PROPUESTA DE INTERVENCIÓN

TITULO: “Estrategias para controlar el estrés”

I. EJECUTOR:

Pacco Tintaya Wilbert

II. RESUMEN

La investigación aborda el tema de estrés académico en estudiantes universitarios cuyo

objetivo es determinar, describir las estrategias de afrontamiento y manejo de estrés

académico. Para ello se ha utilizado la metodología de la investigación, se realizó bajo

el enfoque cuantitativo con un diseño descriptivo y correlacional, la muestra estuvo

constituida por 58 estudiantes de la escuela profesional de trabajo social de la

universidad nacional del altiplano puno. Teniendo como resultado El 75% de los

estudiantes encuestada conoce regularmente acerca del estrés académico, el 100%

considera que el estrés académico es un problema que debe ser tratado, 75% que la

causa del estrés académico es por sobrecarga académica, el 93% presenta estrés

académico en el contexto actual y un 50% presenta un nivel medio de estrés académico.

concluyendo se evidencia problemas en la salud, deserción, fracaso y abandono

universitario

Palabras claves: estrés, estrés académico, afrontamiento, deserción.

III. ABSTRACT

The research addresses the issue of academic stress in university students whose

objective is to determine, describe coping strategies and academic stress management.

For this purpose, the research methodology has been used, it was conducted under the
quantitative approach with a descriptive and correlational design, the sample consisted

of 58 students of the professional school of social work of the national university of the

altiplano puno. As a result, 75% of the students surveyed regularly know about

academic stress, 100% consider that academic stress is a problem that should be treated,

75% that the cause of academic stress is due to academic overload, 93% present

academic stress in the current context and 50% present a medium level of academic

stress, concluding that there is evidence of health problems, desertion, failure and

university dropout.

Key words: stress, academic stress, coping, dropout.

IV. JUSTIFICACIÓN DE LA PROPUESTA DE INTERVENCIÓN

La siguiente propuesta de intervención se justifica porque está enfocado a encontrar la

mejor manera de manejar el estrés académico, puesto que, como ya se ha dicho, el estrés

es generado por la percepción negativa de los estudiantes sobre su responsabilidad ante

las diferentes demandas o exigencias en el ámbito académico. Es decir, a todas las

tareas y deberes de su proceso académico.

Las personas al realizar la interacción realizan prácticas sociales, que ayudan al

aprendizaje de manera apropiada ya que parten desde las vivencias de la cotidianidad,

Donde el aprender y el hacer están ligados. Muchos teóricos critican la manera como se

realiza el aprendizaje dentro de las aulas de clases, ya que no hay como una conexión

entre contexto aprendizaje, ni del saber y el hacer. Por otra parte, para Vygotsky (citado

en Díaz, 2003). “el aprendizaje implica el entendimiento e internalización de los

símbolos y signos de la cultura y grupo social al que se pertenece” (p.3).

logrando como resultado que los estudiantes por medio de la interacción de experiencias
en el contexto educativo y espacios de discusión, se genere una mejor adaptación en su

ámbito de los estudios superior y un mejor rendimiento en sus tareas educativos.

V. ANTECEDENTES DE LA PROPUESTA DE INTERVENCIÓN

Barraza (2006), construyó un modelo para investigar el estrés académico en México el

cual se fundamentó en la teoría general de sistemas y en el modelo transaccional del

estrés desarrollado por Cohen & Lazarus (1979); en Lazarus & Folkman (1986); y

Lazarus, (2000), donde se utilizó el inventario SISCO, cuya función es la medición del

estrés académico por medio de 31 ítems, los cuales están divididos en reacciones físicas,

psicológicas, comportamentales y en las estrategias utilizadas. Barraza (2006).

Gutiérrez, Londoño & Mazo (2009) denominado “Diseño y validación del inventario de

estrés académico en estudiantes de pregrado de la Universidad Pontificia Bolivariana de

Medellín” (p.1). La cual se basa en conocer el nivel de estrés académico que manejaban

los estudiantes y qué semestre cursaban cuando esto sucedió.

Esto dio como resultado que, mediante el inventario SISCO, fue posible

diferenciar las variables susceptibles de causar el estrés y conocer las que son del

contexto académico y cuáles son causantes del estrés académico. (Gutierrez et al, 2009)

Berrio & Mazo (2011) denominado “Caracterización psicométrica del inventario del

estrés académico en estudiantes de pregrado de la Universidad de Antioquia” (p.1). En

el cual se realiza una investigación con 642 estudiantes de todas las facultades, donde su

utilizó el inventario de estrés académico.

 La cual dio como resultado el reconocimiento de algunos modelos cognitivos

del estrés y el Modelo Cognoscitivo Sistémico que cuentan con las causas que dan lugar

al estrés académico.

VI. FORMULACIÓN DE LA PROPUESTA DE INTERVENCIÓN

Para iniciar esta formulación, se puede decir que solo a partir de los años noventa se han

iniciado investigaciones sobre el estrés académico. Esto debido a que cada vez son más

los estudiantes que sufren esta enfermedad que se presenta por el cúmulo de exigencias

en sus labores académicas, entre las cuales están: hacer exposiciones ante sus

compañeros, exceso de trabajos fuera y dentro de clase, demasiadas tareas, escaso

tiempo para la realización de los trabajos, poca participación en clases, entre otras, lo

cual conlleva a que por causa de estos estresores académicos se presenten problemas de

salud como dolor de cabeza, fatiga, depresión, aislamiento, agresividad, etc., sin olvidar

que, en ocasiones, los estudiantes, en su vida cotidiana y al verse afectados

anímicamente, pueden desarrollar enfermedades que requieren tratamiento médico, sin

cuyo tratamiento se puede volver repetitivo el síntoma sin encontrar la respuesta a sus

afecciones.

VII. OBJETIVOS

7.1 Objetivos General

determinar, describir las estrategias de afrontamiento y manejo de estrés académico.

Estudiantes de trabajo social VI

7.2 Objetivos Específicos

 Crear espacios de reconocimiento de estresores y síntomas en situaciones

estresantes del ambiente universitario.

 Crear espacios donde los estudiantes conozcan las estrategias de afrontamiento y

reconozcan las que emplean frente a situaciones estresantes.

 Crear situaciones en las que los estudiantes pongan en uso las estrategias de

afrontamiento aprendidas.

Objetivos General

Objetivos LINEAS DE ESTRATEGIAS ACTIVIDADES:

ACCION Las actividades están

Específicos
diseñadas con

diferentes momentos

que responde a las dos

líneas de conocimiento

simultáneamente.

 Crear espacios de LINEA  Espacios  Reconocimiento de

reconocimiento de 1: Conocimiento y informativos. estresores y síntomas.

estresores y síntomas reconocimiento  Espacio Discusión  habilidades sociales.

en situaciones para reconocimiento. Estrategias de

estresantes del  Espacio de discusión afrontamiento y

ambiente escolar.  mediada por solución reconozcan las que

Crear espacios donde de problemas. emplean frente a

los estudiantes  Reconocimiento de situaciones estresantes.

conozcan las estresores y síntomas.  Espacio de discusión

estrategias de mediada por juego de

 afrontamiento y  habilidades sociales. roles.

reconozcan las que estrategias de  Organización del

emplean frente a afrontamiento y tiempo Superando mis

situaciones estresantes. reconozcan las que miedos.

emplean frente a  Aplicando mi

situaciones estresantes. conocimiento para el

 Espacio de discusión manejo de estrés

mediada por juego de académico

roles.

 Crear situaciones en LINEA  Espacios

las que los estudiantes 2: apropiación y uso de informativos.

pongan en uso las las estrategias de  Espacio de discusión

estrategias de afrontamiento. mediada por tareas.

afrontamiento  Espacio de discusión

aprendidas. mediada Centrado por

análisis relevantes

VIII. METODOLOGÍA

El plan de intervención como se menciona en los capítulos anteriores tiene dos fases, es

decir dos líneas de acción, para ellos es importante definir los enfoques y sus

dimensiones desde la cognición situada, pues es desde allí donde parte el plan

metodológico: 1. Dimensión relevancia cultural: refiera a las demostraciones donde

culturalmente pertenece o espera pertenecer los sujetos. 2. Dimensión de actividad

social: “donde las personas interactúan con los demás en la resolución de problemas”.

(Díaz, 2003, p.5). 3. El enfoque de aprendizaje significativo “hace referencia a la

construcción de aprendizaje por medio de contexto reales, el cual se da medio de la

participación y la reflexión de los participantes” (Díaz y Hernández, 2002 p.8).

MARCO CONCEPTUAL

ESTRÉS

El estrés es un problema que abordamos en nuestra vida, durante el desarrollo de

nuestros estudios universitarios o labores cotidianos podemos identificar problemas

acerca de estrés como en muchos casos ocurre a lo largo de nuestra vida cotidiana ya

que todo tipo de cosas o consecuencias hacen de la persona se sientas enfadada y

estresada.

ETIMOLOGÍA DEL ESTRÉS.

El término estrés apareció por primera vez en el siglo XVII en las ciencias Físicas

cuando el inglés Robert Hooke descubrió la energía elástica y las relaciones existentes

entre las deformaciones de un cuerpo y la fuerza aplicada sobre éste. Posteriormente

Young (citado en Román & Hernández,2011) lo definió “la respuesta intrínseca del

objeto propio a su estructura provocada por la fuerza” (p.3).

ESTRÉS ACADÉMICO

Acorde con (Berrío & Mazo, 2011). aunque los desarrollos teóricos y las

investigaciones sobre el estrés académico son muy recientes ya que apenas en la década

de los noventa del siglo pasado se comenzó a investigar y teorizar sobre este tópico, son
varias las definiciones que se han realizado sobre este término. Según (Barraza,2008).

se hacen principalmente énfasis en tres tipos de dimensiones o en varias de estas, las

cuales se describen a continuación:

 Las focalizadas en los estresores (Gonzales et al. 1997; Barraza, 2005; De la

Torre, Casanova, García, Carpio & Cerezo, 2011).

 Las centradas en los síntomas (Labrano & Correche, 2003).

 Las que ponen el acento en el modelo transaccional (Barraza, 2004).

 Las que hacen énfasis en varios tipos de dimensiones, las cuales se conocen

como multidimensionales.

DEFINICIONES DE ESTRÉS ACADÉMICO FOCALIZADAS EN LOS

ESTRESORES.

Son las que se fundamentan en la identificación de las diferentes situaciones que

generan el estrés como son: los eventos cotidianos, las prohibiciones de los padres, la

traición del mejor amigo, los problemas con las autoridades escolares y las actividades

escolares. Desde esta perspectiva se han realizado un gran número de las definiciones

sobre este concepto, entre los cuales se encuentran los siguientes:

 El estrés académico son las relaciones que se presentan entre los estudiantes de

educación media y media superior y que este considera amenazante por los

estresores que producen. (González et al, 1997).

 Barraza (2005) el estrés académico es “aquel que padecen los alumnos de

educación media superior y superior y que tiene como fuente exclusiva a

estresores relacionados con las actividades a desarrollar en el ámbito escolar”

(p.16).
  De la torre ea tl (2011) el estrés académico es “una amplia variedad de eventos

cotidianos estresantes asociados al periodo de la adolescencia que se

circunscriben al ámbito académico” (p.580).

DEFINICIÓN DEL ESTRÉS ACADÉMICO CENTRADA EN LOS SÍNTOMAS.

Labiano & Correché (2003) es la que se ocupa de medir las reacciones fisiológicas

causadas por el estrés académico y su impacto en la salud de las personas. Aquí se

define el término como:

Los desequilibrios internos que sufren los estudiantes los cuales se expresan a través de

las alteraciones del sistema nervioso – central que afectan tanto a la vida psíquica

(estado de aprehensión, dificultad de concentración, estados depresivos, etc.) como el

funcionamiento fisiológico (insomnio, cansancio. (p.131)

DEFINICIÓN DEL ESTRÉS ACADÉMICO CON ACENTO EN EL MODELO

TRANSACCIONAL.

Esta es aquella definición del estrés académico que conduce al estudio de campo y con

variables específicas como el afrontamiento o la percepción de amenaza. De acuerdo

con este enfoque el estrés académico Barraza (2004) lo define como: “una interacción o

transacción entre el sujeto y su medioambiente a través de tres ámbitos de estudios el

entorno (estresores), el individuo (nivel de estrés autopercibido) y la respuesta (los

síntomas y las estrategias de afrontamiento)” (p.121).

 DEFINICIÓN DEL ESTRÉS ACADÉMICO CON ACENTO EN LAS

MÚLTIPLES DIMENSIONES.

Según esta definición, el estrés académico es visto desde varias dimensiones con el fin

de entender “un amplio grupo de fenómenos de gran importancia en la adaptación

humana” (Barraza, 2006). Dentro de esta perspectiva se encuentra enmarcada la

siguiente definición: Barraza (2016)

el estrés académico es un proceso sistémico, de carácter adaptativo y esencialmente

psicológico, que se presenta de manera descriptiva en tres momentos:

PRIMERO:

el alumno se ve sometido, en contextos escolares, a una serie de demandas que, bajo la

valoración del propio alumno son consideradas estresores (input),

SEGUNDO:

esos estresores provocan un desequilibrio sistémico (situación estresante), que se

manifiesta en una serie de síntomas (indicadores del desequilibrio)

TERCERO:

ese desequilibrio sistémico obliga al alumno a realizar acciones de afrontamiento

(output) para restaurar el equilibrio sistémico. (p.126)

MODULO I

SESIONES CONTENIDOS OBJETIVO TECNICAS MATERIALES RESPONSABLE

S
SESIÓN I -Estrés Presentar el “Piedra Papel Material de Power Estudiante de
 académico y taller y y Tijera” Point. trabajo social
principales generar el Juego de piedra
estresores compromiso “Hablamos papel y tijera online.
“MI académicos. con el mismo en grupo” Link de Google
TIEMPO - ¿Qué podemos documentos.
VALE hacer para reducir Fortalecer las Audio visual Link de Google
ORO” el estrés estrategias “Nos formularios
académico?: La para mantener organizamos” Link de Google meet
organización del un orden y Imagen (tips para
tiempo. organización tener una
-El estrés y la con sus planificación optima
organización del actividades de actividades
tiempo diarias. diarias)
-¿Cuál es la Video llamado
importancia de “Como gestionar el
organizar nuestro tiempo”
tiempo?
-¿Cómo puedo
trabajar en la
organización del
tiempo?:
Recomendaciones
esenciales para
una eficiente
gestión del
tiempo.
SESIÒN II -Situaciones que Establecer “Adivina los Material de Power Estudiante de
Point trabajo social
consideren estrategias deportes”
“COMBATI estresantes en el para controlar Link de Google
ENDO EL formularios
colegio ¿Por qué el estrés. “La cima de
ESTRÉS
Y APREN considera esa la montaña” Link de Google meet
DIENDO Información(imagen)
situación Interiorizar en Audio visual
A CONTRO
de apoyo para
LARME” estresante? el alumno las
nuestro tema sobre
- ¿Cómo lo estrategias de
enfrentarían? búsqueda de “Nube de lo que sucede con
-El primer paso control para palabras” nuestro cuerpo baja
para enfrentar el la relajación. estrés.
estrés académico
-¿Que nos Link de Kahoot para
ayudarían a “Adivina los
reducir el estrés deportes”
académico?/
recomendaciones. Link de Menti
menter para “Nube
de palabras”

Video llamado
“Como controlar el
estrés y la ansiedad”