Serie “Crecer en Salud Mental” en @estebanrodriguez.

cl
Tema: Los 5 miedos que disparan la ansiedad

Uno de los mayores desafíos de salud mental durante esta pandemia ha sido la ansiedad.

Se trata de un mecanismo adaptativo que nos prepara para afrontar situaciones futuras
desconocidas y en las que anticipamos una amenaza o riesgo, como por ejemplo: una entrevista
de trabajo, un examen o una conversación difícil que debemos sostener con alguien.
Esta ansiedad es normal y sana, pues nos pone en estado de “alerta” para que nos anticipemos y
preparemos adecuadamente.

Pero, se convierte en un problema o trastorno, 1) cuando interfiere nuestras actividades y no

logramos responder a ellas, cuando anticipamos que ciertas situaciones que normalmente no
serían consideradas difíciles o riesgosas van a terminar mal y cuando los síntomas persisten en el
tiempo.

Ciertas condiciones pueden favorecer la respuesta ansiosa, como por ejemplo: anticipar que
podríamos ser criticados o humillados, equivocarnos o fallar, no tener control de ciertos riesgos,
sufrir si nos comprometemos afectivamente y sentirnos no preparados para enfrentar las
presiones de la vida.
Cuando estos miedos no cumplen su rol de prevenir y proteger aparece la ansiedad negativa,
afectando tu salud física y psicológica.

Mi invitación para tí hoy es que, en vez de luchar contra esos miedos, puedas acercarte a ellos,
escucharles compasivamente y descubrir su historia y guión. Así podrás dar un sentido a esas
sensaciones y desarrollar nuevas maneras de cuidar aquello que los miedos querían proteger.

Entonces, anímate a
-descubrir las situaciones que despiertan esos miedos
-dialogar compasivamente con ellos
-aprender a anticiparlos y contenerlos y
-anímate a vivir la vida que mereces y te espera más allá de los miedos

¿Cómo te fue en el test identificando a qué le temes más?

¿Lograste dialogar con ese miedo y descubrir qué es lo que él quiere cuidar?

¿Qué temas te gustaría encontrar en mis futuras publicaciones?

¿Quisieras ayuda para gestionar tu ansiedad o la de un ser querido?

Somos tribu.

Te leo y abrazo🤗

Esteban Rodríguez S.
+56984498334
Psicólogo y Coach Senior