El autoconocimiento

1. ¿Sabes qué es el autoconocimiento?

- Es la capacidad de comprender nuestros sentimientos.
- Es la imagen que tenemos de nosotros mismos y de poder responder ¿Quién soy
yo?
2. ¿Por qué es importante saber quién eres?
Porque el autoconocimiento se va formando a partir de cómo te relacionas con el
entorno y de la opinión que las personas más influyentes e importantes tienen sobre
ti. Como son: tus papás, tus hermanos, tus compañeros de colegio, tus amigos del
barrio, tus profesores. Pero, ojo las opiniones más importantes son las que tienes tú de
ti mismo.

Ahora… Responde a las siguientes preguntas en tu cuaderno de apuntes:

- ¿Qué habilidades tienes?

- ¿Te sientes orgulloso de ti mismo?
- ¿Cuánto te quieres?
- ¿Qué te hace feliz?

Todo esto te permitirá reconocer y diferenciar tus emociones y estados de ánimo para así
poder manejarlo.

3. ¿Qué son las emociones?

Son sensaciones espontáneas y de corta duración que aparecen cuando hay un
estímulo externo y el cuerpo reacciona de diversa manera.
Las emociones básicas son: la alegría, la tristeza, la ira y el miedo. Estas emociones son
universales y las compartimos con todos los seres humanos, independientemente de
las culturas.
Por ejemplo, cuando cumples tus deberes y sacas buenas calificaciones ¿Cómo te
sientes? Tu cuerpo se relaja, te sientes feliz… estás experimentando la emoción de la
alegría… Cuando las cosas no te salen bien o como tú esperas… estás experimentando
la emoción de la ira. ¿Qué pasa cuando sientes que las personas te ignoran? ¿Y cuando
las personas que amas, sufren?... estás experimentando la emoción de la tristeza …..
¿Y cuándo corres peligro o el examen está muy difícil?... estás experimentando la
emoción del miedo.
4. ¿Qué son los estados de ánimo?
- A diferencia de las emociones, son más duraderos. Pueden durar horas o incluso
días.

Ahora ya lo sabes, recuerda: LAS EMOCIONES son más intensas y pasajeras, mientras que LOS
ESTADOS DE ÁNIMO son menos intensos y duraderos.

Ahora… Ponemos en práctica lo aprendido:

 Realiza un dibujo de ti; es decir, realiza un autorretrato señalando tus características.

 Pregunta a un familiar ¿Cómo me vez? Y escríbelo en tu autorretrato.
 ¿Qué creo que piensan mis compañeros, mis profesores y mis padres acerca de mí?