Asignatura: Educación Física.

Investigación: Capacidades Físicas.

Preguntas:

1. ¿Cuáles son las capacidades físicas?

Las capacidades o cualidades físicas básicas, son las predisposiciones o posibilidades

características que el individuo posee. Bien son innatas en el individuo, susceptibles de medida
y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural.

2. ¿En qué año se conoce el término de capacidades física?

En 1978 Matas la explica “como la suma de cualidades físicas y orgánicas que debe reunir una
persona para poder realizar esfuerzos físicos diferentes” y, ese mismo año, Le Boulch precisa la
Condición Física partiendo de que el movimiento forma parte de un objetivo de relación entre
un organismo y su medio.

3. ¿Mencione 10 ejercicios de flexibilidad?

Estiramientos.

Zancada con rotación.

Step back squat.

Warm up roll.

Postura del gato o Marjaryasana.

Estiramiento de espalda en arco.

Wall climb.

Estiramiento de aductores

4. ¿Mencione 15 ejercicios de la fuerza?

El gusano (inchworm)

Sentadillas o squats

Zancadas, estocadas o lounge

Zancadas laterales

Glute bridge

Peso muerto a una pierna

Caminata de granjero (farmer's walk)

Sit-ups

Plancha estática (high plank)

Plancha lateral

5. ¿Mencione 10 ejercicios de resistencias?

Caminar rápido. Caminar rápido es uno de los ejercicios para mejorar tu resistencia más
sencillos. ...

Bailar. ...

Marcha en bicicleta. ...

Correr. ...

Ejercicios de fuerza. ...

Saltar a la cuerda. ...

Natación. ...

Subir escaleras.

6. ¿Qué desarrollan las capacidades físicas en el cuerpo de una persona?

Es decir, son las condiciones internas que cada organismo posee para realizar actividades
físicas, y que pueden mejorarse por medio del entrenamiento y la preparación. Nos referimos a
capacidades como la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, la velocidad, el equilibrio, la
sincronización, entre otras.

7. ¿En cuáles deportes se desarrolla la velocidad de reacción?

Este tipo de velocidad unida a la velocidad gestual es fundamental en los jugadores de voley y
en los porteros, sobre todo en balonmano; ellos tienen que ver dónde va un balón, decidir qué
movimiento realizar para llegar a él (hasta aquí velocidad de reacción) y realizar el gesto
( saltar, estirar un brazo,&hellip).

8. ¿Mencione 10 ejercicios donde se refleje la capacidad física de la velocidad?

Los ejercicios de velocidad son aquellos que maximizan la capacidad de respuesta explosiva del
cuerpo (aceleración), en especial de las extremidades inferiores, de cara a un esfuerzo
inmediato y sostenido (velocidad). Por ejemplo: trotar, saltar la cuerda, sentadillas.
El incremento de la rapidez es un cometido común entre los atletas, sobre todo los corredores
profesionales, que se proponen recorrer una cantidad cada vez mayor de distancia en un
período menor de tiempo transcurrido.

Este esfuerzo requiere a la vez un desarrollo de la agilidad y la coordinación, como de la

potencia muscular de las piernas y del tren abdominal. No obstante, al eje superior del cuerpo
también debe prestársele la debida atención, pues correr es una actividad que involucra gran
cantidad de fibras musculares y que atañe también al sistema cardiovascular (resistencia).

9. ¿Quién descubre las capacidades físicas en el ser humano?

Hasta Amorós (1770-1848), español exiliado en Francia y representante de la Escuela Francesa

de Gimnasia, El problema de las cualidades sólo había sido tratado de forma sintética ; él trató
de dar enfoques y soluciones distintas a todos los problemas relacionados con la E. Física,
siendo concretamente uno de sus seguidores, Bellin de Coteau, quién ideó el término de
cualidades físicas, distinguiendo la velocidad, resistencia, fuerza y destreza. Dentro de esta
última se incluirían: La Flexibilidad, la Coordinación, el Equilibrio y Agilidad, que es una
clasificación bastante parecida, aunque con algunas diferencias a la que nosotros vamos a
manejar.

10. ¿Mencione 5 deportes y la capacidad física que domina?

(29-11-2013). La Entertainment and Sports Programming Network (ESPN) ha reunido a un

panel de expertos que incluyó a científicos deportivos, académicos, atletas y periodistas
deportivos para evaluar una lista de sesenta deportes, utilizando diez habilidades requeridas
como base para la comparación. Seis de las habilidades están relacionadas con los aspectos
físicos compartidos: resistencia, fuerza, potencia, velocidad, agilidad y resistencia. Estos son los
diez deportes más exigentes físicamente.