Grupo alimenticio proteinas grasas Hidratos de carbono

K cal g K cal g K cal g

FRUTAS
Arandanos 0,7 0,3 6,9
Fresas 0,7 0,03 7
Papaya 0,5 0,3 9,1
Mandarina 0,8 0,3 11,5
Kiwi 1,1 0,5 11,7
Granada 1,7 1,2 7,5
Melon 0,8 0,14 15
Manzana 0,3 0,2 11,4
Piña 0,5 0,1 15
Platano 1,1 0,1 15

Grupo alimenticio proteinas grasas Hidratos de carbono

K cal g K cal g K cal g
VERDURAS
Brócoli 2,82 1 6,64
berenjena 0 0 2
Haba 1,8 0,1 7,2
Zanahoria 1 0 9
Tomate 1 0 4
Espinaca 2,9 0,3-0,6 3,6
Patata 2 23 19
chile 1 0 6
Pepino 0,65 0,2 3,63
col 1,28 0 5,8

Grupo alimenticio Proteinas Grasas Hidratos de carbono

K cal g K cal g K cal g
LECHE Y PRODUCTOS LACTEOS
Yogurt 10 0,1 3,6
Queso 25 21 1,3
Mantequilla 0,9 81 0,1
Crema 2,7 18 3,7
Cuajada 5,6 6,6 6,6
Leche entera 3,4 0,5 5
Nata 2,7 12 3,7
Helado 3,5 30 24
Dulce de leche 7 0,4 10,5
Requesón 11 8 3