Las emociones en la vida cotidiana.

Reflexión: Las emociones en la vida cotidiana a partir de mi experiencia personal es

significativa; están presente todos los días y en todo momento de mi vida; saber
entender, confrontar y dominar, es el reto y compromiso que me hago a
permanentemente.

Definición: La inteligencia emocional es el universo de habilidades que nos permiten

reconocer, apreciar y manejar de manera equilibrada nuestras emociones. La
inteligencia emocional nos brinda directrices de cómo comportarnos en la vida
cotidiana, definiéndonos un mecanismo adaptativo, ya que la emoción es parte de
nuestra mente, es conocimiento para la adaptación, y resolución de problemas; la
emotividad surge en nuestro interior y nos mueve deseos, miedos, odios, dolor…
que muchas veces nos dominan y desbordan. Cada emoción tiene su función, pero
muchas veces es difícil identificarlas porque se camuflan unas a otras. En nuestro
día a día debemos ser conscientes de que nuestro modo de sentir nos influye, dirige
y nos impulsan a actuar en determinada dirección.

Análisis: Para arrancar con este ligero análisis, quiero citar lo que menciona el autor
(Gómez). La inteligencia emocional, fundamentalmente, se basa en los principios
como el autoconocimiento, autocontrol, automotivación, empatía, habilidades
sociales, asertividad, proactividad y creatividad (Gómez et al., 2000). Igualmente, los
autores, Salovey y Mayer, nos dicen que la Inteligencia Emocional se constituye en
una serie de habilidades internas del ser humano y se potencian con la práctica
promoviendo nuestro crecimiento personal.

Desde mi óptica personal considero que la Inteligencia Emocional esta cargada de

fortalezas y debilidades; por lo tanto, en mi plano personal, resaltare mis fortalezas:
A menudo trato de ser consciente de mis sentimientos, tratando de ser consciente
de mis limitaciones personales cuando enfrento un papel de líder en determinado
ámbito; además, me esfuerzo para confrontar y sobrellevar mis emociones
negativas, buscando reconstituirme rápidamente cuando me siento en un estado de
estrés. Busco la manera de adaptarme a las nuevos desafíos y realidades que se
van presentando, manteniéndome centrado en mis objetivos prioritarios, tratando de
percibir y entender los sentimientos de las personas con las que interactuó, llevando
las conversaciones y negociaciones con acuerdos satisfactorios y resolviendo todo
tipo de conflictos que se presentaren, para ello, mi actuar siempre es tolerante y
utilizo mi influencia de manera eficaz; otra de mis fortalezas, considero que es el
trabajo en equipo, con reglas claras, aceptando las críticas, corrigiendo y
respetando a los demás..

Mi desafío: Los desafíos son múltiples y constantes; sin embargo, los de mayor
grado son la timidez, la inseguridad y la hipersensibilidad; estas emociones a veces
me asfixian y aparecen en todo momento y que, en ocasiones parecen superarme;
para ello, debo apertrecharme de herramientas y estrategias para contrarrestar y
disminuir esta amenaza retentiva de mi avance. Comenzare, controlando mis
EMOCIONES NEGATIVAS, estas emociones circundan en mi mente como una gran
valla metálica que asusta, hiere y desequilibra. El pensar que no somos buenos
para determinadas cosas, ocasiona que de a poco a poco nos vayamos debilitando
internamente. Y no vale la pena. ¡Debo dejar a un lado esa nubosidad y dar la vuelta
a esos pensamientos, debo atreverme a decir Sí, donde antes acostumbra a decir
que No!

Seguido a ello, también debo luchar contra el SENTIMIENTO DE INFERIORIDAD,

ya que el sentirte en menores condiciones que otros, nos generan un verdadero
daño. Para ello hay que considerar que, este sentimiento empieza en la mente de
uno, por ello, vale la pena superarlo. Debo perder los MIEDOS al rechazo, a
formar parte de grupos, etc., considerando que esta barrera emocional impide
llegar a la felicidad, por lo tanto, debo enfrentar y ser feliz, de ahí que debo
vestirme con una buena armadura y dejar atrás ese temor al rechazo;
recordando y estando consciente que las barreras emocionales son difíciles
de superar, pero que al final, con persistencia se triunfara.

Mi experiencia personal: En lo personal, podría hacer referencia a mi actividad diaria

como COMERCIANTE; cada día enfrento situaciones vibrantes, cargadas de
dilemas que generan una gran carga emocional negativa. Dicha actividad encierra,
compras, ventas, cuestiones laborales, tributarias, cuentas por cobrar, por pagar
etc., sumado a ello, momentos cruciales y tensos cuando asoman inesperadamente
clientes que vienen con cargas de energía muy negativas; son arrogantes y
confrontativos, más sin embargo, hay que ser tolerantes y aplicar al máximo la
cordura y en ocasiones perdiendo espacio con el único afán de apaciguar la tensión.

Bibliografía:

 https://aula.alata.edu.au/course/view.php?id=10&section=4#tabs-tree-start

 Alianza, C. S. (2020, junio 19). Emociones, funciones e inteligencia

emocional. Centro Salud
 Alianza. https://www.centroalianza.cl/blog/importancia-emociones

 La inteligencia emocional en la vida cotidiana—Expresa Salud Emocional. (s.

f.). Recuperado 5 de junio de 2022, de https://expresasalud.com/la-
inteligencia-emocional-en-la-vida- cotidiana.htm

 Leonor Uriarte González/Unidad de TCA/Área Emocional

 https://centta.es/articulos-propios/las-emociones-y-su-papel-en-nuestra-vida

 https://morethansound.net/2014/08/27/bridge-gaps-emotional-intelligence-
strengths-limits/#.VCLt9kuUlXk