ANSIEDAD Y ESTRÉS

ANSIEDAD
Que es?
 QUE ES EL ANSIEDAD

La ansiedad puede describirse como un

sentimiento de inquietud, nerviosismo,
preocupación, temor o pánico por lo que
está a punto de ocurrir o puede ocurrir.
 SÍNTOMAS

Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.

Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.
Aumento del ritmo cardíaco.
Respiración acelerada (hiperventilación)
Sudoración.
Temblores.
Sensación de debilidad o cansancio.
ESTRÉS
Que es?
 QUE ES EL ESTRÉS?
El estrés es un sentimiento de tensión física o
emocional.

Puede provenir de cualquier situación o pensamiento

que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o

demanda.
 ESTRÉS AGUDO
Se caracteriza porque se ocasiona en un breve periodo
de tiempo y normalmente desaparece con rapidez.

El estrés agudo es la manifestación más común en la

sociedad actual. Aparece cuando la persona vive un
proceso nuevo o excitante o pasa por situaciones
complicadas, como una ruptura, un problema
complicado en la empresa o cambios dentro de ella.
 ESTRÉS AGUDO SÍNTOMAS
cansancio repentino,
sensación de nerviosismo,
síntomas tensionales,
sobreexcitación,
cefaleas que no duran en el tiempo,
pies y manos fríos,
sentimientos depresivos o
una ligera ansiedad.
 ESTRÉS CRÓNICO
Cuando el estrés se prolonga en el tiempo, llega un momento en el que
te envuelve y te sientes indefenso y vulnerable. No solo impacta en la
salud sino que puede llegar a afectar a la autoestima, a la motivación y
a la energía que necesitas para afrontar tu jornada laboral (y tu vida).

En ocasiones puede derivar en depresión.

puede llegar a ser de meses; la persona se acostumbra tanto a la
situación que lo activa que puede llegar a no darse cuenta de que vive
en constante estado de estrés hasta que le provoca problemas serios de
salud.
 ESTRÉS CRÓNICO SÍNTOMAS
• Insomnio y dificultad para dormir
• Taquicardias repentinas sin causa conocida
• Sensación de presión en el pecho
• Cefaleas, por toda la cabeza o en zonas localizadas
• Dolores musculares
• Problemas digestivos y/o intestino irritable
• Cambios en el peso: obesidad o pérdida de kilos. Malos hábitos alimentarios o pérdida de
apetito.
• Te acatarras muy fácilmente porque tienes las defensas bajas.
• Pérdida de cabello abundante.
 ESTRÉS CRÓNICO SÍNTOMAS
• Problemas en la piel sin causa conocida.
• Tendencia a los pensamientos negativos y obsesivos, con episodios de angustia o agobio
continuo.
• Presión arterial alta.
• Desarreglos menstruales.
• Depresión o ansiedad recurrente.
• Agotamiento.
• Mala memoria, falta de concentración y despistes.
• Cambios en la conducta.
• Problemas sexuales.
• Desgaste a nivel celular y envejecimiento.