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RECOMENDACIONES
Evitar la inactividad. la inactividad aumenta el
Este díptico tiene la finalidad de riesgo de algunos tipos de cáncer. Haga actividad
mostrar que puedes hacer para regularmente. Todas las semanas, intente hacer al
llevar una vida saludable. Consejos menos 150 minutos de actividad moderada o 75
minutos de actividad enérgica. Incluya ejercicios
y recomendaciones para llevar un de fuerza. Levante pesas y haga otras actividades
mejor estilo de vida. para fortalecer los músculos al menos 2 días a la
semana.
Comience despacio. Si recién comienza a
hacer actividad física, aumente de a poco la
duración y la intensidad de su actividad
física. Siga aumentando hasta que llegue a
30 minutos de actividad de moderada a
enérgica al día.