Tips para prevenir la fatiga mental

1. La alimentación.
Nos provee de energía para realizar nuestras
actividades durante el día y mejorando
nuestro rendimiento.

2. Actividad física.
Realizar actividad física de tu preferencia te
permite canalizar las energías que podrías
tener acumuladas.

3. Ejercita la mente.
Se realiza estimulando nuestro cerebro a
nivel cognitivo, puedes revolver
pupiletras, crucigramas o leer.

4. Respiración profunda.
comenzamos a inhalar el aire por la nariz
por algunos segundos, retenemos la
respiración y después de unos segundos,
expulsa el aire suavemente por la boca.

5. Busca ayuda profesional especializada.

Cuando ya intentaste por tur propios medios
generar cambios y te es difícil lo mejor que
se puede hacer es buscar ayuda
especializada. Comunícate a la línea gratuita
de asistencia psicológica Ovosur Contigo
Referencias:
Campbell P. (2020). 4 consejos para acabar con la fatiga mental. Psychology Today
Peña B. (2022) 7 consejos para vencer el cansancio mental. Mejorconsalud