AUTOACEPTACIN Y AUTOVALORACIN

ADONAYS JOSE LOBO KEYLA LORAINE SIERRA

MG MARTA BEATRIZ MARTNEZ ROJAS

UNIVERSIDAD DEL MAGDALENA AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD FACULTAD DE ESTUDIOS GENERALES SANTA MARTA 2012 II

TABLA DE CONTENIDO

Pg. 1. INTRODUCCIN ... 1 2. OBJETIVOS o General .......... 2 o Especifico... 2 3. DEFINICIN o Autoaceptacin 3 o Autovaloracin ..4 4. CASOS EJEMPLO o Autoaceptacin positiva 5 o Autoaceptacin negativa5 o Autovaloracin positiva..6 o Autovaloracin negativa 6 5. TEORAS E INVESTIGACIONES o Teora de REBT (Terapia Conductual Racional Emotiva) de Albert Ellis,,,, 7 o Teora de la las pirmide de las necesidades ..8 6. CONCLUSIN 7. BIBLIOGRAFA

AUTO ACEPTACIN Y AUTOVALORACIN

DEFINICIN Auto aceptacin es el proceso mental que se ejerce a partir de evaluar nuestros sentimientos positivos y negativos con el objetivo principal de aceptarnos tal como somos ante la sociedad. Es la capacidad que tiene el ser humano de aceptarse como realmente es, en lo fsico, psicolgico y social, el aceptar cmo es su conducta consigo mismo y con los otro. Es admitir y reconocer todas las partes de s mismo como un hecho, como forma de ser y sentir. Segn Mauro Rodrguez (1998) es la actitud del individuo hacia as mismo y el aprecio por su propio valer, juegan un papel de primer orden en el proceso creador. Abraham Maslow (1954) sealo que: El auto concepto es aprendido; por lo tanto, es factible modificarlo o cambiarlo, y olvidarlo en ciertos puntos. El auto aceptacin es uno de los elementos bsicos para el bienestar fsico, emocional y psicolgico

Auto valoracin es el que refleja la capacidad de evaluar y valorar las cosas que son buenas de uno mismo, aquellas que le satisfacen y son enriquecedoras, le hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender. Buscar y valorar todo aquello que le haga sentirse orgulloso de s mismo Segn Gonzlez, F. (1983) la autovaloracin posee tres funciones: Funcin valorativa, Funcin autorreguladora y Funcin autoeducativa ella son de importancia vital en la regulacin de las conductas, las exigencias de su vida y sus aspiraciones adems ayuda a tener una efectiva retroalimentacin que le posibilite al sujeto reorientar su actividad cuando esta no responde a sus verdaderos objetivos.

CASOS EJEMPLOS Autoaceptacin: Positivo Una persona se auto acepta sanamente, es decir, un pensamiento positivo podra ser el siguiente: Soy un ser humano que tiene muchos defectos y muchas carencias. Lo acepto. Autoaceptacin: Negativa Una mujer de 28 aos, tuvo problemas en su relacin de pareja, debido a que su novio se enamor de otra mujer; esto llevo al fin de su romance. Ella se sinti destrozada y deprimida. Sin embargo el hombre le propuso que establecieran una relacin como compaeros sexuales o de cama; amenazndola con alejarse para siempre de ella si no aceptaba las condiciones. Ella con tal de no perderlo y aliviar un poco su dolor cedi a su propuesta y se entreg como juguete sexual de aquel hombre que por mucho tiempo fue su nico amor. En el anterior caso, esta mujer no se auto valora ya que prefiri a ese hombre que su dignidad como persona, pero sobre todo como mujer. La dignidad no tiene matices, no hay violaciones al derecho de primer y segundo grado una caso ejemplo es el siguiente Una abogada prestigiosa que llevaba casada doce aos, me aseguraba que slo poda sentirse realizada cuando su esposo estaba alegre y contento: "Si l est bien, yo estoy bien, es as de sencillo. Slo quiero verlo feliz". Cuando le pregunt por sus necesidades, me respondi:"Verlo bien...". Cuando insist sobre qu cosa la haca feliz a ella independiente de l, me respondi:"Hacerlo feliz. No quiero otra cosa". La repeticin mecanizada de la adiccin, perseverar en un amor que se recrea a s mismo en el otro. Ya no haba lugar en su mente para que entrara informacin discrepante. Su bienestar haba quedado, por obra y gracia de un amor totalitario, indisolublemente ligado al estado de nimo de su pareja:"Tu felicidad es la ma" Autovaloracin negativa

Recuerdo un caso que podra ser considerado como un rcord Gines en cantidad de maltrato psicolgico por unidad de tiempo. Desde que entraron a mi consultorio, el hombre empez como una escopeta de perdigones a lanzar agravios, pullas, ironas e injurias de todo tipo a su mujer. El embate era a mansalva y sin clemencia: "intil", "poca cosa", "mala mujer", "para qu me habr casado contigo", "loca", "poco inteligente", "fea", "frgida", "gorda desagradable", "maldita sea la hora en que te conoc" y cosas por el estilo. La seora, al parecer ya curtida en estas lides, permaneca de brazos cruzados mirndome, como diciendo:"Mire y aprenda de qu se trata esto!" Pese a mis intentos por apaciguar al seor, l segua expulsando sus demonios. Al principio, supuse que deba de haber existido alguna pelea reciente que explicara semejante conducta, pero una afirmacin de la mujer me dej de una pieza:"Siempre es as. Y eso no es nada, aqu se controla porque est usted presente...". Cuando le pregunt al seor por qu se comportaba de ese modo, me dijo:"Ya no me la aguanto". Mi respuesta fue apenas obvia:"Han pensado en la separacin, as sea por un tiempo?" l guard silencio por primera vez y ella encogi los hombros. Conclusin: el ser humano puede acostumbrarse a cualquier cosa. Nunca volvieron a terapia, quizs porque presentan que el resultado sera inevitablemente la separacin. La intromisin indebida en la mente de un individuo es quizs la peor forma de violencia, porque la vctima no siempre se da cuenta de lo que est ocurriendo y puede acostumbrarse a los ataques, a la tortura psicolgica que a veces Autovaloracin positiva Una mujer de 37 aos se vio enfrentada a un verdadero juicio moral por parte de su familia cuando tom la decisin de estudiar historia en la universidad. Las crticas llovieron de todas partes, pero lo que ms le molestaba eran los cuestionamientos sobre el supuesto abandono a sus hijos: "Vas a dejar a los nios sabiendo que te necesitan tanto?", le decan tas y vecinas. Es el chantaje emocional tpico a las mujeres que intentan abrirse paso en la vida, que proviene no slo de los hombres sino tambin de otras mujeres. Tena dos hijos varones de catorce y quince aos a los que amaba profundamente y no quera hacerles dao. Cuando me plante el problema de la culpa que senta, no dud en responderle: "Si sus hijos a la edad que tienen todava necesitan la presencia de la madre las veinticuatro horas, los que deberan estar aqu son ellos. Sintase culpable solamente si ha violado los derechos de alguien intencionalmente. Me pregunto si su marido e hijos "tienen el derecho" a que usted se dedique a ellos de tiempo completo... ". Otros sealamientos de su grupo de referencia giraban alrededor de qu tan til y productiva poda ser la carrera que iba a estudiar, como si el placer de la vocacin no fuera un motivo vlido y suficiente. Por ejemplo, un cuado le sugiri que asistiera a unos cursos de contadura para ayudarle a su marido en la empresa y

as "distraerse un poco". Cuando mi paciente me coment la propuesta, no pude disimular mi preocupacin: Terapeuta: A usted le gusta la contadura? Paciente: La odio! Terapeuta: Prefiere una carrera universitaria formal o unos cursos de enseanza informal? Paciente: Quiero estudiar una carrera universitaria completa. Siempre fue mi sueo. Me cas muy joven, pero todava estoy a tiempo... Usted qu me aconseja? Terapeuta: Usted no necesita mi opinin, ya tiene todo muy claro. Hoy da cursa sptimo semestre de historia. No se separ y finalmente la familia en pleno tuvo que resignarse a compartir a la madre, la hija y la esposa con los estudios.

TEORAS E INVESTIGACIONES Teora de REBT (Terapia Conductual Racional Emotiva) de Albert Ellis:

Donde en Auto-aceptacin Incondicional: Elis se ha ido encaminado a reforzar cada vez ms la importancia de lo que llama auto-aceptacinincondicional. l dice que en la REBT, nadie es rechazado, an sin importar cun desastrosas sean sus acciones, y debemos aceptarnos por lo que somos ms que por lo que hemos hecho. Una de las formas que menciona para lograr esto es convencer al paciente de su valor intrnseco como ser humano. El solo hecho de estar vivo ya provee de un valor en s mismo. observ que la mayora de las teoras hacen mucho hincapi en la autoestima y fuerza del yo y conceptos similares. Nosotros evaluamos de forma natural a las criaturas, y esto no tiene nada de malo, pero de la evaluacin que hacemos de nuestros rasgos y acciones, llegamos a evaluar esa entidad holstica vaga llamada self. Cmo podemos hacer esto?; Y qu bien hace? Ellis cree que solo provoca dao. Ah estn, precisamente, las razones legtimas para promover el propio self o ego: Queremos mantenernos vivos y estar sanos, queremos disfrutar de la vida y dems. Pero existen muchas otras formas de promover el ego o self que resulta daino, tal y como explica a travs de los siguientes ejemplos: Soy especial o soy detestable. Debo ser amado o cuidado. Debo ser inmortal. Soy o bueno o malo. Debo probarme a m mismo. Debo tener todo lo que deses Abraham Maslow (1954) plante en el concepto de la pirmide de las Necesidades. Segn Maslow, el hombre ser plenamente feliz, en la medida que cubra todas sus necesidades, incluyendo la de autorrealizacin. Cuando alguien realiza alguna actividad imprimindole su toque personal, est satisfaciendo su necesidad de autorrealizacin. As pues, dentro de esta estructura, al ser satisfechas las necesidades de determinado nivel, el individuo no se torna aptico sino que ms bien encuentra en las necesidades del siguiente nivel su meta prxima de satisfaccin. Cuando un hombre sufre de hambre lo ms normal es que tome riesgos muy grandes para obtener alimento, una vez que ha conseguido alimentarse y sabe que no morir de hambre se preocupar por estar a salvo, al sentirse seguro querr encontrar un amor, etc.

El punto ideal de la teora de Maslow sera aquel en el cual el hombre se sienta autor realizado pero esto es muy raro, se podra decir que de cada 100 personas, solo una, casi llega a la plena realizacin. De acuerdo con la estructura ya comentada, las necesidades identificadas por Maslow son: Necesidades bsicas: las necesidades bsicas se refieren a la supervivencia fsica: alimento, lquido, aire, sueo, refugio, etc. Necesidades de seguridad: el ser humano necesita sentir que su medio es estable, previsible, ordenado, un lugar donde pueda sentirse seguro. Necesidades de amor y pertenencia: Maslow afirma que una vez satisfechas las necesidades anteriores, la persona sentir hambre de nexos, de afecto con la gente en general, en especial de obtener un lugar en su propio grupo; as se esforzar animosamente por lograr dicha meta Necesidades de aprecio: las necesidades de aprecio comprenden tanto la autoestima como el respeto y estimacin por parte de otros. Las necesidades de autoestima: se refieren a la confianza en si mismo. El sentido de competencia, pericia, suficiencia. Las necesidades de respeto por parte de otros: incluye el reconocimiento, prestigio, estatus y aceptacin por parte de otros. Necesidad de autorrealizacin. Maslow ha descrito esta necesidad como el deseo de llegar a ser todo lo que uno es capaz. La necesidad de autorrealizacin surge por lo general despus de haber satisfecho razonablemente las necesidades de amor y estimacin

CONCLUSIONES El aceptarse uno mismo lleva un proceso muy profundo con nuestro yo ntimo Existen muchas maneras de empezar tu Autoaceptacin y autovaloracin como por ejemplos respetate y valrate a ti mismo, sin pasar por encima de tus principios. Es difcil, pero nunca es imposible Cuando seamos capaces de ver la perfeccin en nuestro ser interior, a pesar de que difiera de todo lo que nuestro ego nos grita, habremos dado el gran paso de la Autoaceptacin S autosuficiente, desprndete de todas esas cosas que no te dejan actuar de manera espontnea y eficazmente para conseguir tus objetivos. Walter Risos dijo una vez: Si por hacer feliz a la persona que amas renunciaste a tus deseos ntimos, has reprimido tu esencia o has adoptado un look prestado que distorsiona tu verdadero yo, pasaste el lmite de un amor saludable. O peor: si sa fue la "prueba de amor" que te exigieron, no te amaron o no te aman lo suficiente.

BIBLIOGRAFA

Albert Ellis & Michael E. Bernard "RationalEmotiveBehavioralApproaches to ChildhoodDisorders. Theory, Practice and Research". (2006). SpringerScience+Business Media, Inc. EEUU. Antologa, Desarrollo Humano y Valores. (2000) Centro de Actualizacin del Magisterio Antologa, Desarrollo Humano, (2003), Universidad de Occidente, Mxico, Creativos 7 Editorial. Beattie, M. Librate de la codependencia 2002. Barcelona: Sirio. 1 edicin Branden, N., Los seis pilares de la autoestima, Paids, Barcelona, 1995. Deepack Ch. Las 7 Leyes espirituales del xito. (1994) Editorial Edad Medelln Colombia Gonzlez, F. La autovaloracin (1983) Traduccin de literatura Confraternidad de Norte America 1993. Jaramillo J.. Te amo pero soy feliz sin ti. (2007) Ediciones Versalles Bogot Colombia Nathaniel Branden. Cmo mejorar su autoestima . 1987. Versin traducida: 1990. 1 edicin: enero de 2010. Ediciones Paids Ibrica Risos Walter, los lmites del amor (1990). Ediciones Granica Rodrguez, M. Autoestima clave del xito personal. (1998), Mxico. 2 edicin , Manual Moderno Rodrguez, M. Comunicacin y superacin personal. (1998), Mxico, 2 edicin , Editorial Manual Moderno. Paginas web http://www.miautoestima.com/autoaceptacion http://www.mantra.com.ar/contconducta/autoaceptacion.html

http://crecimiento-personal.innatia.com/c-motivacion-personal/a-que-esautoaceptacion-de.html