Pilates y Contrología

No todo el mundo sabe que el método Pilates y Contrología son lo

mismo. La Contrología es el nombre originario que le dio Joseph
Pilates a su revolucionario sistema de ejercicios. La Contrología es un
sistema ideal para transformar el cuerpo en un “perfecto instrumento”
de la voluntad. De ahí la utilidad de este método, cuyos principios son
“reeducar al cuerpo y convertirlo en un instrumento al servicio
de nuestra voluntad“.

Según Joseph Pilates: “La Contrología es la coordinación completa del

cuerpo, la mente y el espíritu. Con la Contrología se adquiere primero
un control completo sobre el propio cuerpo y, luego, con la correcta
repetición de sus ejercicios, se obtiene de modo gradual y progresivo
el ritmo y la coordinación naturales propios de todas las actividades
inconscientes“.

Pero ¿Cómo se puede llegar a alcanzar este dominio y control de la

mente sobre el cuerpo que comenta Pilates? Si se practican los
ejercicios de la Contrología con regularidad y siguiendo la técnica fiel,
sólo tres veces a la semana durante tres meses (como se indica en el
libro “Volver a la Vida” de Joseph Pilates) verás como tu cuerpo se
desarrolla, aproximándose al ideal, y experimentarás un renovado
vigor mental y mejora anímica.

¿Crees que eso es posible? Pues sí, es posible. Se puede. El método

Pilates original no engaña a nadie. Los que “engañan o se auto-
engañan” son aquellos que practican sesiones “maratónicas” en las
que hay más de 8 alumnos por clase (mi ideal es 5 personas máximo),
en las que se siguen las indicaciones originales del sistema.

Cuando hay demasiados alumnos por clase, es difícil que el profesor

pueda ir corrigiendo las posturas y los errores a cada uno de sus
alumnos. Cada ejercicio de Pilates debe hacerse desde una postura
correcta, con unas correcciones “personificadas” y a un ritmo
adecuado a cada edad. No tienen la misma energía, fuerza ni
resistencia una chica de veinte años, que una señora de sesenta. Y
eso, en el resultado de la sesión se nota.

Es cierto que el monitor puede dar varias opciones de dificultad en

cada una de los ejercicios a realizar, pero para que los citados
ejercicios alcancen su máxima eficacia deben ser ejecutados con
“conciencia”. Los ejercicios alcanzan su máxima eficacia cuando son
presentados al principiante por un instructor que haya estudiado las
instrucciones y los aspectos fisiológicos y biomecánicas del cuerpo tan
cuidadosamente coordinados en los ejercicios de Joseph Pilates. (No
es tan fácil como parece…), por lo que mi consejo es que intentéis
realizar sesiones de Pilates en las que no haya más de diez alumnos
por clase (y si puede ser cinco, mejor que mejor).

“La buena forma física es el primer requisito de la felicidad.

Entendemos la buena forma física como el logro y el
mantenimiento de un cuerpo uniformemente desarrollado,
con una mente sana plenamente capaz de ejecutar de un
modo natural, fácil y satisfactorio, nuestras múltiples y
variadas tareas diarias con un brío y un placer naturales“.
Joseph H. Pilates