El poder del ahora, de Eckhart Tolle

Resumen, análisis y reflexiones clave

Una guía para la iluminación espiritual

Contenido

La vida es muy ajetreada. ¿El Poder del Ahora ha estado acumulando polvo en tu
estantería? En su lugar, recoge las ideas clave ahora.

La perspectiva de Eckhart Tolle

Un alemán residente en Canadá, Eckhart Tolle es un líder espiritual y autor. En 2008, el
New York Times describió a Tolle como "el autor espiritual más popular de Estados
Unidos". Además, la revista Watkins Review afirmó en 2011 que era la persona con mayor
influencia espiritual del mundo. Aunque no se identifica con una religión en particular,
Tolle afirma estar influenciado por múltiples religiones y obras espirituales. 

Introducción
El poder del ahora afirma que vivir en el ahora es el camino más auténtico hacia la felicidad
y la iluminación. Eckhart Tolle despierta a los lectores a su papel de creador de dolor.
También les muestra cómo tener una identidad sin dolor viviendo plenamente en el
presente. Si te rindes al momento presente, tus problemas dejarán de existir. En el presente
es donde encontrarás la alegría, abrazarás tu verdadero yo y descubrirás que ya eres
completo y perfecto. 

StoryShot #1: Tu mente y tu cuerpo están

separados
Tu mente es el origen principal del dolor. Por lo tanto, si permites que tu ego tome el
control, soportarás mucho más dolor. Tu mente está asociada al dolor porque con
frecuencia trae a colación los recuerdos. Centrarte en tus recuerdos a menudo te lleva a
preocuparte por el pasado y a una ansiedad más importante por el futuro. Generalmente,
nuestra mente se fija en los recuerdos negativos. Posteriormente, esto nos impide vivir el
presente. El dolor asociado a los recuerdos se ve agravado por el hecho de que no tenemos
ningún control sobre estos acontecimientos. Eckhart Tolle destaca que sólo tenemos control
sobre el presente. No tenemos control sobre nuestros recuerdos ni sobre los
acontecimientos futuros Tolle sugiere que trates de separarte de tu mente debido al dolor
asociado a tu mente. Intenta centrarte en tu cuerpo. Tu cuerpo entiende lo que es mejor para
ti. En consecuencia, puedes aprender mucho sobre los factores críticos de tu vida si eliges
centrarte en tu cuerpo. Tolle sostiene que nadie ha encontrado nunca la iluminación
centrándose en su mente e ignorando su cuerpo.

El Buda era un apasionado del concepto de separar la mente del cuerpo. El Buda aprendió,
tras pasar seis años de abstinencia y ayuno intermitente, que no podía alcanzar la
iluminación separando su cuerpo. En cambio, descubrió que las únicas prácticas eficaces
eran las que le ayudaban a sentirse unido a su cuerpo.

StoryShot #2: Observa tu relación con

tu mente
Cuando busques desprenderte de tu mente, debes ser plenamente consciente del poder de tu
mente. Esta conciencia debe permitirte destacar las formas sutiles en que tu mente te causa
dolor. Este dolor puede ser a través del comportamiento o de los pensamientos. El simple
hecho de observar tu relación con tu mente creará una brecha en el flujo de tu pensamiento.
Por ejemplo, supón que te preguntas cuál será tu próximo pensamiento. Es probable que
haya un retraso antes de que llegue tu próximo pensamiento claro. Utilizar constantemente
preguntas como ésta te ayudará a ser más consciente de cómo te acostumbras al flujo de tu
mente. Por otra parte, dividir tus pensamientos te ayudará a aislar tu mente y separarte de
ella. Intenta aceptar estos pensamientos tal y como surgen. Pero, no sigas necesariamente
los consejos de estos pensamientos.

StoryShot #3: Centrarse en el presente

Es probable que pases la mayor parte de tu tiempo pensando en el pasado y en el futuro.
Tolle sugiere que podrías estar descuidando el único momento plenamente disponible para
ti, que es tu presente. No hay acontecimientos que ocurran en el pasado o en el futuro. La
vida es un flujo continuo de momentos presentes a lo largo del tiempo. El pasado es una
colección de momentos presentes que ya han pasado. El futuro está lleno de varios
momentos presentes que aún están por llegar.
Como el pasado y el futuro no son más que versiones alternativas del presente, no tiene
sentido preocuparse por ellos. Si simplemente te centras en el presente, sólo te ocuparás de
los problemas menores a medida que vayan surgiendo. Puedes dividir una tarea difícil en
varios retos menores.

StoryShot #4: Acepta las tragedias en tu

vida
Tolle introduce a los lectores en el concepto de cuerpo-dolor. Según él, el cuerpo-dolor es
una acumulación de experiencias vitales dolorosas que no se afrontaron y aceptaron
plenamente en el momento en que sucedieron. Dejan una forma energética de dolor
emocional. Se juntan con otras formas energéticas de otras instancias, y así, después de
algunos años, se tiene un cuerpo-dolor: una entidad energética formada por la vieja
emoción. Es una carga pesada que llevamos encima y sigue creciendo a medida que
añadimos más dolor. El dolor residual puede abrumarnos, por lo que debemos aprender a
sobrellevarlo.

Vivir en el presente no significa que debas rendirte a él. Hay que adoptar estrategias
mentales para lidiar con cualquier sentimiento negativo que surja al lidiar con el presente.
No todo el dolor está bajo nuestro control, ya que todos experimentamos momentos
desafiantes como el fallecimiento de seres queridos. Dicho esto, debes aceptar estos
acontecimientos traumáticos como lo que son. Hacerlo limitará la cantidad de dolor y la
duración de este período doloroso. Comprender que ya no se puede cambiar nada le
ayudará a evitar un sufrimiento innecesario. Separarte de tu mente te proporcionará la
fuerza interior necesaria para aceptar las situaciones dolorosas.

StoryShot #5: Estar permanentemente

alerta
Eckhart Tolle describe el estado óptimo de presencia como un estado de alerta
permanente. Además de separarte de tu mente, debes adoptar una técnica de espera activa.
La espera activa se caracteriza por ser consciente de que algo importante puede ocurrir en
cualquier momento. Así, durante este estado, tienes toda tu atención centrada en el
momento presente.

La espera activa suprime cualquier oportunidad de soñar despierto, planificar el futuro o

recordar el pasado. Es imposible distraerse del presente. Uno de los puntos fuertes de la
espera activa es que te ayuda a prestar atención a tu cuerpo en busca de posibles
acontecimientos. Tolle explica que los maestros zen se acercan sigilosamente a sus alumnos
cuando tienen los ojos cerrados. Entonces, intentan golpear al alumno. Este enfoque
obligaba a sus alumnos a adoptar la espera activa, lo que les ayudaba a concentrarse
plenamente en su cuerpo.

StoryShot #6: Tu ego es destructivo

Tolle habla largo y tendido sobre el impacto negativo de tu ego. Tu ego es una parte de tu
mente que controla tus pensamientos y tu comportamiento. Fundamentalmente, el ego
forma parte de tu "cuerpo interior", que a menudo te controla sin que lo sepas. Tolle destaca
que tu ego depende de tu miseria para seguir existiendo. Como tu ego depende de la
miseria, también obstruye tu felicidad potencial.

El impacto de los egos en los seres humanos es evidente cuando se considera que nadie
quiere sufrir. Sin embargo, hay muchas personas que son artífices de su propia caída.
Sabotean intencionadamente su propia felicidad o permanecen en relaciones dolorosas. El
ego es una parte destructiva de la mente humana. Quiere ser una parte esencial de ti y no
conoce límites. Por eso, si le permites ganar el control, te traerá mucho sufrimiento.

StoryShot #7: Manifiesta tu flujo de

energía
Tolle recomienda a los lectores conectar con la presencia no manifestada del ahora que
llevamos con nosotros en todo momento. Por lo tanto, debemos practicar el estar presentes
a la energía interior durante 10-15 minutos cada vez. Romper con la concentración en el
cuerpo te permitirá ser más consciente de esta energía. En concreto, una vez que hayas
identificado la energía no manifestada, querrás hacer fluir esta energía hacia la forma
manifestada. Tolle llama a esto Chi.

El sueño es un periodo en el que experimentarás más de lo no manifestado. Pero no

liberarás la energía asociada a lo manifestado a menos que entres en ella conscientemente.
Por lo tanto, el conocimiento consciente del ahora es tu principal portal. Puedes reforzar tu
conciencia del ahora practicando el silencio. La interacción entre el sonido y el silencio da
forma a todas nuestras experiencias manifestadas. El espacio es también el vacío entre los
átomos del mundo y es comparable al silencio. Normalmente es imposible ser plenamente
consciente del espacio o del silencio. Sin embargo, si puedes ser consciente del espacio,
también serás consciente de lo no manifestado. 
El sueño es un ejemplo de portal involuntario. Del mismo modo, la muerte es otro portal
involuntario. Se abre brevemente en el momento de la muerte física. Supongamos que has
perdido todas las demás oportunidades de realización espiritual durante tu vida. En este
caso, todavía tendrás un último portal abierto para ti inmediatamente después de que el
cuerpo haya muerto.

StoryShot #8: Las relaciones pueden

alejarte del presente
Las relaciones se asocian sistemáticamente con el sufrimiento, en parte porque la sociedad
cree que tenemos derecho a tener grandes relaciones. Dicho esto, Tolle cree que las
relaciones a menudo nos alejan del presente. Esto es común porque las relaciones nos
animan a considerar las experiencias futuras como salvadoras. Las relaciones son
naturalmente adictivas porque crean un ciclo de amor-odio. Estos ciclos nos hacen sentir
vivos. Pero a menudo nos sentimos atraídos por las personas de forma romántica debido a
nuestras heridas. Posteriormente, nos desilusionamos cuando nuestras parejas románticas
son incapaces de curar esas heridas.

Tu camino espiritual nunca debe depender de otra persona. Esto es particularmente

importante de considerar ya que las relaciones pueden activar el cuerpo-dolor cuando
estamos desilusionados con la relación. Para curar, debemos desidentificarnos con la mente
y conectar con el ahora.

Tolle cree que las mujeres están naturalmente más cerca de la iluminación, ya que también
están naturalmente más cerca de sus cuerpos. Los hombres están demasiado obsesionados
con sus mentes. Las mujeres también tienen un cuerpo-dolor colectivo debido a que las
mujeres están subyugadas dentro de la sociedad. Por lo tanto, las mujeres deben reflexionar
sobre cuánto se resisten a soltar su dolor.

StoryShot #9: Separarse para encontrar

la paz
Aceptar las cosas tal y como son es el primer paso para alcanzar la paz. Tolle sugiere que te
muevas más allá del binario de lo bueno y lo malo viendo cada experiencia como un
movimiento potencial hacia la paz. La necesidad de control del ego crea las cosas más
destructivas de la vida. Podemos crear un drama cuando luchamos con otros egos. También
podemos crear drama por nuestra cuenta, luchando con nuestros egos. Tolle dice que los
humanos son la única forma de vida en la tierra que conoce la negatividad. Lucha contra
esto y utiliza el desapego para liberarte de las expectativas y adquirir una compasión
genuina.

StoryShot #10: Rendirse en lugar de

renunciar
Rendirse no es lo mismo que resignarse. Uno puede rendirse a la realidad de una situación
y aun así tomar medidas para crear un camino diferente. Las acciones de rendición implican
dejar de juzgar mientras se busca el cambio. Tolle cree que puedes experimentar una
motivación más efectiva cuando te rindes. Ríndete a tu resistencia reconociéndola y luego
comprendiendo cómo tu mente busca etiquetar y juzgar esta resistencia. Comprender tu
resistencia te liberará de ser reactivo y te permitirá elegir tus acciones libremente.

Entregarse es otra forma de alcanzar la paz. Tolle sugiere que te rindas conscientemente a
cada momento. Decir sí a lo que es y a lo que no es. Si no nos rendimos, estamos
cambiando la paz potencial por el sufrimiento a través de la resistencia. Sabrás que te has
rendido efectivamente cuando ya no tengas que preguntarte si te has rendido.

Resumen final y crítica de El poder del

ahora
El poder del ahora es una visión general de cómo se puede pasar del pasado y el futuro al
ahora. Tolle cree que estar presente y ser consciente de tus reacciones corporales es la clave
para entenderte a ti mismo. Estar presente requiere que te des cuenta de la influencia de tu
mente y te centres más en tu cuerpo. El poder de estar presente es la capacidad de rendirse a
la realidad del dolor y seguir buscando el cambio. Al aceptar las dificultades, puedes
encontrar la paz y elegir tus acciones libremente.