BUENAS PRÁCTICAS PARA GESTIONAR EL ESTRÉS

Resulta fundamental conservar el equilibrio de la salud física, mental y social. Para evitar que cualquiera de ellas se
vea alterada por el estrés laboral se puede poner en prácticas diferentes estrategias:

COMER SANO HAZ EJERCICIO DUERMA LAS HORAS DIALOGA

NECESARIAS

Practicar deporte de modo tus opiniones de una manera

La falta de tiempo, obliga a Duerme las horas comunicativa. Intenta resolver
ingerir alimentos rápidamente (una potente hormona anti- suficientes(8horas) y verás los conflictos que pueda tener
sin prestar especial cuidado en estrés) y ayuda a descansar cómo tus niveles de energía y con otras personas mediante el
lo que comemos mejor por las noches tu salud en general mejoran. diálogo.

APRENDE TÉCNICAS GESTIONA TU TIEMPO FISIOTERAPIA ACUDIR A UN

PARA RELAJARTE DE MANERA EFICAZ PROFESIONAL

el estrés provoca tensión

muscular, contracturas Entre los profesionales que se
Ayudan a entrenar nuestra una correcta organización del cervicales, lumbares, tirones, ocupan de este tipo de
mente y a manejar el estrés tiempo es la mejor manera de calambres, por ello debe acudir problemas está el médico de
mediante la relajación. prevenir el estrés. a una fisioterapia familia y los psicólogos