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Qu es la salud espiritual?

El espritu no puede definirse como parte del cuerpo o como parte de la mente. El cuerpo, la
mente y el espritu se afectan entre s. Mejorando su vida espiritual puede contribuir a su
proceso de restablecimiento. La espiritualidad no puede sanarlo, pero puede ayudarle a lidiar
con el dolor y las dificultades de una enfermedad. La salud espiritual se alcanza cuando uno
se siente en paz con la vida, cuando logra encontrar esperanza y consuelo, aun en los
momentos ms difciles. La salud espiritual puede ayudarle apoyndolo durante su vida. La
espiritualidad es diferente para cada uno de nosotros.
Salud fsica y espiritual:
Cuando uno sufre de una enfermedad crnica es fcil perder su espiritualidad. Hay momentos
en los que se puede tener la tentacin de olvidar sus creencias. Es importante recordar que al
mantener una vida espiritual sana puede controlar mejor su salud fsica. Su vida espiritual
puede ayudarle a enfrentarse a cualquier problema de salud fsica que surja. Somos seres
integrales. El equilibrio puede mantenernos saludables y ayudar a recuperarnos.
Si est teniendo problemas con su salud espiritual, a continuacin le presentamos algunas de
las preguntas que debera de cuestionarse:

Qu me hace sentir ms completo?

Cundo me siento ms en contacto con el resto del mundo?

Dnde puedo encontrar ms fuerza interior?

Qu estoy haciendo cuando me siento completo?

Estas preguntas pueden ayudarle a encontrar lo que usted puede hacer para obtener la paz
interior. Si es capaz de lograr la paz interior, podr permitir que su cuerpo tenga mayor fuerza
para sanar. Nuestro cuerpo fsico necesita que nos sintamos en paz. Estar en paz permite
tomarse el tiempo para descansar y recuperarse. Esta es otra forma en que nuestra salud
espiritual contribuye al proceso de curacin.

factores psicosociales de la salud

Los factores psicosociales, al tener su origen en varios aspectos de la


organizacin del trabajo, de las tareas y a la percepcin subjetiva del sujeto,
pueden variar en su conceptualizacin de un mtodo a otro.

Algunos grupos de factores psicosociales pueden ser:


- Exigencias psicolgicas: exigencias cognitivas, emocionales, sensoriales,
cuantitativas, etc.
- Trabajo activo y posibilidades de desarrollo: influencia, sentido de la tarea,
integracin en la empresa, etc.
- Relaciones sociales y liderazgo: refuerzo, apoyo social, calidad de
liderazgo, conflicto de rol, etc.
- Factores de salud: satisfaccin, salud general, sntomas de estrs, etc.

Estrs
El estrs
El trmino estrs se aplica generalmente a las presiones que las personas tienen en su vida diaria.
Se manifiesta como una descarga en nuestro organismo producto de la acumulacin de tensin
fsica o sociolgica . En este proceso participan casi todos los rganos y funciones del cuerpo,
incluidos cerebro, nervios, corazn, digestin, funcin muscular y otras.
El estrs puede generar un resultado positivo o negativo, el estrs positivo es la energa que
motiva a las personas para hacer diferentes cosas y el estrs negativo es el que produce dao a
nuestro organismo.

Como se produce el estrs


Existen dos tipos de factores que pueden producir estrs : a)Estmulos Externos: problemas
econmicos, familiares, exceso de trabajo, temor entre otros .b) Estmulos Internos: son propios del
organismo, por ejemplo un dolor, una enfermedad, sentimientos de inferioridad, problemas
sociolgicos y otros.

Existen dos tipos de estrs : 1).Estrs Fsico. 2) Estrs Mental. El estrs fsico es producido por el
desarrollo de una enfermedad, por un infeccin aguda, por traumas, embarazo etc, mientras que el
estrs mental es aquel que se produce por angustias, preocupaciones en muchos casos de tipo
econmico, afectivo, problemas en el trabajo entre otros.

Sntomas del estrs


Los sntomas fsicos, pueden ser dolor de cabeza, de espalda, cansancio, sudoracin, gastritis etc.
Entre los sntomas sociolgicos puede sealarse cuando una persona se le olvidan todas las
cosas, se siente cansado, alterado, las relaciones con otras personas enmpiezan a fallar, se pelea
con todo el mundo.
Cuando una persona se enfrenta a una situacin de estrs el sueo es lo primero que se pierde
(insomnio), tiene pesadillas, aumenta el apetito o por el contrario no le da hambre.
Una persona expuesta a situaciones de estrs constante tiene mucha probabilidad de desarrollar
problemas de hipertensin

CONEPTOS PROPIOS DEL YO Y LA SALUD

El yo; es el componente racional consciente de la personalidad que refleja


las capacidades para percibir, aprender, recordar y razonar que estn
surgiendo en el nio. Su funcin es encontrar medios realistas para
satisfacer los instintos, como cuando un nio hambriento, recordando cmo
obtiene comida, busca a su mam y dice galleta. A medida que su yo
madura, pueden controlar mejor su ello irracional y encontrar maneras
realistas de satisfacer sus necesidades por s mismos

Salud: es el estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no solamente la


ausencia de infecciones o enfermedades ligeras, fuertes o graves, segn la definicin de
laOrganizacin Mundial de la Salud realizada en su constitucin de 1946.1 Tambin puede
definirse como el nivel de eficacia funcional o metablica de un organismo tanto a nivel
micro (celular) como en el macro (social).

Factores estresantes ejemplos de comportamientos.

Hay toda una serie de factores estresantes presentes para hacer su vida .

En trminos generales, los factores de estrs se clasifican en las siguientes


categoras:
A) Factores estresantes internos: Cualquier cosa que lo estrese internamente
es un factor de estrs interno. Algunos ejemplos son la dieta, los intereses
personales o antojos estticos.
B) Factores estresantes externos: Cualquier cosa que cause estrs fuera de su
cuerpo o en su entorno es un factor de estrs externo. Podra ser la contaminacin,
el ruido o un vehculo nuevo.
C) Factores estresantes: El factor de estrs que ni usted ni su mdico no son
capaces de identificar es un factor estresante oculto.
D) Factores estresantes evidentes: Experimentar estrs antes de los plazos es
algo bastante obvio. Estos factores de estrs son indiscutibles y se conocen como
factores de estrs obvio.
E) Factores estresantes automticos: Estos son los factores estresantes frente a los
que su propio cuerpo reacciona. A veces uno mismo no es consciente de ellos.
Tales factores de estrs se denominan factores de estrs automtico.
Comprender los factores de estrs es de vital importancia en la identificacin de su
problema. El manejo eficaz del estrs slo es posible despus de haber pasado por
la etapa de identificacin. Ciertas terapias manejo del estrs y medicamentos
estn tambin disponibles para venir a su rescate.

Comportamientos relacionados con la baja autoestima.

Improvisar la vida, pudiendo planificarla.

Descuidar la salud como si no fuera importante.


Dar compulsivamente para ganar aprobacin.
Invadir el espacio de otro sin su autorizacin.
Depender de otros pudiendo ser independiente.
Celar de manera desmedida a amigos o la pareja.
Compulsin por obtener ttulos acadmicos y dinero.

Vivir de manera ansiosa y desenfrenada.


Descuidar la imagen u obsesionarse con ella.
Maltratar a los hijos en vez de optar por comunicarse con ellos.
Denigrar de uno mismo y de los dems de manera frecuente

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