SEGURIDAD LABORAL, SALUD

CENTRO PREVENTIVO OCUPACIONAL DEL NORTE OCUPACIONAL Y

MEDICINA DEL TRABAJO
Exámenes Médicos
Ocupacionales Asesoría y Consultoría
en SGSST Capacitación y Desarrollo
de Competencias

TEST DE ESTRÉS LABORAL

NOMBRES Y APELLIDOS: ________________________________________________________

EDAD: ___________ DNI: ________________________

EMPRESA: __________________________ FECHA: _____________________

Permite conocer en qué grado el trabajador padece los síntomas asociados al estrés.

INSTRUCCIONES:

De los siguientes síntomas, selecciona o marca el grado de experimentado durante los últimos 3
meses de acuerdo a los valores presentado.

1 2 3 4 5 6
Nunca Casi nunca Pocas veces Algunas Relativamente Muy
veces frecuente frecuente

1. Imposibilidad de conciliar el sueño. 1 2 3 4 5 6

2. Jaquecas y dolores de cabeza. 1 2 3 4 5 6

3. Indigestiones o molestias gastrointestinales. 1 2 3 4 5 6

4. Sensación de cansancio extremo o agotamiento. 1 2 3 4 5 6

5. Tendencia de comer, beber o fumar más de lo habitual. 1 2 3 4 5 6

6. Disminución del interés sexual. 1 2 3 4 5 6

7. Respiración entrecortada sensación de ahogo. 1 2 3 4 5 6

8. Disminución del apetito. 1 2 3 4 5 6

9. Temblores musculares (Por ejemplo, tics nerviosos o parpadeos). 1 2 3 4 5 6

10. Pinchazos o sensaciones dolorosas en distintas partes del cuerpo. 1 2 3 4 5 6

11. Tentaciones fuertes de no levantarse por la mañana. 1 2 3 4 5 6

12. Tendencias a sudar o palpitaciones. 1 2 3 4 5 6

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CALIFICACIÓN

Sin Estrés Estrés Leve Estrés Medio Estrés Alto Estrés Grave

12-26 27-38 39-49 50-65 66-80

Haz
conciencia de
la situación en
la que te
Te encuentras Te encuentras
encuentras y
No existen en fase de en una fase
trata de ubicar
síntomas alarma, trata de
qué puedes
algunos de de identificar agotamiento
modificar, ya
estrés. Tiene el o los de recursos
que, si la
un buen factores que fisiológicos
situación
equilibrio, te causan con desgaste Busca ayuda.
estresante se
continúa así y estrés para físico y
prolonga,
contagia a los poder mental. Esto
puedes
demás de tus ocuparte de puede tener
romper tu
estrategias de ellos de consecuencia
equilibrio
afrontamiento. manera s más serias
entre lo
preventiva. para tu salud.
laboral y lo
personal. No
agotes tus
resistencias.