La respiración

Definición de respiración. (por lo menos 2 autores)

Tipos de respiración
Técnicas de respiración
Ejercicios para alcanzar una correcta respiración

DISCURSO
Buenos días a todos, me gustaría iniciar mi ponencia con una célebre frase del
autor venezolano Adrián Espinoza quien expone que, cuando respiras con ganas
tus pensamientos descansan, una frase que sin duda alguna hace alusión a la
importancia de respirar y de cómo esto puede afectar nuestra forma de hablar y
vivir el día a día, es bien sabido por todos que una de las funciones
imprescindibles de nuestro cuerpo consiste en mantener una respiración
adecuada a fin de poder realizar correctamente nuestras actividades y sobre todo
a la hora de hablar frente a un público y transmitir un mensaje, por lo cual es
indispensable no solo controlar la oratoria, las técnicas del leguaje, el miedo
escénico y el lenguaje gestual, sino también mantener una respiración adecuada,
por lo cual es importante que tengamos una noción acerca de lo que es la
respiración, de cómo esta puede afectar la correcta transmisión de un mensaje a
un determinado público, de cómo podemos mejorarla a fin de hablar con mas
claridad y de forma más prolongada y de cómo podemos alcanzar una correcta
respiración. En primer lugar, es importante que tengamos una noción sobre lo que
es la respiración, y es que según el médico Daniel Urdaneta la respiración es un
proceso biológico propio de los seres vivos, cuyo objeto es mantener activo su
organismo a través de un intercambio de dióxido de carbono por oxígeno, por otra
parte, el medico José Manuel olivares define la respiración como el proceso
mediante el cual los seres vivos intercambian gases con el mundo externo,
permitiendo la entrada de oxígeno al organismo, y la salida del dióxido de carbono,
siendo este proceso imprescindible a la hora de hablar puesto a la hora de
expresamos exhalamos el contenido de nuestros pulmones a fin de que nuestras
cuerdas vocales puedan modular correctamente nuestra voz.
Tomando esto en cuenta podemos observar que la respiración está compuesta
por tres fases de gran importancia, como lo son la aspiración, mediante la cual los
músculos se expanden para permitir el ingreso del oxígeno al cuerpo, la pausa
que es el momento en el cual el aire se mantiene dentro del cuerpo, y finalmente
la exhalación, momento en el cual nuestros músculos se contraen y se relajan
para permitir la salida del aire y a partir de esto podemos darnos cuenta de que
podemos valernos de esta información a fin de desarrollar o implementar una serie
de técnicas que nos ayudaran a mejorarla, a tranquilizar nuestro cuerpo en caso
de ansiedad y estrés, y otras a fin de poder hablar con mayor claridad como por
ejemplo la respiración profunda o diafragmática, para la cual debemos ponernos
en una posición erguida, con la espalda recta y los pies pegados completamente
al suelo, y una vez adoptada esta postura tomamos aire profundamente lo
retenemos por un par de segundos y lo exhalamos repitiendo este proceso unas
cuentas veces, de esta forma podremos hablar adecuadamente y mantener un
ritmo cardiaco estable.

Sin temor a equivocarme, puedo asegurar que la respiración es primordial a la

hora de mantener la calma, realizar nuestras actividades diarias e incluso
transmitir de forma correcta un mensaje, por lo cual de la mano con la práctica y
las ganas de cambiar, mejorar y progresar podemos trabajar en alcanzar una
respiración más profunda con el objeto de transmitir de forma correcta un mensaje
frente a un público y de esta forma lograr el fin fundamental perseguido por el
discurso como lo es persuadir.