8 artículos útiles para el corredor

urbano
Para evitar calambres o pequeñas lesiones, usar las medias compresoras que
ayudan a tener mayor oxigenación en los tejidos

Correr puede parecer uno de los deportes más sencillo y económicos,

pero hay material especializado que puede ayudarte a mejorar
tu rendimiento y evitar lesiones o accidentes. Aquí te recomendamos
ocho artículos útiles para correr de día y de noche.
1. GORRO O VISERA:
En épocas de sol es muy importante considerar el uso de una gorra o
visera para poder protegerse del sol. De todas formas, no debemos
dejar de usar bloqueador.

2. CAMISETAS CON PROTECCIÓN UV:
Una camiseta para correr no solo debe ser fresca y cómoda.
Las camisetas especializadas para correr suelen tener menor cantidad
de costuras para evitar roces innecesarios y protección UV para
protección contra los rayos ultravioletas mientras estás corriendo.

3. SHORT PARA CORRER:

Los shorts especializados en running suelen ser
más livianos y transpirables, además tienen cierres pegados al
cuerpo para llevar algunos objetos pequeños necesario como llaves o
dinero.

4. COMPRESORAS:
Las medias compresiones o pantorrilleras compresoras mejoran
la distribución del flujo sanguíneo y oxigenación de los tejidos. Son
muy útiles para evitar calambres o pequeñas lesiones.

5. MEDIAS ESPECIALIZADAS:
Las medias a veces son lo último a lo que le prestamos atención pero
así tengamos las mejores zapatillas para correr, si usamos las medias
incorrectas podemos pasarla mal. Las medias para correr normalmente
son más delgadas, transpirables y tienen menos costuras.

6. ZAPATILLAS:
Las zapatillas son muy importantes por la tecnología que puede
beneficiar al corredor, esta ayuda a mejorar la técnica de pisada, tener
mayor amortiguación, son diseñadas para ser más ligeras y
transpirables entre otros beneficios.

7. RELOJ CON GPS:

Este es un accesorio no muy necesario al comienzo pero si tienes la
opción de tener uno te será muy útil. Los relojes con GPS miden el
tiempo promedio, ritmo, velocidad, kilometraje
recorrido, pulsaciones y captan por GPS la ruta por la que has
corrido. Estos datos son muy útiles para ir mejorando tu performance
y para carreras largas en las que la batería del celular y el uso de sus
aplicaciones se vuelve un problema.

8. CINTURÓN DE HIDRATACIÓN:
La hidratación es vital para el corredor y contar con un equipo para
ello resulta más que útil, necesario. Existen
cinturones, botellas con sujetador para la mano y mochilas
de hidratación para distancias más largas.