Dachis (Posiciones)

 Heisoku Dachi: Posición de los pies juntos o de firmes, también

puede usarse como posición de inicio de una “Kata” (secuencia de
movimientos contra antagonistas imaginarios).

 Musubi Dachi: Posición de los pies abiertos en “V” con los dedos de
los pies hacia fuera, es una posición de firme en el estilo militar.
Dicha posición también sirve para saludo o también para el inicio de
ejercicios en pareja. Debemos recordar que las puntas de los pies
deben estar separadas.
 Heiko Dachi: Posición de los pies paralelos al frente, ancho de los
hombros.

 Zenkutsu Dachi: Posición abierta al frente, al doble ancho de los

hombros, la pierna de adelante doblada en 90° y la de atrás
completamente estirada, nunca flexionada y esta misma empuja a la
de adelante.
 Kiba Dachi: Denominada caballero de hierro o caballo de hierro,
dicha posición tiene el 50% en cada pierna del peso del cuerpo, las
caderas deben estar lo más baja posible y las piernas flexionadas
manteniendo el punto de equilibrio.

 Neko Ashi Dachi: Es llamada asi a la popsicion del gato,

descansando la bola del pie en la pierna de adelante en un 30%, y
en la pierna de atrás descansa un 70%.
 Kokutsu Dachi: Es llamada a la posición de “L”, descansando el
peso del cuerpo un 85% en la pierna de atrás y un 15% en la pierna
de adelante, la cual lleva poco peso debido a una barrida (Harai), no
dejando todo el peso del cuerpo en la pierna de adelante, se debe
tratar de bajar el peso de la cadera en la pierna de atrás donde
descansa principalmente el peso del cuerpo.

 Fudo Dachi: Posición de salida, es una posición similar a “Kiba

Dachi” y “Zenkutsu Dachi”. Se puede decir que es un hibrido entre
ambas, se usa mucho para los combates.
 Hachiji Dachi: Posición de los pies paralelos o al ancho de los
hombros con la diferencia que la punta de los dedos apunta hacia
adentro.

 Shizen Dachi: Posición al ancho de los hombros, las puntas de los

pies apuntan al frente.
 Sanchin Dachi: Llamada así a la posición de los pies en una
posición de paso natural pero los dedos de los pies apuntan hacia
dentro de la posición del paso natural y esta llega a ser una posición
cerrada.

 Shiko Dachi: Es parecida a “Kiba Dachi” pero con la diferencia que

las puntas de los pies apuntan hacia los lados o hacia fuera y la
postura bien baja y así descansando 50% del peso del cuerpo en
cada pierna.
  Kake Dachi: Posición de los pies cruzados en “X”.

 Teji Dachi: Posición en “T” de los pies, donde descansa el 80% del
peso del cuerpo en la pierna de atrás y el 20% en la de adelante.

 Renoji Dachi: Posición en “T” de los pies, donde descansa el 80% del peso
del cuerpo en la pierna de adelante y el 20% en la de atrás.
Las posiciones se dividen en 3 categorías, cada una con
distintos propósitos:
 Posiciones Preliminares: Son de espera o ceremoniales.

 Posiciones Intermedias: Son puntos de paso en el encadenamiento de las

acciones, o bien posiciones finales al terminar una acción.

 Posiciones de Combate: Ofrecen verdaderas condiciones de estabilidad y

de movilidad adecuadas para las diferentes secuencias de ataque y de
defensa.

1. Posiciones Preliminares
Estas posiciones se caracterizan por una actitud flexible y natural del cuerpo en su
conjunto, con una ligera tensión abdominal para las posiciones de espera, que
prefiguran la entrada en combate. Esta tensión se acompaña de una inclinación de
la pelvis hacia delante, de modo que la columna lumbar quede rectilínea.

Esta preparación a punta a 2 objetivos:

 Favorecer la contracción abdominal, elemento desencadenante de toda
acción de ataque, de defensa o simplemente de desplazamiento.
 Evitar los esguinces de la columna lumbar en la ejecución de las
técnicas, en particular las patadas.

 Heisoku Dachi
 Musubi Dachi
 Heiko Dachi
 Neko Ashi Dachi
  Hachiji Dachi
 Shizen Dachi
 Sanchin Dachi

2. Posiciones Intermedias
Etapas en la ejecución de los desplazamientos (Pasos Largos) o posiciones
transitorias (salida), estas posturas son similares a las posiciones de espera,
aunque con una pequeña variación que consiste en una ligera flexión de las
piernas, para mejorar la estabilidad.

 Teji Dachi
 Renoji Dachi
 Kake Dachi

3. Posiciones de Combate
Cada una de estas posiciones se caracteriza por una capacidad de movilidad y de
acción específica, forma y dirección de los posibles desplazamientos, predominio
del ataque o la defensa. Las diferentes formas del cuerpo garantizan condiciones
del equilibrio optimas en el combate. La estabilidad que permiten adquirir es
esencial para la técnica del jiu jitsu, tanto en ataque como en defensa.
Si bien la descripción de las posiciones es estable a partir de elementos externos
(Lo que es perceptible), su esencia se sitúa en el aspecto oculto de la forma, y
exige un gran dominio del cuerpo; posicionamiento de las articulaciones, palancas
o enlaces musculares.
La asimilación y la fuerza de una postura no son el simple resultado de la
comprensión y de la reproducción de un modelo. Después de haber comprendido,
experimentado y dominado los componentes esenciales del gesto, hay que saber
valorizarlo con un reforzamiento muscular adecuado y ejercicios de movilidad.
 Zenkutsu Dachi
 Kokutsu Dachi