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  • Tecnicas de Relajacion

    Cargado por

    Psicólogo Eduardo
    9 vistas1 página
    El documento proporciona una tabla con ejercicios de relajación para diferentes partes del cuerpo como los brazos, hombros, espalda, abdomen, piernas, ojos, labios, frente, mofletes, orejas y cuello. Indica el lugar y hora para realizar los ejercicios y el número de veces al día, y pide que se indique si se han realizado los ejercicios y si han surgido problemas.

    Descripción original:

    Título original

    TECNICAS DE RELAJACION

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    © © All Rights Reserved

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    de 1

    Lic. Psic.

    Carlos Sanchez Asalde Técnicas de relajación

    ¿Lo has
    Actividades a realizar Lugar Hora Nº veces al día realizado? ¿Han surgido problemas?
    Si/No
    Estiro el brazo poniendo el
    BRAZOS puño duro

    Subo los dos hombros hacia


    HOMBROS arriba

    Echo los brazos hacia atrás


    ESPALDA juntando las manos.

    Aprieto la barriga
    ABDOMEN
    Estiro la pierna con la punta
    PIERNAS del pie hacia delante.

    Aprieto los dos ojos


    OJOS fuertemente.

    Junto los labios y los aprieto


    LABIOS fuertemente.

    Arrugo la frente (como si


    FRENTE estuvieras enfadado).

    Coloco la boca como si


    MOFLETES fuera a soplar.

    Intento subirlas hacia


    OREJAS arriba.

    Aprieto los dientes muy


    CUELLO fuertes

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