MODULO lII

Versión 1.
CURSO PREVENCIÓN Y
PROMOCIÓN EN SALUD
2021

PROMOCIÓN DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES

Según la UNICEF un hábito de vida saludable es un mecanismo estable que crea

destrezas o habilidades, es flexible y puede ser utilizado en varias situaciones de la vida
diaria. El proceso de formación de hábitos saludables en los niños se basa en la
construcción de rutinas, para lo cual es importante que los adultos tengan en cuenta los
siguientes aspectos:
 Definir cuáles son los hábitos que serán objeto del proceso de enseñanza-
aprendizaje: cómo, cuándo y dónde practicarlos
 Estructurar los pasos o secuencias a seguir para su adecuada implementación
 Dar a conocer la importancia y las ventajas de su práctica oportuna y constante,
por parte de los niños y el resto de la familia
 Practicar continuamente en la vida diaria
Beneficios que ofrecen la promoción, formación y consolidación
de los hábitos alimentarios y estilos de vida saludables

 Prevenir desde las primeras etapas de la vida la aparición de trastornos y

enfermedades vinculadas con la alimentación y la nutrición, que se pueden
manifestar en edad escolar e incluso en la edad adulta.
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 Lograr que los conocimientos en materia de salud, nutrición y estilos de vida

saludables sean adaptados al nivel de aprendizaje de los niños, adolescentes y
adultos, para su aplicación en la vida cotidiana.
 Formar rutinas que favorezcan una relación alimentaria sana y que estimulen
actitudes positivas hacia una alimentación saludable.
 Fomentar el bienestar integral y seguridad alimentaria de la familia y de cada
uno de sus integrantes, especialmente de los niños y los adolescentes.

ECNT y sus factores de Riesgo relacionados

Según un informe de la Organización Mundial de la Salud, OMS, las ECNT podrán
incrementar las muertes prematuras debido al padecimiento de cardiopatías, ciertos
tipos de cáncer y la Diabetes.
El estudio detalla que estas muertes estarán relacionadas a factores de riesgo como el
aumento de la obesidad en las personas, así como el sobrepeso.

Pero qué son factores de riesgo:

Son ciertas circunstancias o condiciones que hacen que una persona tenga mayor
probabilidad de padecer una enfermedad. Cuando a una persona se le asocian mayores
números de factores de riesgo, la enfermedad aparecerá más rápido y su manejo será
difícil.
Las ECNT tienen múltiples causas tanto externas, que pueden ser modificables, como
biológicos que no son modificables.
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Alimentación inadecuada: Exceso de alimentos o equilibrio inadecuado entre los

distintos alimentos que pueden contribuir a la malnutrición y riesgos de sufrir ECNT.
Los malos hábitos alimentarios son acciones adquiridas a través de la vida por
ejemplo por las costumbres familiares.

Sedentarismo: Nivel de actividad física menor al necesario para gozar de buena

salud.

Razones que conducen a la persona a llevar una vida sedentaria:

 Los avances tecnológicos que nos facilitan nuestras labores diarias.
 Ver en forma excesiva la televisión
 El empleo excesivo de las computadoras.
 La falta de tiempo y espacio para dedicarlo a la recreación.
 La falta de seguridad en lugares de recreación en la comunidad.
Obesidad: enfermedad crónica originada por muchas causas y con numerosas
complicaciones, se caracteriza por un exceso de grasa corporal que, por lo general, se
ve acompañado por un incremento en el peso del cuerpo. Esta no distingue edad, sexo,
origen étnico, nivel socioeconómico o situación geográfica.
Las principales causas son las siguientes:
 Mayor ingesta de calorías aportada por los alimentos, que las que el cuerpo
gasta.
 Consumo excesivo de grasas de origen animal y de aceites y mantecas
vegetales ricos en grasas saturadas.
 Menor actividad física que la que el cuerpo necesita.

Tabaquismo: La mortalidad ligada al trabajo es muy alta. Factor de riesgo que

incrementa los índices de mortalidad prematura, factor determinante para la aparición
de numerosos trastornos de salud.

Alcoholismo: Puede matar en maneras diferentes por el consumo crónico y excesivo

de alcohol.

Factores Protectores de Enfermedades Crónicas no Transmisibles:

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 Alimentación Saludable
 Actividad y Ejercicio físico