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artículos útiles para el corredor urbano
Para evitar calambres o pequeñas lesiones, usar las medias compresoras que ayudan a
tener mayor oxigenación en los tejidos

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febrero
artículos útiles para el corredor urbano

Redacción EC
/ / H

Correr puede parecer uno de los deportes más sencillo

y económicos, pero hay material especializado que
puede ayudarte a mejorar tu rendimiento y evitar
lesiones o accidentes. Aquí te recomendamos
ocho artículos útiles para correr de día y de noche.
. GORRO O VISERA:
En épocas de sol es muy importante considerar el uso
de una gorra o visera para poder protegerse del sol.
De todas formas, no debemos dejar de usar bloqueador.
. CAMISETAS CON PROTECCIÓN UV:
Una camiseta para correr no solo debe ser fresca y
cómoda. Las camisetas especializadas para correr
suelen tener menor cantidad de costuras para evitar
roces innecesarios y protección UV para protección
contra los rayos ultravioletas mientras estás
corriendo.
. SHORT PARA CORRER:
Los shorts especializados en running suelen ser más
livianos y transpirables, además tienen cierres
pegados al cuerpo para llevar algunos objetos
pequeños necesario como llaves o dinero.
. COMPRESORAS:
Las medias compresiones o pantorrilleras compresoras
mejoran la distribución del ujo sanguíneo y
oxigenación de los tejidos. Son muy útiles para evitar
calambres o pequeñas lesiones.
. MEDIAS ESPECIALIZADAS:
Las medias a veces son lo último a lo que le prestamos
atención pero así tengamos las mejores zapatillas para
correr, si usamos las medias incorrectas podemos
pasarla mal. Las medias para correr normalmente son
más delgadas, transpirables y tienen menos
costuras.
. ZAPATILLAS:
Las zapatillas son muy importantes por la tecnología
que puede bene ciar al corredor, esta ayuda a mejorar
la técnica de pisada, tener mayor amortiguación, son
diseñadas para ser más ligeras y transpirables entre
otros bene cios.
. RELOJ CON GPS:
Este es un accesorio no muy necesario al comienzo
pero si tienes la opción de tener uno te será muy útil.
Los relojes con GPS miden el tiempo promedio, ritmo,
velocidad, kilometraje recorrido, pulsaciones y
captan por GPS la ruta por la que has corrido. Estos
datos son muy útiles para ir mejorando tu performance
y para carreras largas en las que la batería del celular y
el uso de sus aplicaciones se vuelve un problema.
. CINTURÓN DE HIDRATACIÓN:
La hidratación es vital para el corredor y contar con un
equipo para ello resulta más que útil, necesario.
Existen cinturones, botellas con sujetador para la
mano y mochilas de hidratación para distancias más
largas.
¡Con estos artículos podrás sumar muchos más
kilómetros en dónde estés y llegar a tu objetivo en el
Challenge El Comercio! Recuerden que las
inscripciones ya están abiertas. Inscríbete aquí.

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Artículos | Running

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DIRECTOR PERIODÍSTICO: Juan Aurelio Arévalo Miró Quesada
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