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  • Calendario HIIT (SEPTIEMBRE)

    Cargado por

    Diego Rosales
    13 vistas1 página
    Este documento presenta un calendario de entrenamiento de cardio HIIT para 4 semanas. Cada día se enfoca en una parte del cuerpo o rutina de ejercicio específica como cardio, brazos, piernas, abdominales o entrenamiento HIIT de alta intensidad. La intensidad y duración de los ejercicios varían de 20 a 35 minutos.

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    @Cardioantonio

    Calendario CARDIO HIIT Cardio Abdomen


    Cardio Abdomen
    www.cardioabdomen.com

    0101 02 0301 04
    Piernas y
    Cardio Hiit abdominales
    Cardio Hiit
    35 minutos intensos Dia de Descanso
    Brazos Hiit 20 minutos

    05 06 07 08 09 10 11
    Abdominales de pie y Cardio
    Cardio Hiit Brazos mega intenso
    piernas Dia de Descanso
    Cardio Hiit Hiit
    30 minutos Quema grasa
    Piernas y Hiit Cardio Hiit
    abdominales 20 minutos Glúteos firmes
    35 minutos

    12 13 14 15 16 17 18
    Piernas Hiit intenso Cardio
    Cardio quema grasa Glúteos redondos y quema grasa
    quema grasa definidos 15 minutos
    intenso
    Quema grasa Dia de Descanso
    Abdominales Hiit Cardio Hiit Cardio Hiit
    intensos fuerte e intenso 30 minutos 20 minutos Brazos definido

    19 20 21 22 23 24 25
    Abdominales Cardio
    de pie y piernas mega intenso Cardio Hiit Brazos
    Hiit Cardio Hiit
    Quema grasa 30 minutos Dia de Descanso
    Cardio Hiit Glúteos firmes Piernas y Hiit
    35 minutos abdominales 20 minutos

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    Glúteos redondos y Hiit intenso Cardio Piernas
    quema grasa quema grasa Quema grasa
    definidos 15 minutos

    Cardio Hiit Cardio Hiit Abdominales Hiit


    30 minutos intensos fuerte e intenso Brazos definido
    20 minutos

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