UNIVERSIDAD NACIONAL MAYOR DE SAN

MARCOS
Facultad de Medicina “San Fernando”

DOCENTE:
Diego Escobar Lauro

ASIGNATURA:
Lenguaje

ESTUDIANTES:
Johanna Raquel Llanos
Camila Antonella Ccaico Esquivel
Eli Christian Ruiz Tafur
Nathaly Arauco Taniguchi
Kriss Genesis Romero Napa
Luis Adrian Garro Liñan

2022
 UNIVERSIDAD NACIONAL MAYOR DE SAN MARCOS
Universidad del Perú. DECANA DE AMÉRICA
FACULTAD DE MEDICINA “SAN FERNANDO”

ÍNDICE
1. RESUMEN 3

2. PLANIFICACIÓN DE LA INTERVENCIÓN EDUCATIVA 3

2.1. DATOS DEL PROYECTO DE INTERVENCIÓN EDUCATIVA 3
2.1.1. JUSTIFICACIÓN 4
2.1.2. PÚBLICO OBJETIVO 4
2.1.3. ACTIVIDAD FÍSICA SELECCIONADA 4
2.1.4. METODOLOGÍA 4
2.1.5. RESULTADOS DE LA ENCUESTA DE DIAGNÓSTICO 5
A. GRÁFICOS 5
B. CONCLUSIONES 9

3. EJECUCIÓN DE LA INTERVENCIÓN EDUCATIVA 9

3.1. FECHA 9
3.2. LUGAR 9
3.3. DURACIÓN 9
3.4. DISEÑO DE SESIÓN 9
3.5. EVIDENCIAS (FOTOS Y VIDEOS) 11

4. EVALUACIÓN DE LA INTERVENCIÓN EDUCATIVA 12

4.1. TESTIMONIOS DE LOS PARTICIPANTES 12
4.2. TESTIMONIOS DE LOS FACILITADORES 14
4.2.1. CAMILA ANTONELLA CCAICO ESQUIVEL 14
4.2.2. JOHANNA RAQUEL LLANOS 14
4.2.3. NATHALY ARAUCO TANIGUCHI 14
4.2.4. KRISS ROMERO NAPA 15
4.2.5. CHRISTIAN RUIZ TAFUR 15
4.2.6. LUIS ADRIAN GARRO 15

5. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS 16

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1. RESUMEN

El desarrollo de este instructivo tiene como finalidad promover la actividad física a través de
conceptualización de términos y desarrollo de ejercicios específicos y divertidos para trabajar
de manera individual o grupal. Buscando contribuir a los jóvenes universitarios con una buena
salud, un estilo de vida más activo, menos sedentarismo y un mejor manejo del estrés
académico.
Se ha desarrollado una sesión en las que se discutieron diferentes objetivos con un solo
propósito, esto se logró gracias a la implementación de dinámicas en las que los estudiantes
fueron los protagonistas y los facilitadores fueron guías en la dinámica de estos eventos.
A lo largo de estas sesiones se evaluará el progreso continuo del público objetivo para
reconocer el impacto que genera la intervención de los estudiantes de la universidad nacional
mayor de san marcos (UNMSM) en la comunidad.
Este trabajo fue planificado, desarrollado y analizado por seis estudiantes de la facultad de
Medicina “San Fernando”, pertenecientes a distintas escuelas, estos mismos tendrán la total
responsabilidad de las sesiones, tanto en el manejo como en los resultados, ya que es su
propia voluntad y dedicación lo que generó el cambio que podrán evidenciar a lo largo de la
lectura, además es preciso mencionar que la evolución de aprendizaje no solo fue por parte de
la comunidad, sino que los propios integrantes se nutrieron de la interacción, por ello creemos
firmemente que la integración de esta metodología es muy enriquecedora

2. PLANIFICACIÓN DE LA INTERVENCIÓN EDUCATIVA

2.1. DATOS DEL PROYECTO DE INTERVENCIÓN EDUCATIVA:

2.1.1. JUSTIFICACIÓN:

Una gran parte de peruanos lleva una vida sedentaria. Esa es la conclusión a la
que llegan diversos estudios realizados en nuestro país. Para hablar con cifras:
un 61% de peruanos se considera sedentario o que realiza baja actividad física,
es decir, se mueven poco o casi nada. La principal excusa: el 55% manifiesta
no tener el tiempo suficiente. Por otra parte, el 34% considera que se ejercita
de manera moderada. Existen algunas situaciones que contribuyen a la vida
sedentaria. Por ejemplo, el trabajo excesivo, de igual forma cuando las
personas abusan de un trabajo que no es considerado como ejercitado para
equiparar la actividad física, en este caso, también horas excesivas de estudio,
de computador, de estar sentado y de actividades cómodas. Y esto, en
estudiantes universitarios, puede ser aún más grave, ya sea por la gran carga
académica y la relación que tiene con la falta de tiempo en los jóvenes para
dedicarse a actividades extracurriculares.

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Por ello, la importancia de las actividades que se realizarán en la presente

intervención educativa se basa en que los jóvenes entiendan las negativas
consecuencias de un estilo de vida sedentario y que, a su vez, reconozcan los
grandes beneficios que trae consigo la actividad física.

2.1.2. PÚBLICO OBJETIVO:

Seleccionamos a jóvenes de entre 18 a 26 años para realizar esta intervención.

2.1.3. ACTIVIDAD FÍSICA SELECCIONADA:

El grupo en consenso eligió desarrollar 3 actividades físicas (2 grupales y 1

individual). Iniciando por el Tabata, se trata de una sesión que se estructura de
forma específica por intervalos, es decir, por cada ejercicio se realizan ocho
rondas de 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso (Marín, n.d.).
Posteriormente se realizó un circuito de ejercicio de 4 etapas en las que se
trabajó con una pelota. Finalmente se hizo un juego grupal llamado “Mata
gente”, consiste en que dos personas se paran a los extremos de una cancha y
en el medio un grupo de gente. Las dos personas decidirán a quién “matar”
lanzándole un balón y a quien le caiga, pierde; la dificultad viene en que el
grupo de gente puede correr y moverse en su espacio para evitar que la pelota
le caiga. El último que queda, gana. (San Roque, 2016)

2.1.4. METODOLOGÍA

En esta ocasión se utilizó como metodología el Ciclo de Aprendizaje experiencial

de Kolb. Este método es un aspecto fundamental, muy importante en el ámbito
de la educación.Todo empieza cuando la persona se involucra en actividades y
reflexiona a raíz de todas las acciones que ha realizado. Es por eso que este
método tiene 4 etapas, las cuales son:

Experiencia concreta: Aquí aprendemos a familiarizarnos con la actividad y a

recordar cómo es que nos sentimos.
Observación Reflexiva: En esta etapa ,a raíz de la experiencia concreta
reflexionamos para profundizar nuestra comprensión sobre lo que hemos vivido.
Conceptualización Abstracta: Cuando el estudiante se encuentra en esta etapa
se basa en el reflejo de lo que ha experimentado, entonces organiza su sabio
conocimiento y ya se vuelve capaz de transferirlo a otro contexto.
Experimentación Activa: Finalmente en esta etapa, el estudiante es capaz
de aplicar y probar sus conocimientos ya mejorados en un nuevo contexto.

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2.1.5. RESULTADOS DE LA ENCUESTA DE DIAGNÓSTICO

A. GRÁFICOS

a) Con respecto a los datos personales de cada uno de los participantes:

b) Con respecto a los hábitos saludables y nivel de actividad física que

presenta cada uno de los participantes

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B. CONCLUSIONES

Con respecto a los datos personales de nuestro público objetivo, la mayoría tienen
entre 24 años a más y, en términos de género, tuvimos una cantidad equitativa entre
hombre y mujeres. En cuanto a los datos relacionados al principal enfoque y objetivo
de la realización de la encuesta: La mayoría de encuestados realizan al menos 30
minutos de caminata en sólo algunas oportunidades; el 50% no realiza actividad física
en sus ratos libres y aseguran que la principal razón es la falta de tiempo; por el estilo
de vida que presentan por el trabajo o estudios, el 75% pasan la mayoría de sus días
sentados y sin la oportunidad de mantenerse activos; sin embargo, el 50% pasa de 3 a
4 horas del día revisando sus redes sociales. También pudimos obtener los datos
relacionados a su hora de sueño y sus hábitos alimenticios, en el cual, un 58% se
acuestan luego de las 12A.M y el 83% de entrevistados consumen alimentos con
mucha azúcar, sal y comida chatarra con mucha grasa.

3. EJECUCIÓN DE LA INTERVENCIÓN EDUCATIVA

3.1. FECHA: 16 de diciembre

3.2. LUGAR: Cancha deportiva del Condominio "Alto Colonial"

3.3. DURACIÓN: Dos horas y media

3.4. DISEÑO DE SESIÓN

Hora Descripción de la actividad Facilitador

responsable
2:30pm Se realizará una dinámica llamada “Me pica la pulga”, en donde Kriss Romero
2: 40 pm se preguntará a cada participante el nombre por el que le dicen de
cariño, el deporte que más le gusta e indicar dónde le pica la
pulga.
Por consiguiente el siguiente compañero debe indicar los mismos
datos y decir donde le “pico la pulga” al anterior compañero.

2:40 Nathaly Arauco

pm-2:50 Experiencia concreta y observación reflexiva
pm Se le presentará a los jóvenes una imagen que representa la
problemática principal, “Las consecuencias del
sedentarismo”. Se les brindará un tiempo para que
reflexionen sobre la pregunta “¿Cómo te ves dentro de 50
años?” Además, realizaremos un juego de pasarse la pelota
para realizar la ronda de preguntas.
Las preguntas para los participantes son las siguientes:

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➔ ¿Cuáles pueden ser las consecuencias de una vida

sedentaria?
➔ ¿Podemos realizar actividad física desde casa? ¿Qué
actividades físicas podríamos realizar en casa?
➔ ¿Cuáles serían los beneficios de la actividad física?

2:50 Conceptualización Raquel Llanos

pm-2:55 Camila Ccaico
pm En esta etapa, dos de los facilitadores expondrán, de manera
interactiva sobre:
● ¿Qué significa la palabra “sedentarismo”
● ¿Cuáles son las consecuencias de una vida
sedentaria?
● ¿Qué es la actividad física?
● ¿Cuáles son los beneficios de mantener una vida
activa?
2:55 Iniciaremos con actividades físicas sencillas para movilizar a Luis Garro
pm-3:07 los participantes. Realizaremos el Tabata que consiste en
pm realizar 3 series completas de 4 minutos con 20 segundos de
ejercicio y 10 de descanso y así continuamente.
Los ejercicios que se escogieron para esta sección son 4, los
mismos que están inspirados en 4 animales diferentes:
● Ranas
● Lanzar puñetazos al aire-Canguro boxeador
● Correcaminos-Skipping
● Mariposa-Polichinelas

-Se llevarán imágenes de referencia de los ejercicios que

seguirán de guía para los participantes en la ejecución de los
ejercicios

3:07 Se reproduce la canción “Limbo” en la que se realizan diversas Christian Ruiz

pm-3:12 diferentes actividades físicas recreativas, en la que se
pm ejecutarán ejercicios grupales con balones.

3: 12 pm Camila Ccaico
- 3:17 pm Se realizará un juego llamado “Mata gente” que consiste en que
un grupo esté corriendo, tratando de esquivar la pelota, mientras
que dos de los facilitadores está lanzado pelotas, si en caso cae la
pelota a alguno de los participantes pierde y sale del juego, así
hasta que quede sólo uno, el cual es ganador.

3:17 pm - Despedida y foto grupal. Todos los

3:30 facilitadores

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3.5. EVIDENCIAS (FOTOS Y VIDEOS)

INTERVENCIÓN COMPLETA (Actividades):

https://youtube.com/playlist?list=PLapdjTZb4HvSMWseHlthp-hrtkW2F6T8i

CANVA DE LA PRESENTACIÓN:
https://www.canva.com/design/DAFVVylkeSI/c0PCz4Vf_urkATQuM58Agg
/edit?utm_content=DAFVVylkeSI&utm_campaign=designshare&utm_me
dium=link2&utm_source=sharebutton

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4. EVALUACIÓN DE LA INTERVENCIÓN EDUCATIVA

4.1. TESTIMONIOS DE LOS PARTICIPANTES

4.1.1 XIOMARA

La intervención nos demostró que la actividad física no tiene por qué ser
aburrida y rigurosa. Desde caminar o realizar los quehaceres del hogar cuenta
como actividad física, ya que estas utilizando energía, como se explicó. Los
ejemplos recreativos fueron efectivos ya que nos cansaron y , a su vez, nos
divirtieron.

4.1.2 LEIDY

La intervención realizada fue muy agradable. Fueron interesantes las

enseñanzas que nos mostró cada facilitador sobre los beneficios de realizar
actividad física en nuestra vida, qué podría suceder si no la realizamos, las
complicaciones que se mostrarán y mucho más.
Rescato una parte importante, que fue en donde nos mostraron lo mucho que
podría disminuir el estrés en nosotros, estudiantes con alta carga académica.
En conclusión, fue una experiencia inolvidable que realizamos, gracias a todo
el grupo por darse su tiempo y preparar esas actividades. Pudimos analizar la
importancia de movernos, además, ahora sé que lo podemos hacer en donde
quiera que estemos. Felicitaciones a todos.

4.1.3 ADDAM

Fructífera, reflexiva y enriquecedora, es de esa forma en la que resumiría mi

experiencia en la intervención realizada por los facilitadores. Valoro también
lo pragmático que fue está experiencia, ya que en todo momento los jóvenes
que nos guiaron nos hacían entender que la teoría cobra valor con la práctica y
eso fue reflejo de los resultados que se dieron en mi persona. Digo esto porque
la forma en como explicaron las consecuencias de no realizar actividad física y
los ejercicios que uno puede realizar en casa fueron acertados y crearon una
suerte de reflexión en mi persona. En lo personal, no puedo elegir un solo
segmento de la sesión ya que considero que la experiencia fue importante
desde el inicio hasta el cierre, esto porque los facilitadores supieron llegar a
todos los participantes con su asertividad, compromiso y empatía en todo
momento. Ejemplo de lo dicho antes está en mi persona que desde ese día no
volví a ser el mismo, la reflexión que me lleve de los jóvenes me llevó a hacer
ejercicios de forma regular con la intención de evitar consecuencias negativas
hacia mi salud. Por lo expuesto anteriormente solo me queda felicitar a este
grupo de jóvenes que llegaron a mi vida en el momento correcto y darles mi
más sincero agradecimiento.

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4.1.4 VALERIA

La intervención en general fue muy enriquecedora y muy agradable, pude

aprender múltiples aspectos sobre la importancia de la actividad física, las
consecuencias de no realizarla y cómo estas repercutirán en nuestra salud.
Por otro lado, puedo decir que la sesión logró que todos los participantes,
incluyéndome, reflexionaran, mediante una actividad, sobre el aporte positivo
que tiene realizar actividad sobre nuestra salud. La parte que más me gustó de
la intervención, fue cuando realizamos la parte práctica, es decir las rutinas y
los juegos, ya que nos separaron en grupos en diversos juegos competitivos
donde hubieron muchas risas, lo cual generó un ambiente de confianza muy
agradable. Para finalizar, debo felicitar al grupo por toda la organización y
trabajo realizado, ya que se notaba la planificación y el orden que siempre
mantenían los facilitadores, solo me queda decir muchas gracias y felicidades.

4.1.5 SHANE

Considero que la intervención fue muy beneficiosa para mi y para los demás
compañeros porque aprendimos mucho sobre las consecuencias que se
pueden originar si no practicamos los ejercicios. Además resalto mucho las
dinámicas, estuvieron muy divertidas, a su vez, nos enseñó mucho sobre las
cosas que tenemos que hacer para cuidar la salud. Sin más que decir, muchas
felicitaciones a todos por la magnífica labor realizada.

4.1.6 ROMINA

Considero que la intervención fue emocionante y muy recreativa, no solo en

la parte que se hace la actividad física, sino en general, eso permitió
mantenerme atenta y aprender mucho mejor, aún recuerdo con claridad todos
los beneficios que se mencionaron así como las consecuencias de no realizar
actividad física. En cuanto a los facilitadores, incentivaron en todo momento a
que participemos y nos permitieron hablar con soltura, ya que aplaudían cada
vez que alguien intervenía o se mostraban muy atentos a lo que
mencionábamos. Por ello, pienso que toda la intervención fue buena y me
demostraron que hacer ejercicio también puede ser divertido si lo haces
acompañado y con la idea que es por tu salud.

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4.2. TESTIMONIOS DE LOS FACILITADORES

4.2.1. CAMILA CCAICO ESQUIVEL

Personalmente, este proyecto de aprendizaje servicio fue una experiencia que

me sacó totalmente de la zona de confort y me trajo consigo muchas alegrías y
satisfacción. Poder interactuar con adolescentes de mi misma edad, pero esta
vez, en modo de facilitadora de aprendizaje me permitió darme cuenta de que
los profesionales de la salud, tienen un rol fundamental en la sociedad,
además, es importantísimo que tengan una correcta comunicación con el
público y sean capaces de inspirar lo suficiente a los demás para poder
cambiar malos hábitos por buenas prácticas saludables. Y, considero que,
experiencias así, nos ayudan a formarnos desde un principio como
profesionales. Además, dado a la experiencia práctica tan divertida que
llevamos a cabo, la importancia de la actividad física quedará como recuerdo
positivo en el público objetivo que formó parte nuestra intervención educativa.

4.2.2. JOHANNA RAQUEL LLANOS

Me gusto mucho desarrollar esta intervención educativa, me ha invitado a

realizar más actividades físicas (algo que no suelo hacer en grupo,
normalmente lo hago sola). Esto también me ayudó a poder organizarme
mejor, ya que llevar a cabo esta reunión requirió de una planificación previa.
Pude mejorar mi comunicación verbal al momento de expresarme frente a un
grupo de jóvenes de mi misma edad ya que en un momento determinado, fui
facilitadora. Fue una experiencia muy divertida y enriquecedora, me gustaría
volver a repetirla; se que a mis amigos también les gustaría. Es más, estaría
completamente dispuesta a organizar una vez más una reunión como esta, fue
muy especial.

4.2.3. NATHALY ARAUCO TANIGUCHI

Con respecto a la intervención, considero que fue una intervención efectiva y

fructífera, ya que logramos nuestro propósito de hacer reflexionar al público
sobre la importancia de la actividad física y las consecuencias de tener una
vida sedentaria. Por otro lado, resalto el trabajo en equipo; la colaboración, la
motivación y el esfuerzo de todos mis compañeros para la planificación y la
práctica previa a la intervención se vieron reflejadas al lograr influir en nuestro
público y al brindarles una nueva, agradable y divertida experiencia.
Para finalizar, solo quería mencionar que la intervención fue muy divertida y
nutritiva para mí porque pude poner en práctica mis capacidades de liderazgo,
trabajo en equipo y habilidades blandas para poder trabajar cooperativamente.

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4.2.4. KRISS ROMERO NAPA

En mi opinión, realmente me divertí mucho al realizar todas estas actividades,

porque interactuamos mucho con nuestro publico, ademas que esta sesión fue
realmente muy beneficiosa, pues pudimos transmitir el conocimiento que
nosotros teníamos acerca de las enfermedades que se podrían ocasionar si no
realizamos ejercicios, entonces a raíz de eso, nosotros que tomamos el rol de
facilitadores, esperamos que nuestro público objetivo transmita los
conocimientos que nosotros les hemos brindado a las demás personas. Otro
aspecto positivo que me llevo de la intervención, fue que ellos participaron
con mucha emoción e indagaron mucho en el tema que estábamos tratando.
Pienso que todos nos llevamos grandes enseñanzas, disfruté mucho de todo
esto y por supuesto me encantaría volver a repetir la sesión.

4.2.5. CHRISTIAN RUIZ TAFUR

Me pareció muy interesante y divertido llevar a cabo esta intervención de

actividad física saludable, sinceramente, no pensé que fuera a ser tan
entretenida y fructífera (incluso después de la sesión, jugamos futbol). Siento
que, para mi, ha sido un gran avance ya que me ha impulsado a ser más
extrovertido, he tenido que hablar más porque tuve momentos como facilitador
dirigí partes de esta sesión y por eso mismo tuve que demostrar mi liderazgo.
El aprender a modular mi voz y tener que dar indicaciones claras, así como el
trato que debía tener con mi público objetivo me ayudó bastante con mis
habilidades blandas.
Dimos nuestro mejor esfuerzo y sé que eso dio resultados, este proyecto se
llevó a cabo de una manera increíble y sé que nuestro público objetivo está
satisfecho con nuestro trabajo por las palabras que nos brindaron en sus
testimonios.

4.2.6. LUIS ADRIAN GARRO

Al inicio estaba un poco nervioso porque no soy mucho de hablar en público,

pero cuando la sesión inició, mis compañeros me ayudaron a tomar más
confianza. La primera dinámica de “la pulga me pica” siento que ayudo, no
solo a los facilitadores sino también al mismo público objetivo, ese fue un gran
momento y una premonición de que todo saldría bien. Cada trabajo físico que
íbamos agregando era mejor, eso me gusto mucho. Cuando llegó mi parte
“Tabata”, di lo mejor de mí, me preocupaba que no entendieran las
indicaciones, pero finalmente lo hice bien y toda la actividad se llevó a cabo de
la mejor manera posible. Fueron horas muy divertidas y se que, en conjunto
con mis compañeros, nos gustaría repetir una experiencia así.

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5. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Marín, G. M. (n.d.). El Método Tabata para quemar grasa. MEDAC. Retrieved

December 20, 2022, from https://medac.es/blogs/deporte/metodo-tabata

San Roque. (2016, August 25). 7 juegos de tu niñez que seguro tus hijos se están

perdiendo. San Roque. Retrieved December 20, 2022, from

https://sanroque.com.pe/blog/juegos-de-tu-ninez-que-tus-hijos-se-estan-perdie

ndo/

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