Movimiento articular:

Pararse y mover la cabeza hacia los lados 5 veces cada lado, arriba y abajo 5 veces, en
circulo 5 veces para un lado y 5 veces para el otro, hombros hacia adelante 5 veces y
5 veces hacia atrás, giro de un brazo completo 5 veces adelante, 5 atrás y luego
cambio de brazo, giro de cintura 5 veces a un lado y 5 veces al otro lado, giro de
tobillo 5 veces por lado y cambiar de pie.

(Imagen de ejemplo, no están todos los ejercicios en la imagen)

Elongaciones:
- Elongar tríceps 20 segundos por brazo.
- Elongar muñeca 1 10 segundos por mano.
- Elongar muñeca 2 10 segundos por mano.
- Elongar psoas 20 segundos por pierna.
- Elongar isquiotibiales 20 segundos por pierna.
- Elongar cuádriceps 20 segundos por pierna.
- Caminar un poco por el lugar donde están
Ejercicios mano 5 veces cada uno: