar hormonas. Estas
    Realice ejercicio: Realizar actividades hormonas hacen que su cerebro
    físicas todos los días es la mejor y más esté más alerta, causar que sus
    fácil manera de lidiar con el estrés músculos se tensionen y aumentar
    Mantenga una dieta saludable: Comer su pulso.
    alimentos saludables ayuda a darle
    energía a su cuerpo y su mente

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