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Aktualisiert am 3 Diciembre 2018

Tensión arterial normal

La tensión arterial puede definirse como la presión que

ejerce la sangre en las arterias al transportarse por
ellas. Cuando el corazón late y bombea la sangre es el
momento en que la tensión es más alta. La tensión
arterial en adultos es considerada normal cuando sus
valores están entre 100-140 mmHg en la presión
sistólica y 60-90 mmHg en la presión diastólica.

Contenido:

Rango de tensión arterial según OMS

Tensión arterial normal según SCE

Valores de tensión arterial normal según edades y sexo

Tensión diastólica y sistólica

¿Cómo medir la tensión arterial?

Tabla de tensión arterial según

la OMS
La tensión arterial normal consiste en la medida de dos valores,
la tensión arterial sistólica (el valor más alto) y la tensión
arterial diastólica (el valor más bajo) La tensión arterial se
mide en milímetros de mercurio (mmHg) y normalmente se
expresa con la tensión sistólica sobre la diastólica.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) clasifica la tensión

arterial en cinco rangos. Puedes encontrarlos en la siguiente tabla
de tensión arterial.

CATEGORÍA SISTÓLICA (MMHG) DIASTÓLICA (MMHG)

Tensión arterial ideal < 120 < 80

Tensión arterial normal alta 120-139 80-89

Hipertensión leve 140-159 90-99

Hipertensión moderada 160-179 100-109

Hipertensión severa ≥ 180 ≥ 110

Como podemos observar en la tabla anterior, los valores de

tensión arterial son considerados ideales por la OMS cuando se
encuentran por debajo de 120 mmHg sistólica y 80 mmHg
diastólica. Cuando los valores se encuentran entre 120-139
mmHg sistólica y 80-89 mmHg diastólica es considerada tensión
arterial normal alta. Cuando el rango de la presión arterial está
entre 140-159 mmHg sistólica y 90-99 mmHg diastólica se
clasifica como hipertensión leve. Se considera hipertensión
moderada cuando los rangos están entre 160-170 mmHg sistólica
y 100-109 mmHg diastólica, por último, está la hipertensión
severa que es cuando los valores se encuentran de 180 hacia
arriba en la tensión sistólica y por encima de 139 en la diastólica.

Tip: La aplicación Cora Health te ayuda a hacerle seguimiento a

tu tensión arterial. Mejora la salud de tu corazón, a través de
recomendaciones científicamente comprobadas.

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Tensión arterial normal según

SCE
La Sociedad Cardiológica Europea (SCE) cataloga la tensión
arterial utilizando la siguiente tabla de tensión arterial.

CATEGORÍA SISTÓLICA (MMHG) DIASTÓLICA (MMHG)

Hipotensión < 90 < 60

Tensión arterial óptima < 120 < 80

Tensión arterial normal 120-129 80-84

Tensión arterial normal alta 130-139 85-89

Hipertensión grado 1 140-159 90-99

Hipertensión grado 2 160-179 100-109

Hipertensión grado 3 ≥ 180 ≥ 110

Hipertensión sistólica aislada ≥ 140 < 90

Como podemos ver en la tabla de tensión arterial , la SCE

(Sociedad Cardiológica Europea) valora de manera diferente la
tensión arterial, los rangos utilizados son: hipotensión, óptima,
normal, normal alta, hipertensión grado 1, hipertensión grado 2,
hipertensión grado 3 e hipertensión sistólica aislada.

La hipertensión sistólica aislada se da cuando la tensión

sistólica está elevada pero la diastólica no. Este tipo de
hipertensión es poco conocida, pero es común en adultos
mayores, especialmente en mujeres.

Valores de tensión arterial

normal según edades y sexo
Los valores de tensión arterial pueden variar por diversas
razones, la edad y el sexo son algunas de ellas. A lo largo de
nuestra vida esperamos siempre mantener una presión arterial
normal, pero con el pasar de los años los valores van variando y
muchas veces no sabemos por qué, lo que genera un estrés
innecesario en nosotros por no entender del todo lo que sucede.

En las siguientes tablas de tensión arterial, te damos una entrada

para que entiendas o conozcas cuales son valores de tensión
arterial normal según tu edad y sexo.

Tensión arterial normal en los hombres:

EDAD SISTÓLICA (MMHG) DIASTÓLICA (MMHG)

16 – 18 años 105-135 60-86

19 – 24 años 105-139 62-88

25 – 29 años 108-139 65-89

30 – 39 años 160-179 68-92

40 – 49 años 110-150 70-96

50 – 59 años 115-155 70-98

60 años en adelante 115-160 70-100

En la tabla anterior podemos notar como la tensión arterial

normal va variando dependiendo de la edad del hombre, así que,
si tus valores están entre estos y está en tu rango de edad, puedes
decir que estás saludable.

Tensión arterial normal en mujeres:

EDAD SISTÓLICA (MMHG) DIASTÓLICA (MMHG)

16 – 18 años 100-130 60-85

19 – 24 años 100-130 60-85

25 – 29 años 102-135 60-86

30 – 39 años 105-139 65-89

40 – 49 años 105-150 65-96

50 – 59 años 110-155 70-98

60 años en adelante 115-160 70-100

Como podemos ver en la tabla de presión arterial anterior, en las

mujeres los valores no cambian tanto desde los 16 años hasta los
25, además es evidente que entre hombre y mujer existe una
diferencia entre los valores de presión arterial normal según sus
edades. Pero si eres mujer y necesitas ayuda para saber si tus
valores tensión arterial son normales puedes revisar esta tabla.

Si tus valores están fuera de estos rangos, no te

desesperes, toma en cuenta que la edad y el sexo son
solo una pequeña parte de las razones que los alteran.
Los nervios, alimentación, falta de sueño y falta de
ejercicio son también factores que te pueden afectar.

¿Qué significa la tensión

sistólica y diastólica?
Los valores de tensión arterial normal consisten de dos rangos.
En primer lugar, la tensión sistólica, es la presión que ejerce el
corazón para bombear sangre hacia las arterias. La tensión
diastólica es cuando el corazón está en “reposo” o en la fase de
llenado.

La tensión sistólica es más fuerte que la diastólica porque para

bombear sangre a las arterias se necesita más presión que para la
fase de llenado del corazón. Durante la fase de llenado como su
nombre lo dice, el corazón se expande y absorbe la sangre para
luego bombearla por las arterias.

Cómo medir la tensión arterial

Si quieres estar seguro de que tu tensión arterial es normal
necesitas valores significativos, es recomendable que la midas y
documentes regularmente. Medirse la tensión arterial algunas
veces en el doctor no es algo ideal ni suficiente para conocer a
fondo tu tensión arterial. De hecho, es común que los valores en
la consulta con el médico sean elevados, ya que, durante las citas
médicas existe un nivel de nerviosismo que dispara la tensión
arterial por ende son elevados, esto es conocido como
hipertensión de bata blanca.

Antes de tomarte la tensión siéntate por 5 minutos y relájate.

Coloca el monitor en un brazo (utiliza siempre el mismo) apoya
tu antebrazo en una mesa y comienza la medida. Para evitar
errores, toma tu tensión tres veces seguidas y la medida
promedio es la que vas a documentar.

Conoce cuál es el mejor medidor de tensión arterial!

La tensión arterial normal puede ser influenciada por infinidad

de situaciones, por ejemplo, ejercicio, comida y nerviosismo. Por
ende, intenta medir tu tensión todos los días a la misma hora.

Observa el desarrollo de tu tensión arterial a lo largo del tiempo,

obtén una imagen sencilla de tu condición y aprende a reconocer
un valor de tensión arterial normal. La aplicación para
tensión arterial Cora te ayuda documentando y analizando la
salud de tu corazón, utilizando tablas de tensión arterial y de
pulso. Si una de cada tres medidas está por encima de tensión
arterial alta te recomendamos que vayas al médico (es eso si no
has sido diagnosticado con hipertensión) Con Cora Premium
puedes enviarle tus valores a tu doctor.

¿Sabías qué existen diferentes tipos de hipotensión?

Tensión arterial baja

La hipotensión se da cuando los valores están por debajo de 90/60 mmHg. Es muy
común durante el embarazo, descubre aquí cómo combatirla.

Cora Health es una plataforma independiente de salud que busca mejorar la

salud cardíaca de miles de pacientes hipertensos.

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