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  • Dieta Epifania 5

    Cargado por

    Epifania de Jesus Marte
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    Título original

    Dieta Epifania 5 (1)

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    de 1

    Plan Nutricional

    Desayuno

    Opcion 1 1 taza de avena (azucar stevia) + 3 huevos

    1 platano maduro + 1 carne de hamburgesa + vegetales


    Opcion 2

    Merienda

    Opcion 1 1 lata de atun en agua

    Opcion 2 30 Gr de mani

    Comida
    Opcion 1 7 onz de muslo de pollo + vegetales al gusto

    Opcion 2 7 onz de chuleta fresca + 1 tajada de aguacate + vegetales

    Merienda
    Opcion 1 1 fruta
    Opcion 2 1 barra de granola

    Cena
    Opcion 1 150 Gr de arroz + 7 onz de pescado + vegetales

    Opcion 2 2 tortillas de tacos + 6 onz de carne molida + vegetales

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