Gym

Cerebral ¡ATREVETE A EJERCITAR TU CEREBRO!

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5OY ÚN1C@, H3RMOS@,

74L3N705@
Y 4M48L3,
4C3970 QU3 7ODO LO QU3
H46O, D160 Y 513N70
3N 3L C4M1N0 D3 M1 V1D4,
35 94R73 D3 M1
CR3C1M13N70
4 3574DO5 5U93R10R35
D3 COM9R3N51ÓN Y
CONC13NC14.
 

V30 3L MUNDO COMO UN

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9ARQU3 M4R4V1LL050 94R4

3X9R35AR
M1

M46N1F1C3NC14

Y Tú te mantienes en forma?

Este ejercicio tiene como objetivo que ambos hemisferios trabajen al unísono y se
complementen como es debido.
Debes realizar el ejercicio a una velocidad de un segundo por letra. Si te equivocas en
una letra debes comenzar de nuevo desde la primera letra de la fila que estabas haciendo.

El objetivo es recorrer todo el abecedario de la A hasta la Z dos veces sin

equivocarse y de la Z a la A dos veces más sin cometer errores.
Cuando domines esta etapa pasas a la siguiente donde los movimientos
corporales serían estos:
“d” = levantar brazo derecho y pierna izquierda
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“i” = levantar brazo izquierdo y pierna derecha

“j” = levantar ambos brazos y saltar

A B C D E F G

¡ACTIVAT
i d j d i j i

H I J K L M N

E!
d j i i d d j

O P Q R S T U
j i d j i i d

V W X Y Z
j d i i d
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BOTONES EN EL ESPACIO
Pasos:
Coloca los dedos de la mano derecha sobre el labio superior
y la mano izquierda sobre el coxis y haz presión durante 30
segundos. Al mismo tiempo, debes respirar de 4 a 6 veces,
lenta y profundamente. Ahora con la mano contraria repite
el ejercicio.

Beneficios
 Activa ambos lados del hemisferio cerebral, al hacer el
ejercicio alternando las manos
 Activa el cerebro para la concentración
 Relaja el Sistema Nervioso Central (SNC)
 Ayuda a la relajación
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GATEO CRUZADO

Pasos:
Junte la palma de la mano derecha con la rodilla izquierda
y viceversa. Hágalo varias veces.

Beneficios
 Permite activar ambos hemisferios del cerebro al mismo
tiempo, ideal para “calentar” el cerebro.

 Mejora la coordinación, conciencia espacial, ortografía,

escritura, audición, lectura y comprensión.
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¿Cansado?
Realiza estos ejercicios para activarte