DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

ACTIVIDADES PARA TRABAJAR EN CASA

ACTIVIDAD
DOCENTE Edgar Octavio Flores Cabrera

NIVEL SECUNDARIA GRADO 1 27-28 Septiembre

COMPONENTE Desarrollo de la Motricidad

APRENDIZAJE . Identifica los elementos de la condición física al participar en actividades motrices y

ESPERADO recreativas como alternativas para mejorar su salud.

ACTIVIDAD EVIDENCIA/PRODUCTO

MI CONDICION FISICA

1.-Calentamiento: mover articulaciones cuello, hombros, codos,

cadera o cintura, rodillas y tobillos, hacer estiramientos de brazos
Explicar en su libreta en un
y piernas. Total 10 minutos.
mínimo de 4 renglones máximo 6
2.- 20 tiempos de levantamiento de rodillas. a manera de resumen como se
sintieron realizando estos
3.- 20 tiempos de talones atrás. ejercicios, que fue lo que más les
gusto y que dificultades
4.-20 saltos abriendo y cerrando brazos y piernas.
encontraron y escribir los
5.-20 tiempos levantar la pierna estirada alternando. ejercicios que hicieron en el
punto 6-8.
6.-Realiza un ejercicio de tu preferencia de 20 tiempos.

7.-30 saltos de cuerda pies juntos.

Descanso de 3 minutos.

Repetir la rutina 3 veces a partir del número 2.

8.-Realizar un ejercicio de su preferencia donde trabaje la fuerza

en brazos y abdomen, duración 8 minutos.