Sistema

Linfático

Instituto Mora-Quer

Vicente Mora Moreno

Órganos y componentes

Ganglios y vasos linfáticos

Médula ósea
Amígdalas
Timo
Bazo
Amígdalas
  
Timo

                                             

                                                                                 
Bazo
 Médula ósea

Médula ósea roja con varias células de

la serie eritrocítica, eritroblastos y
eosinófilos.
Órganos y componentes

Ganglios y vasos linfáticos

Funcionamiento y estructura básica de los órganos

•     Partes del sistema linfático se localizan por todo el cuerpo,

con concentraciones de ganglios linfáticos en las ingles, axilas y
cuello.
•     La función primaria es llevar los líquidos de los tejidos
periféricos de vuelta al sistema circulatorio.
•     Los ganglios linfáticos filtran los líquidos corporales y
eliminan las bacterias.
•     La contracción de los músculos bombea linfa por medio de
los vasos linfáticos.
•     La médula ósea, las paredes de los vasos sanguíneos y el
bazo producen, maduran y almacenan linfocitos (glóbulos
blancos), los cuales le ayudan al cuerpo a defenderse contra
infecciones.
Relación con otros sistemas

El sistema linfático facilita el movimiento de sales, agua,

bacterias y residuos de los tejidos, y los regresa al sistema
arteriovenoso (el sistema de arterias y venas).
Influencias negativas y factores de riesgo

Frecuentemente, el sistema linfático es el primer punto

de contacto del cuerpo con bacterias, químicos y
cuerpos extraños. Puede ser la ruta para el
esparcimiento de infecciones y de cáncer en el cuerpo.
El sistema linfático no tiene su propio mecanismo de
bombeo como el sistema circulatorio, así que, mantenerlo
saludable es un proceso de desintoxicación constante
mediante el movimiento, la respiración y una nutrición
adecuada.
Una mala alimentación y un estilo de vida
sedentario permiten la acumulación de toxinas,
bacterias y otras enfermedades productoras de
procesos.
    Las drogas —particularmente, la marihuana—
reducen la inmunidad.
•     Los bajos estados mentales y emocionales
pueden deprimir el sistema inmunológico.
Algunos alimentos y nutrientes benéficos
•     Ajos, cebolla, jengibre, clorofila (bebida verde
yóguica), laminaria, coenzima Q10, alimentos vivos
y frescos altos en prana.

•     Antioxidantes; vitaminas A, B6, B12 y C;

manganeso; zinc; cobre; selenio; equinácea; sello
de oro (solamente, para condiciones específicas, no
como un tónico regular).
 Cómo ayuda el yoga

•     Los ejercicios yóguicos que trabajan la parte superior del

cuerpo apoyan el sistema linfático.

•     La respiración larga y profunda mejora la circulación

linfática.

•     Un aumento en la actividad física drena el sistema,

mecánicamente, y potencia la inmunidad.

•     El yoga desintoxica el hígado, los pulmones y los riñones, lo

cual le quita presión al sistema linfático.

El yoga aumenta un sentido personal de bienestar y,

de este modo, se fomenta la inmunidad.
Ejercicios de yoga sugeridos

•     Ejercicios que trabajen la parte superior del cuerpo,

particularmente, el uso dinámico de brazos y hombros para
estimular y drenar la parte superior del sistema linfático.

•     Sat Kriya (“Sadhana Guidelines” p.44), levantamientos

de piernas y muchos de los ejercicios que trabajan el punto
del ombligo, los cuales fomentan la circulación en los vasos
linfáticos inferiores.

•     Masaje para el sistema linfático (“Physical Wisdom” p. 8).

•  Serie de ejercicios para el sistema linfático (“Kundalini
Yoga for Youth & Joy”, p.18).