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¿Qué es una terapia de pareja y en qué consiste?

¿Qué es una terapia de pareja y en qué consiste?

Artículo revisado
por el
Comité de MundoPsicologos

¿Qué se hace una terapia de pareja? ¿Es afectiva? Descubre si necesitas acudir a una terapia de pareja y cómo
son sus sesiones. Mejorar tu vida y tu relación está en tus manos.

17 JUL 2015 ·
Última modificación:
30 NOV 2020
·
Lectura: 6 min.
Terapias de pareja

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Son muchas las parejas a las cuales les cuesta tomar la decisión de acudir a un psicólogo matrimonial en una
terapia de pareja. La dificultad se presenta ya que este paso implica admitir que las cosas no son tan perfectas
como a primera vista puede parecer. Al estigma que el hacer terapia ya tiene de un principio, se le suma que
el acudir por un asesoramiento de parejas no es una práctica muy común en nuestra cultura.

Por suerte, la psicoterapia de pareja cada vez gana más popularidad ya no sólo en los casos extremos, sino
también para solucionar los pequeños problemas que pueden aparecer en una relación.

¿Qué es la terapia de pareja?

Cómo bien indica su nombre una terapia de pareja o terapia matrimonial consiste en un tipo de
psicoterapia en la que un terapeuta ayuda a las dos miembros de una relación romántica a resolver sus
conflictos y a mejorar su vínculo en cada uno de sus aspectos. Muchas veces un psicólogo de una terapia de
pareja intenta ofrecer a las parejas conflictivas una solución para que la relación pueda sobrevivir.

¿En qué consiste la terapia de pareja?

Aunque a primera vista nos podríamos imaginar en qué consiste la terapia de pareja, la realidad es que las
sesiones son muy diferentes las unas a las otras ya que el psicólogo matrimonial establece diferentes técnicas
psicológicas en función de la relación entre los dos miembros de la pareja.

En la terapia de pareja, los dos miembros de la pareja se  deben comprometer a luchar por la relación,
haciendo esfuerzos conjuntos para ir poniendo en marcha los pequeños cambios que se van acordando y
trabajando durante las sesiones.

Normalmente las terapias de pareja duran aproximadamente una hora y media. Durante este tiempo se suele
trabajar en conjunto, pero muchas veces se necesita tiempo a solas con cada uno, para ello o bien se
acuerdan sesiones a parte, o bien durante el mismo tiempo de la sesión se destina un tiempo equitativo para
cada uno.

Durante las sesiones se establecen algunas dinámicas para una terapia de pareja para poder facilitar la
libre expresión de pensamientos, emociones, necesidades y deseos de cada uno, ayudando a su vez a que la
otra persona escuche y entienda a su pareja, y esta se pueda sentir entendida. Durante este proceso el
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psicólogo de la terapia actúa como mediador y traductor para que ambos miembros de la pareja se sientan
entendidos y validados por el otro.

Respecto al número de sesiones que son necesarias para resolver los problemas de pareja estas varían en
función de la pareja, del tipo de problemas, y el tiempo que con el que se ha estado conviviendo con esos
problemas.

¿En qué consisten las sesiones de terapia de pareja?

De la misma forma que los problemas en las relaciones amorosas son casi infinitos, las maneras en las que
se realiza una consulta de pareja son también muy diferentes las unas a las otras. Aun así existen algunas
pautas que normalmente sigue cualquier psicólogo de terapia de pareja.

1ª Fase: Entrevista inicial y evaluación

El psicólogo matrimonial o de pareja busca esclarecer las causas del deterioro comunicativo y emocional,
indagando en aquellos factores que pudieron favorecer o avivar la crisis de pareja. Para ello, entrevistará a los
miembros de la misma, empleando dos modalidades: grupal (pareja y terapeuta) e individual (terapeuta y un
miembro de la pareja, alternativamente). En esta entrevista de pareja se intentaré esclarecer cada uno de los
puntos de vista de los dos miembros de la relación.

2ª Fase: Entrevista de devolución

Se transmiten los resultados de la evaluación y se fijan los objetivos de manera conjunta (terapeuta y
clientes), aportando información sobre las áreas más vulnerables a trabajar y los puntos fuertes o
potencialidades de la pareja.

3ª Fase: Intervención

Se abordan las problemáticas encontradas y se facilitan pautas para su correcta solución a través de algunas
técnicas para mejorar la relación de pareja. Estas deberán ser realizadas como tarea fuera de la consulta,
pero los dos miembros tendrán la ayuda de ciertas técnicas terapéuticas para poder mejorar sus
enfrentamientos, discusiones o riñas.
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4ª Fase: Consultas de seguimiento y finalización

Conforme se van alcanzando los objetivos terapéuticos de un psicoterapia de pareja, aumentan los
intervalos temporales en lo que se emplaza a la pareja hasta finalizar la terapia. Los plazos aproximados para
la consecución final, varían en cada caso específico, pero suelen rondar las 8-10 sesiones de media. El tiempo
invertido en la terapia de pareja es finito (8-10 sesiones), pero las estrategias aprendidas pasan a formar parte
de las personas, por lo que perdurarán para siempre.

"Nuestros problemas nunca se acaban, pero las soluciones tampoco"

Paulo Cohelo

¿Funcionan las terapias de pareja?

La vida en pareja está en constante evolución, y no son pocos los desafíos que se presentan durante la misma:
adaptación a las condiciones laborales, sociales, familiares… no sólo de una, sino de dos personas. Muchas
veces las parejas acaban en un punto en las que se preguntan qué hacer para rescatar una relación, es por ello
que a veces una terapia para parejas puede ser la mejor alternativa.

El objetivo fundamental del terapeuta de parejas es ayudar a las parejas en conflicto a mejorar el nivel de
satisfacción que obtienen de su relación conyugal. En ningún caso es juez.

"No existe una realidad verdadera, sino tantas realidades como se puedan inventar"

Oscar Wilde

En  una consulta con un profesional puede ayudar a ver más realidades y enriquecer a ambos miembros de la
pareja, para poder construir una relación más sólida y satisfactoria para ambos. Y mejorar la calidad de vida
individual, y favorecer el crecimiento y desarrollo personal de cada miembro de la pareja.

Los objetivos de la terapia de pareja, son identificar:

Las áreas problemáticas dentro de la relación

Los factores que originan y mantienen los conflictivos
La expresión de los sentimientos
El estilo de comunicación que existe en la pareja
Los aspectos positivos que les unen
Las interacciones que constituyen un intento de entendimiento
Establecer un plan de intervención estructurado, adaptado a cada caso concreto, y atendiendo a los
problemas individuales que pueda presentar cada miembro, y que estén afectando a la relación.

Una parte importante, es el abordaje del proceso de separación y divorcio, trabajando en:

La toma de decisiones
Comunicación de la decisión al otro miembro de la pareja
Intervención en mediación si fuese necesario
Intervención y/o asesoramiento infantil y adaptación a la nueva vida.

Este tipo de terapias no es una garantía de que la relación torne al anterior estado de armonía, sino que ambos
miembros se conozcan en el presente y puedan darse una oportunidad basándose en la realidad no añorando
tiempos pasados. Además de plantearse nuevos objetivos, realizar cambios pactados, y asegurar que en el
futuro la comunicación será más efectiva.

En algunos casos, termina con la decisión de materializar la separación definitiva, en estos casos la terapia
debe darse por terminada, pero no puede ser considerada como un fracaso ya que el trabajo terapéutico será
positivo tanto de manera individual como para hacer que la negociación inevitable del reparto de las cosas en
común. O acuerdos sobre otros miembros de la familia.

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¿Por qué acudir a una terapia de pareja?

Las relaciones de pareja, en ocasiones, pueden verse afectadas por múltiples factores: diferencia de
caracteres, falta de entendimiento, problemas en la convivencia, discusiones, crisis e incluso la llegada de los
hijos. Cuando la pareja se ve en un círculo vicioso entonces aparecen ciertas actitudes que se podrían definir
en las siguientes:

1.    No hay confianza

Uno de los principales motivos por las que se acude a un centro de terapia de pareja es por el abuso de la
confianza. Muchas veces esto se traduce en un caso de infidelidad, por la traición en algún asunto emocional,
o engaños en el tema financiero.

2.    Las discusiones son cada vez más frecuentes

Discutirse con la pareja es un problema muy común en la mayoría de relaciones. Pero cuando estas
discusiones son cada vez más frecuentes y hasta se convierten en peleas diarias con tu pareja, normalmente
significa que hay un problema de raíz.

3.    Existen problemas en la comunicación de la pareja

Saber comunicarse con el otro y hablar de los problemas es vital para una buena relación amorosa. Con el
aumento de confianza por poder establecer ciertas charlas de parejas la relación puede mejorar en todos los
aspectos.

4.    Se percibe que algo va mal en la relación

Muchas veces intuimos que algo no está yendo del todo bien en nuestra vida. Lo mismo puede pasar en una
relación para poner el límite y decidirse por acudir a una consulta de pareja.

Cuando se presentan todos estos problemas en las relaciones amorosas, muchas personas se ven afectadas
en otros ámbitos de su vida. Es entonces cuando se hace necesaria la intervención de un especialista que

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ayude a la pareja a superar este tipo de dificultades y facilite la comunicación y el entendimiento entre sus
miembros.

Según indican numerosas estadísticas, al menos un 75% de las parejas que han recurrido a hacer terapia de
este tipo han visto resueltas muchas de sus diferencias e incluso han mejorado notablemente su convivencia.
Lo importante es recurrir a ella justo en el momento en el que comienzan a aflorar las primeras dificultades,
con el fin de no generar conflictos más complicados derivados de los problemas iniciales.

Las informaciones publicadas por MundoPsicologos.com no sustituyen en ningún caso la relación entre el
paciente y su psicólogo. MundoPsicologos.com no hace la apología de ningún tratamiento específico,
producto comercial o servicio.

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Bibliografía

Chambers, A. L., Solomon, A. H., & Gurman, A. S. (2016). Couple therapy. In J. C. Norcross, G. R.
VandenBos, D. K. Freedheim, & R. Krishnamurthy (Eds.), APA handbooks in psychology. APA
handbook of clinical psychology: Applications and methods (p. 307–326). American Psychological
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Crabtree SA, Harris SM (2019). The lived experience of ambiguous marital separation: A
phenomenological study. J Marital Fam Ther.  doi:10.1111/jmft.12419
American Psychological Association. (2020). Happy couples: How to keep your relationship healthy.
http://www.apa.org/topics/healthy-relationships

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Comentarios
2

jose
—
27 Febrero 2018

Muy interesante gracias me ha servido de apoyo

Ella Wadskier
—
22 Julio 2015

Gracias, ¡muy bueno el artículo!

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