Problemática
1. Licuado de piña y plátano
Ante la abundancia en nuestro
país, de diferentes alimentos al
alcance de nosotros como las frutas
y verduras, podemos elaborar
productos naturales que previenen
diversas enfermedades musculares .
Por eso, muchas personas se han
visto afectadas por alguna de esas
enfermedades pero a través de los
productos naturales podremos
aliviar o mejorar nuestros músculos
a través de jugos.
Preparación del jugo Institución educativa
La Roca Christian School
Expociencia 2022
Ingredientes
- 2 rodajas de piña
- 1 plátano maduro
- 2 cucharadas de avena (30g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
2.Licuado de Zanahoria, Naranja y
Espinaca
Proyecto:
“Productos Naturales que Ayudan
al Buen Funcionamiento de los
Ingredientes Músculos”
- 8 Zanahorias
- 1 Naranja Grado: 6to grado de primaria
- 2 Hojas de Espinaca Profesor: Daniel Quispe
- 1⁄2 de Limón Año: 2022
 Definición
La pérdida muscular es un rasgo del
envejecimiento. A medida que nos
hacemos mayores, cambia la
composición del cuerpo. La pérdida
muscular comienza a los 40 años. «A
partir de esta edad perdemos el 1 % de
nuestra masa muscular cada año». Para
frenar lo más importante es llevar un
estilo de vida saludable, no sedentario,
por lo que se debe incluir ejercicio físico
de forma habitual. Pero también hay que
alimentarse de manera adecuada.
Preguntas ¿Qué beneficios tiene el plátano, la
naranja, la
¿Sabías que nosotros disponemos de
zanahoria y espinaca?
tres tipos de músculos?
1. Los músculos esqueléticos
● Beneficios del plátano: aumentan el
2. Los músculos involuntarios
nivel de energía antes de los
3. El músculo cardíaco
entrenamientos. Sus minerales
¿Sabías también que elementos como
esenciales ayudan a proteger los
el plátano y la naranja ayudan a
músculos y contribuyen a prevenir
proteger los músculos y contribuyen a
la deshidratación.
prevenir la deshidratación?
Los plátanos son un alimento natural
perfecto para cualquier persona que
● Beneficios de la zanahoria, naranja y
desea ganar músculo o mantener un
espinaca: Están compuestos
cuerpo firme. La naranja ayuda a la
antioxidantes, vitaminas y minerales
recuperación de la fatiga muscular, ya
que ayudan a contrarrestar los efectos
que son bajas en grasas y no poseen
de la fatiga muscular. Sus nutrientes
colesterol.
disminuyen la deshidratación celular y
promueven la oxigenación de los
músculos.