República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

Liceo Bolivariano “Monseñor Antonio Ignacio Camargo”
Palmira – Edo Táchira

TRABAJO DE EDUCACIÓN FISICA

EL MARATÓN

Realizado por

Alber Maquina Marin

4to H
 DESARROLLO

1. QUÉ ES UN MARATÓN

Es una competencia en donde los participantes se mantienen corriendo

constantemente para completar la ruta de 42 kilómetros y 195 metros, por lo que
este tipo de competencias es llamado de resistencia, tanto física como mental y
añadiendo porque no, el poder espiritual de cada persona.
Se trata de un evento masivo, en donde participan cientos de personas que se
dan a la tarea de hacer un recorrido bastante largo (un poco más de 42
kilómetros), corriendo a un ritmo constante, intentando ser el primero que cruce la
meta en el menor tiempo posible. Los maratones están reconocidos a nivel
internacional y cada vez hay más competencias de este nivel, incluso forman parte
de las disciplinas que se realizan en los juegos olímpicos.
2. PORQUÉ SE LLAMA MARATÓN
Su origen se encuentra en el mito de la gesta del soldado
griego Filípides, que corrió desde la playa Maratón  hasta Atenas en 2 días y
sobre terreno escabroso, para anunciar la victoria contra los persas; quien en el
año 490.a.C habría muerto de fatiga tras recorrer 42 km y 195 m. Pero en
realidad Filípides recorrió el camino desde Atenas hasta Esparta para pedir
refuerzos. Aún así, el mito ganó mucha popularidad sobre lo que realmente
sucedió.
El filósofo Michael Bréal fue el que inspirándose en los relatos
sobre Filípides propuso a Pierre de Coubertin, fundador de los Juegos Olímpicos
Modernos, la celebración de una carrera llamada maratón dentro de los programas
de los Juegos Olímpicos. Desde los primeros Juegos Olímpicos de 1986 fue
cuando se recuperó, homenajeando así a ese soldado y a la antigua Grecia.

3. UN MARATÓN CUANTOS KILÓMETROS SON SU RECORRIDO

Una o un maratón es una carrera de larga distancia que consiste en recorrer
una distancia de 42 195 metros (42 km y 195 m).
4. CARACTERISTICAS DE UN MARATON
 Las principales características de un maratón son:

 La distancia a recorrer es de 42 km y 195 metros.

 La convocatoria es realizada con mucho tiempo de

antelación.

 El evento cuenta con mucha publicidad.

 Contratan a empresas para atender las urgencias

médicas de los participantes en caso de que se presenten.

 Cuenta con puestos de hidratación durante el recorrido

de la competencia.

 Presencia de jueces.

 Las inscripciones de los participantes se hacen con

anticipación, con el fin de conocer exactamente cuántas personas participaran.

 Piden a los inscritos un número de emergencia en caso

de ser necesario.

 Realizan entregas de premios por categoría.

 El algunos países como Argentina y Francia es

obligatorio presentar un Parte Médico que certifique que el corredor está apto a
participar en la distancia sin riesgos para su salud.

5. REGLAS DEL MARATÓN

Si vas a participar por primera vez en un maratón, es importante que conozcas sus
reglas:

 Usar ropa y zapatillas deportivas adecuadas.

 Todos los participantes deben estar detrás de la línea
de largada al empezar la carrera.

 Ninguno de los participantes debe hidratarse con

bebidas que no sean las que ofrezcan los puestos en el trayecto.

 Todos los participantes deben poseer la pechera o

camiseta oficial del evento.

 Los números de los participantes son intransferibles.

 Si algún participante abandona la pista y desea

reincorporarse a la carrera, lo deberá hacer desde el punto inicial.

6. TIPOS DE MARATÓN

Muchas asociaciones que organizan eventos deportivos como las carreras y

maratones, de pronto han llamado a todas las carreras sin importar los kilómetros
que se recorran como maratones.

También mencionamos que esto es algo erróneo, y que maratón como tal solo
existe uno el que se recorre por 42.195 kilómetros. Lo que si podemos decir es
que hay divisiones como:

 Maratón exclusivo para hombres

 Maratón exclusivo de mujeres
 Maratón mixto (participan hombres y mujeres)

Un evento de esta naturaleza, es realizado en escenarios al aire libre y las

rutas pueden variar de acuerdo a la localidad en la que se ha de efectuar, por
ejemplo, si son ciudades como New York, vemos que la ruta es básicamente las
calles de la ciudad.

Habrá ocasiones en las que se pueda incluir espacios como playas o

montañas, si la localidad en la que se va a desarrollar la maratón cuenta con ello,
desde luego, todo requiere de una minuciosa planificación, con la finalidad de que
los participantes se mantengan seguros todo el recorrido.

Cada día, hay más empresas o compañías dedicadas a patrocinar este tipo de
eventos ya que al ser masivos atraen a muchos participantes tanto de la localidad
como externos.

7. CUAL ES LA DIFERENCIA ENTRE MARATON Y MEDIA MARATON

Pareciera que es bastante lógica la respuesta en relación con el término, y de

hecho lo es, ya que en el contexto de la distancia que hay que recorrer es
justamente así:

1. Maratón recorrido de 42 kilómetros y 195 metros

2. Media maratón recorrido de 21 kilómetros y 97.5 metros

Si hay una gran diferencia en cuanto al recorrido, pero cuando hablamos sobre
la preparación de los participantes, tanto los que participarán en el maratón como
en el medio maratón, tienen que tener una preparación especial y ésta es igual de
exigente.

Algunos profesionales en el campo, comentan que la preparación lleva al

menos unas 18 semanas antes del maratón, lo que se reduce a 12 semanas
cuando se trata del medio maratón.

La idea del entrenamiento en ambos casos, es dar fuerza a los músculos, y

conforme avanzan las semanas, se debe avanzar también en el kilometraje que se
recorre, el ritmo de carrera es importante sostenerlo.

No obstante, aunque todo se haya planeado y entrenado estrictamente, puede

haber cambios repentinos al momento del evento, pues ante las condiciones
climatológicas no se tiene control o alguna lesión, etc.

Cuando se llega al 75% de la distancia recorrida, casi todos los participantes

catalogan este punto como “el muro”, los kilómetros críticos, es decir, cuando el
cuerpo empieza a resentir los estragos, el cansancio, no para todos es igual, pero
la gran mayoría lo ha sentido.

Entonces sale lo que llamamos, la fuerza del espíritu y la mente, ante el

desgaste de la fuerza física. Pero ésta fuerza interior se presenta cuando se ha
hecho una preparación bien enfocada.

8. NOMBRA SOLAMENTE LAS 10 PRONCIPALES CARRERAS DE

MARATÓN DEL MUNDO.

 Berlín.
 Boston.
 Chicago.
 Londres.
 Marine Corps.
 Ciudad de Nueva York.
 Juegos Olímpicos.
 París.
 Roma
 Tokio
 ANEXOS

 Maratón de  Nueva York

 Maratón de Berlin

Maratón de Paris
Maratón de Boston
Maratón de Chicago

Maratón de Londres

Maratón de Tokio
 Maratón de Atenas

Maratón de Barcelona
Maratón de Madrid