EL SUEÑO

Y TERRORES NOCTURNOS

INTRODUCCIÓN
TERORES NOCTURNOS

El sueño es un periodo de descanso que se alterna con la vigilia.

Todos tenemos relojes internos en el cuerpo que controlan los LOS TERRORES NOCTURNOS SON UNA
INTERRUPCIÓN DEL SUEÑO QUE PARECEN
momentos en que estamos despiertos y cuando el cuerpo está SIMILARES A UNA PESADILLA PERO SON
listo para dormir. Esos relojes tienen ciclos de aproximadamente MUCHO MÁS DRAMÁTICOS.
24 horas. SÍ BIEN LOS TERRORES NOCTURNOS PUEDEN
RESULTAR ALARMANTES PARA LOS PADRES
Cambios en los patrones o hábitos del sueño que afectan a la
NO SUELEN SER CAUSA DE PREOCUPACIÓN
salud. NI UNA SEÑAL DE UN PROBLEMA MÉDICO
MÁS SERIO.
Estas son las siguiente etapas de sueño:
Soluciones:
Etapa 1: Esta etapa es la transición entre la vigilia y el sueño. Duerme bien. La fatiga puede contribuir A causar
Etapa 2: Al llegar a la etapa 2, está dormido. los terrores nocturnos.
Etapa 3: Esta etapa se llama sueño profundo o sueño de Fija una rutina regular y relájate antes de irte a
ondas lentas, por un patrón específico que aparece en las dormir
mediciones de la actividad cerebral. Por lo general, se pasa Toma medidas de seguridad en tu entorno
más tiempo en esta etapa al inicio de la noche. Controla el estrés
Durante el sueño MOR, los ojos parpadean y el cerebro está Busca un patrón
activo. La actividad cerebral medida durante el sueño MOR es Los trastornos del sueño presentan una alta
parecida a la actividad cerebral durante las horas de vigilia. Los prevalencia en la edad geriátrica siendo una
sueños generalmente ocurren durante el sueño MOR. importante causa de consulta médica. A pesar de su
Los patrones y tipos de sueño cambian a medida que las aparente benignidad deben diagnosticarse y tratarse
personas maduran. Por ejemplo, los recién nacidos pasan más ya que provocan alteraciones tanto en la calidad de
tiempo en el sueño MOR. La cantidad de sueño de ondas lentas vida del paciente como en la de los familiares y
alcanza su máximo durante los primeros años de la infancia y cuidadores.
disminuye marcadamente en la adolescencia. El sueño de ondas
REFERENCIAS
lentas sigue disminuyendo en la edad adulta, y es posible que las
personas de edad avanzada no tengan sueño de ondas lentas en MCCARLEY, MED (2007), NEUROBIOLOGÍA REM Y NREM,
FILADELFIA, ELSEVIER SAUNDERS
absoluto. HOBSON, 2006, PSICOLOGÍA DEL SUEÑO, MÉXICO, PEARSON
EDUCATION
Elaborado por: Jannet Jocelyn Díaz Rosado
Jose Angel Rodríguez Juárez
N/P Ximena Sanchez Sanchez