Caso práctico 5: Abogados Suárez, S.A.

1. ¿Qué riesgos serían los principales en este tipo de trabajo desde el punto de vista
ergonómico y psicosocial?

Con los datos facilitados en el Caso Práctico Abogados Suárez, S.A., se pueden señalar los
siguientes:

1. Utilizar sillas que no dispongan de asientos y respaldos regulables, ni reposabrazos, ni

movilidad, favoreciendo de ese modo la aparición de problemas musculares y de fatiga.
Normas básicas 1, 2 y 3

2. Planificar el trabajo sin tener en cuenta el exceso de responsabilidades otorgado y los

problemas imprevistos. Normas básicas 11 y 12

3. Exceso del nivel de ruido ambiental debido a las impresoras de los ordenadores, los timbres
de los teléfonos, las voces del personal y de los clientes de la agencia, etc. Norma básica 9

4. Ausencia de pausas y descansos en las tareas que requieren una dedicación continua y una
postura de trabajo incómoda. Normas básicas 1 y 12

5. Falta de información y formación en relación con los riesgos laborales que se pueden
producir en una oficina, tanto en cada puesto de trabajo en concreto como en el entorno
general. Norma básica 13

6. Ubicar un puesto de trabajo y la máquina fotocopiadora en un recinto sin ventilación.

Norma básica 7

7. Falta de confort por el mouse que no posee almohadilla para el descanso de la muñeca.

2. ¿Cómo harías para hacer la recopilación de datos para el estudio ergonómico de los dos
puestos? ¿Qué datos recogerías para hacer un estudio ergonómico completo?

La base principal para la clasificación es la desviación de las condiciones de trabajo respecto a

las mejoras del trabajo para alcanzar un nivel óptimo o las recomendaciones generalmente
aceptadas. Una clasificación de 4 a 5 indica que la condición o entorno de trabajo puede
incluso ser nociva para la salud de los trabajadores y se debería prestar especial atención al
entorno o a la condición de trabajo en cuestión.

Las escalas de los ítems no son comparables. Por ejemplo, una clasificación de 5 para el ítem
«contactos personales» puede no tener el mismo peso, en relación con el puesto de trabajo,
en general, que el valor 5 para el ítem «ruido». Pero en el perfil final, los valores de 5 deberían
llamar la atención, a fin de conseguir una condición o entorno de trabajo apropiado. Las
clasificaciones se recogen en un formulario de evaluación dando, como resultado, la
evaluación o «perfil» global de la tarea.

En el perfil, el analista puede anotar sugerencias para realizar mejoras basadas en los
resultados del análisis. La tarea puede ser variable y el contenido de trabajo amplio, de tal
modo que la utilización de una escala sea irracional. En estos casos, es preferible una
descripción verbal.
3. ¿Qué fallos detectas en el mobiliario y qué medidas preventivas propondrías para
mejorarlo?, luego, ¿sabrías señalar los riesgos laborales más comunes que están presentes
en las oficinas y en el entorno de este tipo de puesto de trabajo en concreto?

La mesa brillante al realizar las mediciones detectaremos que existe deslumbramiento

entonces esto debe conllevar a un cambio en las mesas.

Las sillas que son de cuatro patas no está cumpliendo con lo requerido porque el asiento y el
respaldo deben ser regulables. La altura ideal del asiento es la que permite que, con los pies
planos sobre el suelo, los muslos queden en posición horizontal. El respaldo es conveniente
que llegue, como mínimo, hasta la parte media de la espalda para proteger la curvatura de la
columna vertebral en la zona lumbar.

En cuanto a los riesgos a los que están expuestos ambos hermanos, se pueden señalar:

Golpes contra equipos y mobiliario de oficina como los cajones o los armarios por encontrarse
abiertos, o con materiales apilados, tanto en pasillos como alrededor de los puestos de
trabajo, y por la caída de objetos.

Caídas durante el tránsito por escaleras y zonas de paso debido a tropiezos y resbalones por la
presencia de cableado eléctrico o pisos mojados, entre otros, así como en el uso de escaleras
de mano, banquetas...

Cortes y pinchazos con material de oficina.

Contactos eléctricos durante el uso de equipos e instalaciones.

Caso práctico 6: trabajos de oficina

1. ¿Qué medidas preventivas existen al permanecer tanto tiempo de trabajo en postura

sentada?, luego, también al trabajar delante del ordenador cuentan con posturas forzadas
¿qué medidas preventivas indicarías en este segundo extremo?

-Regula la altura del asiento de manera que los brazos apoyados en la mesa y pegados al
cuerpo formen un ángulo recto con el antebrazo, y que los muslos estén en posición horizontal
con los pies en el suelo.

-Ajusta la inclinación del respaldo de manera que en la cadera se forme un ángulo de

aproximadamente 100 entre el tronco y los muslos.

-Al sentarte, apóyate en los reposabrazos, procura acercar al máximo la espalda en el respaldo.
Evita hacerlo en el extremo del asiento. Si el respaldo no te proporcionara apoyo suficiente a la
parte baja de la espalda, puedes utilizar un cojín.

-Pon los antebrazos en la mesa y mantén las muñecas en línea con respecto a los mismos.

-Mientras trabajas, mueve tus pies y piernas. Varía entre descansar los pies sobre el suelo o el
reposapiés, en su caso.

-Evita cruzar las piernas o flexionar las rodillas por debajo de 90º. Estas posturas dificultan la
circulación de la sangre y tensan la espalda.
-Procura no estar sentado más de 2 horas seguidas.

-Para levantarte, retrocede ligeramente un pie y apóyate en los reposabrazos de la silla o en su

defecto, en la mesa o los muslos, manteniendo la espalda recta.

2. Si bien, en general, los oficinistas trabajan sentados, en ocasiones trabajan de pie, a este
respecto ¿qué medidas preventivas existen al permanecer tanto tiempo de pie?, luego,
también al trabajar delante del ordenador cuentan con posturas forzadas ¿qué medidas
preventivas indicarías en este segundo extremo?

Antes de nada, decir que permanecer largos periodos de pie de forma estática puede generar
molestias en la zona lumbar y en los miembros inferiores.

-Realiza movimientos para disminuir las sobrecargas, por ejemplo, bascula alternativamente el
peso sobre una pierna y luego sobre la otra, o da un paso hacia delante o a los lados.

-Evita la hipertensión de rodillas efectuando una pequeña flexión de las mismas para no
generar excesiva tensión en la zona lumbar.

-Efectúa pequeños desplazamientos caminando para que no se carguen las piernas.

-Eleva lenta y alternativamente las puntas de los pies para favorecer el retorno venoso.

-Si es posible, utiliza un reposapiés que te permita alternar el apoyo de los pies.

En atención a las posturas forzadas, se pueden señalar las siguientes medidas preventivas:

-Trabaja con las muñecas en la posición más recta  posible evitando flexoextensiones o
desviaciones laterales.

-En caso de tener que acceder a las partes altas de los armarios y las estanterías, o permanecer
en posturas que supongan trabajar con los brazos por encima de los hombros, procura adecuar
la posición al punto de operación.

-Evita flexiones o inclinaciones laterales del tronco, así como las posturas de rodillas o en
cuclillas., entre otros.

3. Por último, los oficinistas también manipulan manualmente cargas (levantan cajas,
apartan documentación, etc.) ¿qué medidas preventivas establecerías para evita, por
ejemplo, trastornos musculoesqueléticos, caídas de objetos en manipulación o golpes contra
objetos durante el traslado de cajas de documentación?

Siempre que sea posible, los oficinistas han de evitar la manipulación manual de cargas; utilizar
medios auxiliares siempre que dispongan de ellos.

Deben comprobar que cuentan con espacio suficiente para el manejo de la carga. Además, si
tienen que desplazarla, han de observar que el recorrido está libre de obstáculos.

Cuando los materiales o equipos a manipular sean pesados, voluminosos o la frecuencia de

manipulación vaya a ser elevada, han de pedir ayuda a sus compañeros.
Durante la manipulación, han de adoptar personalmente las siguientes pautas:

-Aproxímate la carga al cuerpo.

-Asegúrate un buen apoyo de los pies, manteniéndolos ligeramente separados y uno un poco
más adelantado.

-Agáchate flexionando las rodillas, manteniendo la espalda recta.

-Levanta la carga utilizando los músculos de las piernas y no los de la espalda.

-Toma firmemente la carga con las dos manos y mantenla próxima al cuerpo durante todo el
trayecto, dando pasos cortos.

-Evita los movimientos bruscos de la espalda, incluso manejando pesos ligeros.

-Gira con los pies en lugar de con la cintura.

Finalmente, cuando los oficinistas se encuentren sentados y tengan que alcanzar algún objeto
distante han de aproximarse al mismo. No han de extender los brazos ni adoptar posturas
forzadas para alcanzarlos.