DOJO ESPÍRITU GUERRERO

HEIAN SHODAN:( 平安初段 “paz tranquilidad nivel

1”)
Este Kata está compuesto de técnicas básicas de parada a los tres niveles y de
ataques directos de grado medio. Las posiciones son con peso adelante y atrás.
También incluye un método de librarse y contraatacar cuando uno es agarrado
por la muñeca. Tiene 21 movimientos y su duración es de 40 segundos.
Los Kiai se ejecutan en los movimientos 9 y 17.

Defensas: Jodan Age Uke: Defensa con el antebrazo en forma diagonal

a la parte alta. El antebrazo debe estar a un puño de distancia de la cabeza.

Gedan Barai Uke: Defensa a la parte baja en diagonal que sale

del cuello, el brazo debe estar a un puño de distancia de la rodilla.

Shuto uke: Defensa a la parte media que proviene del cuello que
bloquea con el canto de la mano. La mano que bloquea debe estar a la misma altura
del hombro.

Posiciones: ZEN KUTSU DACHI Posición de ataque de máximo

apoyo. Correctamente ejecutada, "clava" el cuerpo en el suelo, y un puñetazo dado
en esta posición tendrá la máxima potencia y retroceso nulo.

MUSUBI DACHI: Posición formal de saludo, en la posición los talones

deben estar juntos y las puntas se dirigen hacia afuera, en ángulo de 45°.
DOJO ESPÍRITU GUERRERO

HEIKO DACHI: Posición de Pies Paralelos. En Heiko Dachi Los pies se

colocan separados a una distancia equivalente al ancho de los hombros, paralelos
entre sí y con los dedos dirigidos al frente.

Kokutso Dachi: En Kokutsu dachi la pierna atrasada se mantiene

flexionada con su rodilla y pie apuntando lateralmente, mientras que la adelantada
solo se mantiene ligeramente flexionada apuntando al frente en dirección al
adversario. Entre ambos pies forman un ángulo de 90º, Kokutsu dachi separa los
pies con igual distancia que la posición Zenkutsu dachi, pero con la diferencia de
que el peso del cuerpo se recarga sobre la pierna retrasada en un 70 u 80%

ATAQUES: Oi Zuki : es un ataque realizado con el puño de la pierna

adelantada, con un paso rápido adelante. El recorrido del puño debe ser en línea
recta desde la cadera.

Tettsui uchi: Golpe del martillo con el brazo delantero, este

golpea con la base del puño.