Mariana Arias Becerra Interacción mente y cuerpo

20/abril/2016

Características fisiológicas y psicológicas de las etapas del sueño.

El sueño es una reducción en la actividad fisiológica. Mientras se hace más profundo, la

actividad cerebral se hace más lenta y sincronizada, así como también el ritmo cardiaco,
la respiración y la presión sanguínea que a su vez disminuyen.

El sueño es un estado conductual que se acompaña de: ojos cerrados, nula movilidad,
postura característica de la especie y un umbral elevado a estímulos del medio ambiente.
Puede ser clasificado en sueño de ondas lentas (SOL) y sueño de movimientos oculares
rápidos (SMOR).

Hay dos tipos de sueño. NMOR y SMOR. El NMOR está caracterizado por una reducción
general en la actividad neural. En el SMOR la constante inhibición de la actividad motora
oculta una activación central globalizada.

NMOR
Fase 1: periodo de transición entre vigilia y sueño; se le reconoce por la desaparición de
alfa y aparición de theta junto con movimientos oculares lentos. La actividad cerebral y
muscular comienza a disminuir y puede que se experimenten sacudidas musculares
súbitas, así como la sensación de adormecimiento.
Fase 2: periodo de sueño ligero, los movimientos oculares se detienen, las ondas
cerebrales se hacen más lentas, acoplados con periodos espontáneos de tono muscular
mezclado con relajación de los músculos, el ritmo cardiaco se hace más lento mientras
que la temperatura corporal disminuye.
Fases 3 y 4 son denominadas Sueño de Ondas Lentas. Durante las dos hay ondas delta.
La fase 3 presenta más del 20% pero menos del 50% de actividad delta, y en la fase 4, la
actividad delta comprende más del 50% del tiempo. El sueño es más profundo y es mas
difícil, no se observan movimientos oculares y la actividad muscular disminuye.
MOR. Esta fase de sueño se caracteriza por una actividad cerebral intensa, como la
vigilia. Las ondas cerebrales son rápidas y de sincronizadas, la respiración se hace más
rápida e irregular, los ojos se mueven rápidamente en diferentes direcciones, los
músculos anti gravitatorios se paralizan temporalmente, se registra una intensa
disminución del tono muscular. El corazón aumenta su ritmo y la presión sube. Durante
esta fase de sueño es donde normalmente soñamos.

Murillo E. (2010). Hypnos: Investigación Básica y Clínica del Sueño. México: UAM.
Recuperado de:
https://www.researchgate.net/publication/277948947_Hypnos_Investigacion_basica_y_cli
nica_del_sueno

¿Por qué a veces soñamos mucho y a veces poco o incluso no soñamos?