GUÍA DE PRÁCTICAS

LABORATORIO TALLER SIMULACIÓN CAMPO X

CARRERA: Ingeniería Mecánica
ASIGNATURA: ACTIVIDADES COLECTIVAS
NIVEL: Prerrequisito
DOCENTE: Lcdo. Jorge Washington Jordán Sánchez. Mg
CICLO ACADÉMICO: Abril – agosto 2022

PRACTICAS N °: 14

I.TEMA: Conceptualización y definiciones de la natación-aprendizaje.

II.OBJETIVO: Fundamentar los conocimientos de la conceptualización y
definiciones de la natación-aprendizaje
III.INSTRUCCIONES: Revise las instrucciones en clase por el docente.
Ejecute las instrucciones asociadas a la búsqueda de información sobre el tema
relacionado. Definición de la Técnica de natación. Elabore una carpeta con los
resultados de la consulta solicitada en formato. Pdf, graficas
IV.LISTADO DE EQUIPOS, MATERIALES Y RECURSOS: Piscina, gorros,
sandalias, gafas, tablas.
V.ACTIVIDADES POR DESARROLLAR: Ejecute cinco ejercicios de la técnica.
Realice los fundamentos técnicos y medidas de la piscina olímpica.
VI.RESULTADOS OBTENIDOS: Aplica los conocimientos teóricos - prácticos
básicos de la técnica – táctica de la natación en las diferentes prácticas deportivas.
VII.CONCLUSIONES: Conocimiento de la técnica de la natación y sus medidas de
la piscina olímpica; y generar cinco preguntas para su evaluación.
VIII.RECOMENDACIONES: Presentar sus trabajos en carpetas individuales,
generar su portafolio estudiantil en CD o (PDF) y entregar a fin de cada unidad de
trabajo en físico y digital al terminar primer parcial y segundo parcial.
VALIDACIÓN DE LAS GUÍAS PRÁCTICAS

Lcdo. Jorge Washington Jordán Sánchez. Mg

DOCENTE PLANIFICADOR U.T.A.

Lcdo. Jorge Washington Jordán Sánchez. Mg Dr. Patricio Gustavo Ortiz Ortiz. Mg
Coordinador de Unidad de Organización Curricular Director del Centro C.F.
 DESARROLLO

Dimensiones de una piscina olímpica

Las dimensiones de la piscina olímpica son de 21 mts. de ancho por 50 mts. de largo con
una profundidad de 1,80 mts, y se divide en ocho carriles de 2,5 mts. dejando a cada uno
de los lados 0,5 mts. para evitar las molestias producidas por el oleaje de los nadadores.

La temperatura del agua no puede ser inferior a 24º.

EJERCICIOS DE TECNICA
1. Posición del cuerpo
2. Nadar con un brazo
3. Remadas
4. Piño cerrado
5. Respirar cada tres brazadas
 GUÍA DE PRÁCTICAS
LABORATORIO TALLER SIMULACIÓN CAMPO X
CARRERA: Diferentes Carreras UTA.
ASIGNATURA: ACTIVIDADES COLECTIVAS
NIVEL: Prerrequisito
DOCENTE: Lcdo. Jorge Washington Jordán Sánchez. Mg
CICLO ACADÉMICO: Abril – agosto 2022

PRACTICAS N °: 15

I.TEMA: Clasificación de la técnica de los estilos: Libre o crol - Espalda.

II.OBJETIVO: Fundamentar los conocimientos de la Clasificación de la técnica de
los estilos: Libre o crol - Espalda
III.INSTRUCCIONES: Revise las instrucciones en clase por el docente.
Ejecute las instrucciones asociadas a la búsqueda de información sobre el tema
relacionado, Clasificación de la técnica. Elabore una carpeta con los resultados de la
consulta solicitada en formato. Pdf, gráficas.
IV.LISTADO DE EQUIPOS, MATERIALES Y RECURSOS: Piscina, gorros,
sandalias, gafas, tablas.
V.ACTIVIDADES POR DESARROLLAR: Ejecute cinco ejercicios de clasificación
de la técnica de natación.
VI.RESULTADOS OBTENIDOS: Aplica los conocimientos teóricos - prácticos
básicos de la técnica – táctica de la natación en las diferentes prácticas deportivas
VII.CONCLUSIONES: Conocimiento de la clasificación de la técnica de la natación.
Y generar cinco preguntas para su evaluación
VIII.RECOMENDACIONES: Presentar sus trabajos en carpetas individuales,
generar su portafolio estudiantil en CD o (PDF) y entregar a fin de cada unidad de
trabajo en físico y digital al terminar primer parcial y segundo parcial.
VALIDACIÓN DE LAS GUÍAS PRÁCTICAS

Lcdo. Jorge Washington Jordán Sánchez. Mg

DOCENTE PLANIFICADOR U.T.A.
DESARROLLO
Ejercicios de la técnica libre o crol

1. El alumno en posición de cubito ventral con los brazos extendidos al costado

del cuerpo, ubicando la cabeza con la vista dirigida hacia delante y abajo
realizara el batido de piernas, intentando darle amplitud al mismo
2. De cubito ventral un brazo extendido adelante con el bíceps tomando
contacto con la oreja, el otro brazo al costado del cuerpo, realizar el batido
de crol y aplicar la respiración lateral.
3. De cubito ventral ambos brazos extendidos al frente en posición
hidrodinámica, realizar el batido de crol aplicando respiración por el frente.
4. De cubito lateral un brazo al frente y el otro al costado del cuerpo, realizar
el batido de crol.
5. Alternar el batido de piernas por el lateral y en posición ventral.

Ejercicios de la técnica de espalda

1. De cubito dorsal y con los dos brazos al costado del cuerpo realizar patada
de espalda
2. Con los dos brazos extendidos hacia atrás y en correcta posición
hidrodinámica realizar el batido de espalda
3. Con los brazos al costado del cuerpo realizar la patada y elevar
alternativamente un hombro y el otro aplicando el rolido corporal
4. En posición de nado y con los brazos al costado del cuerpo hacer patada
ocho tiempos y luego elevar los brazos fuera del agua a 45° y realizar ocho
tiempos en esa posición.
5. Nadar espalda y en la fase de recobro intentar tocar una soga que está
colocada en altura.

Clasificación técnica de natación

Estilo crol

Es el estilo en el que se produce el desplazamiento por el agua con mayor

rapidez, debido a que la acción alternativa de los brazos, apoyada por un
batido constante de las piernas, produce una fuente continua de propulsión.
Aunque la respiración se realice girando la cabeza hacia un lado, no debe
permitirse al nadador que se acostumbre a respirar hacia un solo lado ya
que, a largo plazo, induciría a una técnica desequilibrada, con errores que
serían muy difíciles de eliminar. El nadador inspira a través de la boca y
espira a través de la boca y la nariz debajo del agua.

Estilo espalda

Es un estilo sin grandes problemas de mecánica respiratoria debido a que la

cabeza permanece constantemente fuera del agua. Sus movimientos
propulsores son similares a los del crol. Por eso se le llama también "crol de
 espalda". El nadador de espalda no necesita un tiempo concreto para
respirar, puesto que la cara no está sumergida. Sin embargo, el ritmo
utilizado por muchos espaldistas es inspirar mientras un brazo recobra y
espirar durante el recobro del otro brazo.

Estilo pecho (braza)

Un nadador de braza debe: mantener el nivel de los hombros en un plano

horizontal, utilizar solamente movimientos simultáneos y simétricos de las
piernas, romper la superficie del agua con alguna parte de su cabeza durante
cada brazada, excepto cuando esté sumergido después de una salida o de un
viraje, donde se permite completar un ciclo completo de brazada sumergido,
evitar movimientos como batida de delfín o cualquier movimiento
alternativo de piernas.

Estilo mariposa

La mariposa es el segundo estilo más rápido después del crol. Debido a que
este estilo requiere mucha fuerza en los brazos y buena coordinación, es
bastante difícil de realizar por personas principiantes. La mariposa emplea
la batida de delfín, similar a la batida de crol doble. Lo que se observa
cuando se ve nadar a un mariposista, es el característico movimiento
ondulatorio del cuerpo. Este movimiento no se realiza conscientemente,
sino que es el resultado de una perfecta coordinación entre los movimientos
de los brazos durante el recobro y las fases descendentes de la acción de las
piernas

Estilo crol Estilo espalda Estilo pecho Estilo mariposa

CUESTIONARIO

Despues del crol, ¿Cuál es el estilo más rápido?

A. mariposa
B. espalda
C. pecho
Respuesta correcta: A
Complete el siguiente enunciado:
Un nadador de braza debe: mantener el nivel de los hombros en un plano…

A. vertical
B. horizontal
Respuesta correcta: B
Lea el siguiente enunciado y seleccione verdadero o falso.
Es el estilo crol se produce el desplazamiento por el agua con mayor rapidez, debido a
que la acción alternativa de los brazos, apoyada por un batido constante de las piernas,
produce una fuente continua de propulsión
A. verdadero
B. falso
Respuesta correcta: A
Pregunta abierta. Escriba dos técnicas de la natación.
¿Qué estilo requiere que la cabeza este constantemente fuera del agua? A. mariposa
A. crol
B. espalda
C. pecho
Respuesta correcta: C

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CARRERA: Diferentes Carreras UTA.
ASIGNATURA: ACTIVIDADES COLECTIVAS
NIVEL: Prerrequisito
DOCENTE: Lcdo. Jorge Washington Jordán Sánchez. Mg
CICLO ACADÉMICO: Abril – agosto 2022

PRACTICAS N °: 16

I.TEMA: Clasificación de la técnica de los estilos: Pecho o braza - Mariposa.

II.OBJETIVO: Fundamentar los conocimientos de la Clasificación de la técnica de
los estilos: Pecho o braza - Mariposa
III.INSTRUCCIONES: Revise las instrucciones en clase por el docente.
Ejecute las instrucciones asociadas a la búsqueda de información sobre el tema
relacionado. Táctica de la natación. Conceptualización. Clasificación de la táctica
Elabore una carpeta con los resultados de la consulta solicitada en formato. Pdf,
gráficas
IV.LISTADO DE EQUIPOS, MATERIALES Y RECURSOS: Piscina, gorros,
sandalias, gafas, tablas.
 V.ACTIVIDADES POR DESARROLLAR: Ejecute cinco ejercicios de la táctica de
natación su conceptualización y clasificación de la táctica.
VI.RESULTADOS OBTENIDOS: Aplica los conocimientos teóricos - prácticos
básicos de la técnica – táctica de la natación en las diferentes prácticas deportivas.
VII.CONCLUSIONES: Conocimiento de la táctica de natación, conceptualización y
clasificación de la táctica. Y generar cinco preguntas para su evaluación.
VIII.RECOMENDACIONES: Presentar sus trabajos en carpetas individuales,
generar su portafolio estudiantil en CD o (PDF) y entregar a fin de cada unidad de
trabajo en físico y digital al terminar primer parcial y segundo parcial.
VALIDACIÓN DE LAS GUÍAS PRÁCTICAS

Lcdo. Jorge Washington Jordán Sánchez. Mg

DOCENTE PLANIFICADOR U.T.A.

Lcdo. Jorge Washington Jordán Sánchez. Mg Dr. Patricio Gustavo Ortiz Ortiz. Mg
Coordinador de Unidad de Organización Curricular Director del Centro C.F.

DESARROLLO

Ejercicios de la técnica del estilo mariposa

1. Patada con tabla cara afuera y cara adentro flecha de patada de mariposa exagerado
movimiento de caderas
2. Patada bajo el agua brazos a los costados o en posición de flecha (enfatizando
movimiento de caderas)
3. Patada de delfín de lado con un brazo al frente y el otro al costado esta patada se debe
realizar en ambos sentidos (hacia delante y hacia atrás)
4. Patada de delfín de espalda brazos a los costados o en flecha patear hacia arriba y hacia
abajo con mucha rapidez (en ambos sentidos).
5. Brazada con un solo brazo la respiración al lado el ritmo es cuando entra la brazada al
agua patea y saca las caderas y cuando termina el jalón patea.
 Ejercicios de la técnica del estilo pecho

1. Realizar el movimiento de piernas de pecho en forma subacuática y muy cerca del

suelo, de esta manera evitaríamos adelantar los muslos hacia el abdomen

2. Realizar el movimiento de piernas en posición de flotación vertical

3. Hacer el movimiento de brazos con patada de crol

4. Hacer el movimiento de brazos con patada de mariposa

5. Hacer el movimiento de brazos con un flotador en las piernas

La táctica en natación

Al igual que en el resto de los deportes en la sesión de entrenamiento es necesario

perfeccionar la preparación táctica y desarrollar la mentalidad táctica. Para llevar a cabo

estas tácticas es necesario seguir las siguientes recomendaciones:

Plan de carrera

Existen tres planes generales:

 Ritmo regular
 Ritmo rápido – lento
 Ritmo lento – rápido

Estrategia de carrera: algunos nadadores revelan las tácticas que utilizan:

 Salida más rápido de lo esperado: esta táctica funciona con nadadores inexpertos

y oponentes que poseen un gran sprint final.

 Salida más lenta de los esperado: esta táctica es utilizada en contra de nadadores

que no pueden efectuar un final rápido.

 Sprint rompedor a media carrera: se utiliza frente a un oponente que tiende a

hundirse cuando se ve sobrepasado.

 CUESTIONARIO

Lea el siguiente enunciado y seleccione verdadero o falso.

Existen tres planes generales: ritmo regular, ritmo rápido – lento, ritmo lento – rápido.

A. verdadero

B. falso
Respuesta correcta: A
Pregunta abierta: Escriba un ejercicio que se realiza en el estilo mariposa.
Pregunta abierta. Escriba un ejercicio que se realiza en el estilo pecho.
Seleccione la táctica utilizada en contra de oponentes inexpertos.
A. Salida más lenta de los esperado.
B. Salida más rápida de lo esperado.
C. Sprint rompedor.
Respuesta correcta: B
Seleccione la táctica utilizada en contra de un oponente que tiende a hundirse.
A. Salida más lenta de los esperado.
B. Salida más rápida de lo esperado.
C. Sprint rompedor.
Respuesta correcta: C