DÍA MUNDIAL

DEL SUEÑO

TRASTORNOS DEL SUEÑO

¿SABÍAS QUÉ?
Invertimos casi un Los trastornos del sueño son un grupo de
tercio de nuestras alteraciones que influyen en el ciclo sueño/vigilia.
vidas durmiendo Se pueden presentar en la conciliación, duración
o durante el sueño.

Entre las más frecuentes podemos encontrar:

CICLO NORMAL DE SUEÑO
Insomnio Terrores nocturnos
No se concilia el sueño o o pesadillas
se despierta Miedo a los sueños
Cada ciclo perdura entre 90 y
120 minutos, y durante una Apnea del sueño Hipersomnia
Ronquidos, dificultad para Tendencia irresistible al
noche se repiten entre 4 y 6 respirar sueño
ciclos consecutivos

CONSECUENCIAS
Etapa 1: Adormecimiento o conciliación del sueño.
Etapa 2: Sueño ligero; se prepara para la fase profunda.
Etapa 3: Transición; se inicia el sueño profundo. Disminución en el estado de alerta.
Etapa 4: Sueño profundo; se realiza la restauración física Cansancio durante el día.
de nuestro cuerpo. Afectaciones en la atención como la memoria, el
Etapa 5: REM (movimiento oculares rápidos) en la que lenguaje y el pensamiento.
se produce la restauración mental. Cambios bruscos de humor, irritabilidad.
Sensación de malestar general.

45% de la población Las investigaciones también han asociado la falta

mundial padece algún de sueño con enfermedades como hipertensión,
trastorno del sueño enfermedad cardiaca y diabetes.

63% sospecha tener algún

trastorno del sueño
en Chile
El manejo de este tipo de trastornos, debe
considerar el desarrollo de hábitos y condiciones
adecuadas que ayuden a mejorar la calidad y
cantidad de sueño, sin embargo, si se mantienen las
Más de dificultades se debe consultar con un especialista.

800 mil personas sufren de

insomnio en Chile

www.mutual.cl