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The Paula Method™ of the Ring Muscles

Profesora: Maria Stoyanova

 

 
Paula Garbourg (1907 – 2004)

 

Contacto: mariasstoyanova@gmail.com

En otras palabras. Un músculo circular (esfínter) en buen estado puede ser la clave para equilibrar un músculo circular (esfínter) remoto que es débil. el ejercicio genera reacciones en cadena que desarrolla todo el potencial del cuerpo para curarse a sí mismo. a la respiración. y los resultados del ejercicio son una postura adecuada. para mejorar la calidad de vida y para sanar. Cualquier desequilibrio en uno de ellos se refleja en el otro. descubrió que los diferentes músculos circulares funcionan como un sistema que es mutuamente conectado a todos los demás sistemas del cuerpo. El sistema de los músculos circulares . la creadora del método. En ambos casos.es un sistema funcional. Por ejemplo: El método no proporciona instrucciones acerca de cómo ponerse de pie y cómo sostener el estómago o la espalda. la afección se corrige mediante la activación del sistema de los músculos circulares. a los nervios.músculos situados alrededor de las aberturas de diversas partes del cuerpo que funcionan de acuerdo con los movimientos básicos de la vida: el movimiento intermitente de la contracción y la liberación. lengua. pero dado que involuntariamente el sistema de músculos circulares afecta el diafragma y los músculos entre las costillas. y afecta al sistema digestivo. Del mismo modo. pero la relajación aparece espontáneamente a través de la activación de los esfínteres. Cada uno de los músculos del sistema puede ser la clave para equilibrar todo el cuerpo. no anatómico. Paula Garbourg. y de esta manera se estimula su capacidad para curarse a sí mismo. nariz. y su rendimiento es intencional. manos y pies. a los vasos sanguíneos. así como los músculos no circulares: cejas. a la orina.The Paula Method™ of the Ring Muscles Profesora: Maria Stoyanova Acerca del Método: Los Principios El método de Paula de los músculos circulares es un método único basado en la capacidad natural del cuerpo para curarse a sí mismo. puesto que todo el sistema corporal está conectado: un desequilibrio en un músculo circular afectará a otros músculos y viceversa: un desequilibrio en el sistema corporal afectará a uno o más de los músculos circulares. se utiliza un esfínter que funcione correctamente como una clave para el tratamiento de los músculos del esqueleto. glóbulos de los ojos. la boca. orejas.esfínteres . Paula Garbourg. El secreto de los músculos circulares El Método de Paula se basa en la capacidad natural del cuerpo para curarse a sí mismo. Los ejercicios del Método de Paula son muy simples y repetitivos. El sistema de los músculos circulares se conecta de una manera única al diafragma. No se dan instrucciones acerca de cómo respirar. a los órganos sexuales y a los músculos de todo el cuerpo. flojo o tenso. El sistema de los músculos circulares y el cuerpo se reflejan entre sí. el canal urinario y el ano. Los ejercicios basados en el método activan los músculos circulares (también llamados esfínteres) . El método utiliza este principio para perfeccionar las habilidades. Contacto: mariasstoyanova@gmail. la apertura y el cierre. pero sus efectos son involuntarios. Al estudiante/practicante no se le dice a relajarse o a relajar deliberadamente su cuerpo. También podemos utilizar un esfínter voluntario para afectar los sistemas internos de una manera involuntaria. descubrió que los diferentes músculos circulares funcionan como un sistema que es mutuamente conectado con todos los sistemas del cuerpo. La activación repetida y deliberada de cada músculo circular repercute en los otros músculos circulares y en todo el cuerpo. sino que da un ejercicio para uno de los esfínteres. nuestra manera de respirar mejora notablemente.com . Incluye todos los músculos circulares alrededor de los ojos.

y se deriva de una comprensión de las posibilidades de curación de las grandes reacciones en cadena. llegan a los puntos débiles y los reparan. prestar atención y no interferir con estas reacciones en cadena. otro trabaja en la respiración y puede emitir sonidos. permite la observación de las ocurrencias espontáneas que surgen de cada ejercicio. que se realiza con la atención y concentración. tercero. que en el método de Paula se conoce como reacciones en cadena. Este tipo de trabajo no implica la activación de los músculos circulares. y por lo tanto diferente de una persona a otra. Contacto: mariasstoyanova@gmail. parece que uno de ellos entra en un estado de relajación profunda. Los ejercicios se realizan mediante uno o más de los siguientes métodos: Ejercicio con la conciencia de las reacciones en cadena El ejercicio. de acuerdo con su condición. hace movimientos muy pequeños y un cuarto puede hacer el movimiento grande y agitado. la curación se produce también cuando los estudiantes realizan los ejercicios sin ninguna conciencia de las reacciones en cadena que ocurren dentro de sus cuerpos. si varias personas realizan un ejercicio que consiste en contraer y soltar los párpados. Este tipo de ejercicios se basa en la suposición de que sólo cuando hay voluntad de renunciar a la necesidad de controlar el cuerpo.The Paula Method™ of the Ring Muscles Profesora: Maria Stoyanova Los ejercicios De acuerdo con el método de Paula. Como los estudiantes aprenden a escuchar. Dado que las reacciones en cadena frente a las necesidades son diferentes. es posible la verdadera y profunda curación. las reacciones son diferentes en una misma persona en diferentes momentos de su vida y bajo las diferentes condiciones que esta persona se encuentra. a entregar la necesidad de separar y compartimentar. a veces. tienen una gran y visible experiencia de forma diferente en cada estudiante. el estudiante se conecta directamente con los movimientos espontáneos y con las fuentes de curación dentro de su cuerpo. Otros pueden encontrarse entrar en las esferas emocional o meditativa. Además. se recomienda que se elija un momento especial para la práctica de los ejercicios. vemos que el ejercicio de uno de los músculos circulares con el tiempo es realmente un punto de partida de los sucesos sin fin o reacciones que en última instancia. Las reacciones en cadena son únicos para cada individuo. Por ejemplo. A pesar de esto. Hacer ejercicio sin ejercicios Trabajar sin ejercicios se denomina "trabajo libre": sin el estímulo de cualquier ejercicio. El ejercicio sin el conocimiento de las reacciones en cadena En otras ocasiones el método no permite a los estudiantes experimentar y sentir las reacciones en cadena y se le pide al estudiante que se concentre exclusivamente en la ejecución de los ejercicios.com .

confianza en uno mismo. la apertura. La asimilación de los ejercicios en las distintas actividades mejorarán nuestra salud y nuestras capacidades. tocar instrumentos. En la realización de todas estas actividades. sentarse. la respiración adecuada para la actividad. capacidad para trabajar dentro de los marcos. trabajar. pero llevan a cambios en los hábitos. incluso si se trata de aficiones. profundizar. concentración. flujo. atención. beber. mejorar su salud y alcanzar una mejor calidad de vida. auto aceptación. la autenticidad y el individualismo. Además. fortalecen los músculos débiles. y ofrece a los estudiantes las claves para mejorar los hábitos. autocontrol y fortalecer los lazos con el cuerpo. hacer cola. El método es adecuado para personas de cualquier edad. Ventajas del Método Practicando el método de Paula requiere ser persistente en el tiempo. los ejercicios se puede realizar mecánicamente. deportes. una mejor coordinación. etc.The Paula Method™ of the Ring Muscles Profesora: Maria Stoyanova Ejercicio como compañero de vida o segunda naturaleza La naturaleza de los ejercicios facilita la integración en la vida cotidiana: Durante vitales actividades cotidianas: comer. la observación. disciplina. con una atención mínima. cocinar. leer y conversar. mejor salud y equilibrio físico y emocional. el estudiante adquiere las herramientas para ayudarse a sí mismo. La persistencia desarrolla: la atención a los detalles. Las reacciones en cadena con el ejercicio se producen sin una atención concreta. ver televisión. y estos ejercicios se convierten rápidamente en una segunda naturaleza. estos ejercicios. La necesidad de facilitar las reacciones en cadena y "trabajo libre" desarrolla: la apertura a lo inconsciente. Después de un período de estudio y orientación por parte del terapeuta. llegan a la parte del cuerpo que requiere un equilibrio: alivian el dolor. Durante las actividades profesionales: baile. Contacto: mariasstoyanova@gmail. viajar. que se realizan sobre la marcha durante las distintas actividades. y ejecución de actividades con el tono muscular adecuado. estado mental. la postura correcta. sentido de valor propio. relajan los músculos que requieren relajación. la creatividad. canto. y ayudan al correcto funcionamiento de los órganos internos. Durante las actividades tales como: conducir. y por lo general la reacción no se siente en el cuerpo. emocional y físico. levantarse. caminar.com . actuación.

la vejiga irritable. vaginismo. la regularidad menstrual. próstata. operaciones de cirugía.com . parálisis. la preparación para el parto. colon irritable. Contacto: mariasstoyanova@gmail.después de accidentes. el funcionamiento durante el parto.The Paula Method™ of the Ring Muscles Profesora: Maria Stoyanova ¿Quién puede beneficiarse del método de Paula? * El Método de Paula es una herramienta de desarrollo personal que refuerza la imagen personal de una persona y la confianza en uno mismo y crea un vínculo especial con el propio cuerpo y un auténtico punto de expresión emocional. * Rehabilitación . * Los problemas de las cuerdas vocales * La tensión. diversos problemas de desarrollo. fístulas. escoliosis. dificultades de concentración. * Habilidades de Refinación . ardor de estómago. * El tratamiento preventivo .problemas de postura. incontinencia. cifosis. tocar instrumentos musicales. las fobias y los trastornos traumáticos. problemas para dormir. * Sistema digestivo . parálisis cerebral. la artritis. dolor menstrual. Tratamiento en problemas de salud: * Sistema respiratorio . el Parkinson. * El embarazo y el parto . * Urinaria . * Aparato reproductor . orinarse en la cama.la preservación de la correcta funcionalidad de los distintos sistemas y el fortalecimiento del cuerpo. frecuencia y urgencia urinaria.estreñimiento. fisuras. bailar y actuar. parálisis facial. el prolapso del útero. hemorroides. dolores en la nuca y el cuello. dolores de espalda. dolores de rodillas. después del parto. estridor. diarrea. * Niños .problemas respiratorios tales como: asma. * La modificación de los patrones de movimiento y los hábitos incorrectos. prolapso de la vejiga.el embarazo de acompañamiento. apoplejía. prolapso del recto. * Dolores de cabeza y migrañas.conveniente para el desarrollo vocal. bronquitis. * Los problemas ortopédicos . problemas de funcionamiento sexual.Incontinencia. dificultades de concentración.reforzar el suelo pélvico.orinarse en la cama. vitalidad y creatividad. * Enfermedades degenerativas como la esclerosis múltiple. prolapso de la vagina.

inteligente y creativa. con sentido de humor. se casó con José y tuvo dos hijos . de todas las edades. la fundadora del Método de los músculos circulares. Paula conoció al ortopeda. Recordó la sensación que tenía cuando estaba en la punta de los dedos de los pies durante sus clases. Ella fue total en sus demandas de sí misma. Empezó a probar diferentes movimientos. cuando estudiaba en Berlín. Un movimiento llevó al otro. y sobre todo . dando espacio y respetando a los demás. el método de Paula nació. Dr. Ella continuó con la investigación. En su juventud. Ella considera la enfermedad como un reto y trató con éxito a numerosos pacientes.com .2004). Durante muchos años trabajó persistentemente para desarrollar y establecer el método. Cuando estaba convencido de que el método que ella había desarrollado contribuyó efectivamente en muchos casos de problemas ortopédicos. una mujer determinada. Dr. bajo su supervisión. Tuvo éxito en la reducción de su dolor y. emigró con su familia a Israel. estudió ballet clásico. su aplicación a más y más problemas y condiciones. Pulvermacher quedó impresionado por la historia de Paula y decidió utilizar sus ejercicios con otros pacientes.The Paula Method™ of the Ring Muscles Profesora: Maria Stoyanova Acerca de Paula: Biografía de Paula Paula Garbourg (1907 . Los médicos con experiencia de diversos campos practicaron el método de Paula. Pulvermacher. entre los circulares y el resto de músculos del cuerpo entero. Durante casi cincuenta años Paula dedicó su vida a tratar a las personas. así como de sus pacientes. Poco a poco. y muchos aconsejan a sus pacientes para usar el tratamiento basado en el método. extraordinariamente fuerte y el deseo de ayudar a recuperarse a sí misma. observadora silenciosa. se dio cuenta de que los ejercicios que hacía le dieron el apoyo interno y redujeron su dolor. Paula se ha caracterizado por su curiosidad.respetando la sabiduría del cuerpo. En 1982 publicó su libro “El secreto de los músculos circulares”. Ella fue una fuerte y exigente mujer.David y Ilana. Ella sintió que estaba empezando a descubrir una regularidad sistemática que continuó investigando y desarrolló. y Paula comenzó a interesarse y estudiar las conexiones entre los distintos músculos. A la edad de 35 le diagnosticó una enfermedad y los médicos dijeron que Paula iba a limitarse a una silla de ruedas para el resto de su vida. Pidió a Paula a tratar a los pacientes de su clínica. Alemania y creció en Berlín. y especialmente. él mismo la animó a comenzar a trabajar de forma independiente. con quien estudió masaje y anatomía. pero también suave. la apertura y el deseo de ayudar a la gente. decidió que no iba a rendirse y entregarse al dolor y a la enfermedad. En la década de 1940. algunos de los cuales sufrían de graves problemas de salud. Ella sentía que había "descubierto" algo! Y así. y formó a generaciones de terapeutas certificados para continuar su trabajo. por último. Contacto: mariasstoyanova@gmail. logró una recuperación completa. Paula. amorosa. algunos de ellos familiares para ella desde sus estudios. amplió y perfeccionó su método durante muchos años. nació en Hamburgo. y vivió en Tel Aviv. y otros intuitivos. piano y canto. Sobre la base de su fuerza de voluntad. otros realizaron observaciones y estudios de su obra a largo plazo. Cuando los nazis llegaron al poder. Paula se ejerce y practica sus descubrimientos durante horas y horas.

The Paula Method™ of the Ring Muscles Profesora: Maria Stoyanova Paula Garbourg (1907 – 2004) Contacto: mariasstoyanova@gmail.com .

Ella practica el Método de Paula de los músculos circulares (esfínteres) desde 1995. Barcelona. TV y Video Arte. actriz y creadora Maria Stoyanova estudia teatro y artes escénicas en España. Más información: www. el entrenamiento actoral y la investigación teatral. Entrenamiento Actoral e Investigación Teatral en las siguientes localidades: Berlín. Fue iniciada en el Método de Paula de los músculos circulares (esfínteres) por su profesor y director Peter Gadish (actor y director israelí nacido en Hungría) y aplica esta técnica desde entonces en la investigación teatral.mariastoyanova. Mallorca. basado en la obra de Mishima. en su entrenamiento personal y para la creación de sus espectáculos. Su trabajo está directamente relacionado a la creación propia de espectáculos.org. está en proceso.com Enlaces: http://paula.com . Profesora.il/zope/home/en/1/ http://www. Actualmente vive entre Berlín y Barcelona y el trabajo en su tercer espectáculo unipersonal. Polonia e Inglaterra. “Madame de Sade". Ha participado y creado más de 15 espectáculos y también ha intervenido en varios proyectos de Cine. Desde 2002 imparte cursos y talleres sobre El Método de Paula de los músculos circulares (esfínteres).com/ Contacto: mariasstoyanova@gmail. Drama.paulamethod. Gales y Sofía. Madrid. Amsterdam.The Paula Method™ of the Ring Muscles Profesora: Maria Stoyanova     Sobre Maria Stoyanova Maria Stoyanova.

The Paula Method™ of the Ring Muscles Profesora: Maria Stoyanova Maria Stoyanova enseñando “The Paula Method of the Ring Muscles” Contacto: mariasstoyanova@gmail.com .