TUTORÍA III: PROTAGONISTA

DEL CAMBIO
OMAR HERRERA SANTA CRUZ | 2022
CARRERA: DERECHO Y HUMANIDADES
DOCENTE: ANA MARÍA CHÁVARRY SÁNCHEZ
2022

IDENTIFICA TU
PROBLEMA DESCRÍBELO
(HÁBITO)
Esta puede afectar la inflamación y
nuestras hormonas del estrés de
Dormir tarde
“lucha o huida”, como el cortisol y
la adrenalina. Esto puede dar lugar
a una serie de enfermedades.
El uso excesivo puede
generar complicaciones
Uso del celular
físicas.
Saltarse las comidas es un
mal hábito que no contribuye a
Saltarse las
bajar de peso, por el contrario,
comidas
motiva a darse atracones.
¿POR QUÉ OCURRE?
Por no saber establecer un
horario y hacer mis cosas con
tiempo, por no fijar horas del día
para hacer mis que haceres.
Estoy al pendiente de grupos de
estudio, de redes sociales,
noticias, tanto que me mantengo
preso del celular y me olvido de
cosas importantes como la
familia.
Ocurre porque hay
momentos en donde
familiares me dicen que
estoy subido de peso y
que debería bajar para
así poder verme mejor.
¿CÓMO TE AFECTA?
RESULTADOS DESEADOS
En el día siempre estoy con Dormir mis 8 horas todas las
sueño y me dificulta poner veces, para levantarme sin
atención, de la misma manera sueño y poder hacer mis cosas
permanezco cansado. con mucha energía.
Mis resultados esperados
Me afecta mucho en
es no depender del celular
la concentración , ya
y poder concentrarme
que hay veces en las
mejor sin distracciones y
llego a distraerme con el.
realizar mejor mis
actividades.
Me afecto psicológicamente ya
Mis resultados deseados es
que ello me llevo a bajar de
poder comer sin culpa y no
peso de una manera no sana
depender de la opiniòn de
porque hacia ejercicio y
las demàs personas para
quemaba más calorías de lo que
asì no poner en riesgo
consumía y eso me producía
nuestra salud.
mareos y cansancio.